Ang pag-aayuno ay isang oras ng matinding paghihigpit sa pagkain, lahat ng pagkain na hindi mabilis ay ipinagbabawal.
Maraming tao ang nag-iisip na ang pag-aayuno at masarap na lutong kalakal ay hindi tugma, dahil hindi ka maaaring gumamit ng mga itlog, gatas, o mantikilya. Gayunpaman, maraming mga sandalan sa pagluluto sa hurno na hindi tinatanggap ang paniniwala na ito.
Ang mantikilya ay isang mahusay na kapalit ng mga langis ng halaman, at ang isang saging o mansanas ay magiging isang panali sa halip na mga itlog. Ang iba't ibang mga pampalasa ay makakatulong mapabuti ang lasa ng mga lutong kalakal. Samakatuwid, kahit na sa panahon ng Kuwaresma, maaari mong mangyaring ang iyong sarili sa mga kamangha-manghang mga halimbawa ng baking art: mula sa mga muffin sa soda hanggang sa kilalang at minamahal na tinapay.
Ang isang tulad ng sample ay malambot na mga biskwit. Ito ay kagustuhan tulad ng Muesli bar, ngunit mayroon lamang isang bilang ng mga kalamangan, dahil ito ay handa nang walang pampalasa, tina, preservatives. Hindi mahirap ihanda ito, hindi ito kukuha ng maraming oras, ngunit ang lasa ay kawili-wiling sorpresa sa lahat. Ang resipe ay hindi gumagamit ng harina, at madali mong magagawa nang walang asukal sa pamamagitan ng pagpapalit nito ng matamis na mga petsa o pasas. Ang mga cookies na ito ay maaaring ligtas na maibigay sa mga bata, dahil pinagsasama nila ang mga benepisyo at halaga ng nutrisyon, para sa parehong mga kadahilanan, kinakailangan ang mga ito para sa isang meryenda sa kalsada.
Mga Kinakailangan na Sangkap
1) Tubig - 400-500 ML.;
2) Maliit na mga natuklap sa oatmeal - 2 tasa;
3) Semolina - 0.5 tasa;
4) Saging - 1 piraso;
5) Apple - 1 piraso;
6) Asukal - 3-6 tbsp. mga kutsara;
7) Poppy - 2 tbsp. mga kutsara;
8) Kanela - kalahating kutsarita;
9) Asin - opsyonal.
Paghahanda:
Pakuluan ang buong tinukoy na dami ng tubig. Ibuhos ang maliliit na mga natuklap sa oat (mabilis na pagluluto), semolina, asukal, asin sa isang mangkok, dahan-dahang ibuhos ang kumukulong tubig sa pinaghalong ito, ihalo nang mabuti at maghintay ng 30 minuto para sa paglambot at pamamaga.
Hugasan ang mansanas, alisan ng balat at core, kuskusin sa isang mahusay na kudkuran. Peel the banana, crush with a crush (tinidor) hanggang sa katas.
Idagdag ang gadgad na mansanas, niligis na saging, mga buto ng poppy at kanela sa natunaw na mga natuklap at semolina, ihalo nang masigla ang lahat.
Banayad na grasa ang baking sheet na may langis, ikalat ang kuwarta gamit ang isang kutsara at pakinisin ang bawat cake na 1 sentimeter ang kapal. Ilagay ang cookies sa isang oven na pinainit sa 200 ° C at maghurno sa loob ng 15-20 minuto.
Gamit ang resipe para sa cookie na ito, maaari mong ligtas na mapantasya, ang pagdaragdag ng mga pasas, mani, pinatuyong prutas, candied na prutas, iba't ibang mga berry sa kuwarta, at ang isang mansanas ay maaaring mapalitan ng isang kalabasa o peras, salamat kung saan magkakaiba ang mga shade ng cookies ng lasa at kulay.
Ang cookies ay malambot, masarap, mainam para sa pag-aayuno at sa mga nag-aalala tungkol sa kanilang pigura.
