Sa tag-araw na init, ang kahalumigmigan para sa katawan ay kinakailangan lamang, dahil hanggang sa apat na litro ng likido ay sumisilaw sa pawis sa oras na ito. Kailangan mo lamang malaman kung aling mga inumin ang pinakamahusay na makakaligtas sa iyo mula sa init at mapatay ang iyong uhaw.
Tubig
Wala nang makakakuha ng iyong uhaw na mas mahusay kaysa sa simpleng tubig. Ang tubig ay isang unibersal na pantunaw at daluyan kung saan nagaganap ang lahat ng mga likas na reaksyon ng biochemical. Ang tubig ay maaaring maging tulad ng malinis na tubig na balon, mula sa isang bukal, ngunit kung wala, pagkatapos ay malinis sa pamamagitan ng isang de-kalidad na filter ay magagawa.
Mineral na tubig
Ang pag-inom ng isang litro ng talahanayan na mineral na tubig bawat araw ay dapat na maging pamantayan, sapagkat sa mataas na temperatura, kasama ang likido, isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na mineral ang pinapalabas mula sa katawan. Huwag lamang malito ang tubig sa mesa mula sa mga supermarket na ibinebenta sa mga botika.
Homemade crocheon
Ang homemade gingerbread ay isang kamangha-manghang quencher ng uhaw. Narito ang isa sa mga pagpipilian para sa mabilis na paghahanda nito: kailangan mong makinis na tagain ang mga mansanas at pipino, pagkatapos ay ibuhos sila ng cool na pinakuluang tubig at iwanan ng maraming oras. Sa pamamaraang ito, ang lahat ng mga sangkap na aktibong biologically at kapaki-pakinabang na mineral ay pumapasok sa tubig. Ang isang malaking karagdagan ng mahusay na uhaw-pagsusubo at nakakapreskong inumin ay naglalaman ito ng zero calories. Maaari kang mag-eksperimento sa anumang mga prutas at berry. Dapat tandaan na ang lasa ng inumin at ang saturation ay kapansin-pansin na napabuti kapag gumagamit ng mas maraming sangkap, pati na rin sa maingat na paggiling. Sa isip, ang lahat ng mga pagkain ay dapat na gadgad.
Iced green tea na may lemon
Kung binibigyan mo ng kagustuhan ang malusog na inumin na ito, pagkatapos ay hindi mo dapat kalimutan na dapat itong sariwang ihanda. Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang matagal nang inumin ay nullified.
Magaan na cocktail ng Mojito
Sa init, mahirap makabuo ng isang mas angkop na inumin. Upang maihanda ito, ibuhos nang manipis ang hiniwang dayap at durog na mint sa tubig.
Gawaing-bahay compote
Ang mga pinatuyong prutas o anumang mga nakapirming berry ay ibinubuhos ng kumukulong tubig at pinakuluan ng isang minuto. Upang maipasok ng mabuti ang inumin at magkaroon ng mayamang lasa, mas mainam na ihanda ito sa magdamag.
Hindi inirerekumenda:
Ang mga matamis na carbonated na inumin, dahil hindi nila pinapawi ang uhaw, bukod dito, nag-uudyok sila ng gana at napakataas ng calories.
Ang nakabalot na juice ay talagang likidong kendi. Hindi mo kailangang maniwala sa anunsyo, kahit na walang paguusap tungkol sa anumang mga benepisyo. Solidong calories sa anyo ng mga carbohydrates.
Ang sariwang kinatas na juice ay magiging kapaki-pakinabang lamang kung mabilis itong natupok, kung naiwang nakatayo, mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian. At maraming calories.
Ang nakakapreskong mga inumin tulad ng kvass at malamig na tsaa ay ganap na hindi angkop para sa pagsusubo ng uhaw, tulad ng nakikita mo sa pamamagitan ng pagbabasa ng kanilang komposisyon sa label.
