Ang Kiwi ay isang napaka-malusog na prutas, naglalaman ito ng maraming mga bitamina at mineral. Ang anumang ulam na may pagdaragdag ng prutas na ito ay magiging hindi lamang masarap, ngunit din malusog.
Kailangan iyon
- - saging 1 pc.;
- - peras 1 pc.;
- - mansanas 1-2 pcs.;
- - kiwi 1-2 pcs.;
- - mga aprikot na 5-6 na pcs.;
- - 2 mga dalandan;
- - lemon juice 1 tsp;
- Para sa refueling:
- - natural na yogurt 1 baso;
- - pampalapot para sa cream 1 sachet;
- - kanela 0.5 kutsarita;
- - honey 1 kutsara. ang kutsara;
- Para sa dekorasyon:
- - mga natuklap ng niyog.
Panuto
Hakbang 1
Hugasan nang lubusan ang lahat ng prutas sa malamig na tubig at patuyuin ng mga tuwalya ng papel. Kumuha ng 1 kahel at alisan ng balat ng isang pinong kudkuran.
Hakbang 2
Pagluluto ng yoghurt dressing. Kumuha ng natural na yogurt, orange zest, honey, kanela at isang pampalapot para sa cream, talunin nang maayos ang buong masa sa isang taong magaling makisama. Ilagay ang nagresultang timpla sa ref upang tumibay.
Hakbang 3
Peel kiwi, peras at mansanas. Iwanan ang kalahati ng kiwi para sa dekorasyon, gupitin ang natitirang prutas sa maliliit na cube.
Hakbang 4
Paghiwalayin ang saging mula sa alisan ng balat, gupitin sa maliliit na hiwa at iwisik ang lemon juice. Gupitin ang mga aprikot sa kalahati at alisin ang mga binhi.
Hakbang 5
Magbalat ng mga dalandan at alisan ng balat ang mga puting hibla. Alisin ang pelikula mula sa bawat kalso at gupitin ang pulp sa maliliit na piraso.
Hakbang 6
Maglagay ng isang maliit na pagbibihis sa isang pinggan, at maghanda ng mga prutas dito. Ilagay ang natitirang dressing sa itaas at gilid. Palamutihan ang salad ng mga hiwa ng kiwi, iwisik ang niyog at ihain.
