Isang magaan at malusog na agahan sa anyo ng isang makinis, ano pa ang kinakailangan para sa isang tao na nagpapanatili ng malusog na pamumuhay. Siyempre, maaaring hindi mo gusto ang kintsay at karot sa isang masustansiyang inumin, ngunit upang makuha ang mga benepisyo at hindi nakasimangot, mahalagang pagsamahin nang tama ang mga gulay at prutas. Halimbawa, ang celery kasama ang isang saging ay praktikal na hindi naramdaman. At ang mga karot ay nagdaragdag ng tamis at isang magandang lilim sa inumin.
Kailangan iyon
- - saging - 1 pc.;
- - kintsay na may mga dahon - 2 tangkay;
- - karot - 1 pc.;
- - honey - 1 tsp.
- - natural na yoghurt, walang mga additives - 100 g;
- - pulbos ng kanela - 0.5 tsp;
- - perehil - 3-4 sprigs.
Panuto
Hakbang 1
Ihanda ang iyong mga sangkap. Hugasan ang mga karot, alisan ng balat, gupitin. Mas mahusay na pumili ng isang saging na medyo napakahusay. Magbalat, tumaga. Hugasan ang kintsay at itapon ang labis na tubig.
Hakbang 2
Ilagay ang mga hiwa ng saging, karot at kintsay sa lalagyan kung saan mo iproseso ang pagkain. Magdagdag ng yogurt, maaari kang gumamit ng kefir. Sa mga araw ng pagdiskarga, palitan ang yoghurt ng regular na inuming tubig. Ibuhos sa isang kutsarang honey, kanela at perehil. Talunin ang lahat ng mga produkto ng isang blender, sa una gumagana sa mababang bilis, pagkatapos ay sa mataas na bilis. Maghanda ng isang maayos, malambot na timpla.
Hakbang 3
Ibuhos ang banana celery smoothie sa baso. Mag-alok ng mga almond o pasas para sa isang malusog na agahan.
