Ang salad ay bitamina, at naglalaman ng isang napakahalagang protina para sa katawan, bilang karagdagan, ang karne ng baka ay ginagamit para sa paghahanda nito - isang kailangang-kailangan na mapagkukunan para sa pagtaas ng hemoglobin sa dugo. Perpekto para sa parehong mga pampayat na kagandahan at mga umaasam na ina na nangangailangan ng mahusay na nutrisyon.
Kailangan iyon
- - 4 na mga kamatis ng cherry;
- - 300 g ng walang taba na baka;
- - 2 daluyan ng mga pipino;
- - 50 g spinach;
- - 50 g ng dahon ng litsugas;
- - maliit na karot;
- - 30-40 g ng beets;
- - katas ng kalahating limon;
- - 8 g ng anumang langis ng halaman;
- - 8 g klasikong toyo;
- - isang sibuyas ng bawang (opsyonal).
Panuto
Hakbang 1
Hugasan ang isang piraso ng karne ng baka, alisan ng balat ng mga pelikula, ilagay ito sa isang baking manggas at ipadala ito sa isang oven na ininit hanggang sa 220 degree sa loob ng 40 minuto. Pwede mo lang itong pakuluan.
Hakbang 2
Hugasan ang kamatis at gupitin ito sa kalahati. Hugasan ang mga pipino, alisan ng balat ang mga ito kung ninanais, gupitin sa medium-makapal na mga bilog.
Hakbang 3
Hugasan ang spinach at litsugas na may kumukulong tubig, pilasin ang litsugas sa maliliit na piraso, at i-disassemble ang spinach sa mga dahon.
Hakbang 4
Hugasan at alisan ng balat ang mga karot, lagyan ng rehas na may pinahabang "laces", katulad na proseso ang mga beet.
Hakbang 5
Alisin ang karne mula sa oven, alisan ng tubig ang labis, palamig at gupitin.
Hakbang 6
Pagbibihis: ihalo ang katas ng kalahating lemon, toyo, langis ng halaman at tinadtad na bawang, hayaan itong magluto ng ilang minuto.
Hakbang 7
Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang malalim na mangkok at timplahan ng sarsa. Maaari kang magdagdag ng asin, kung ninanais.
