Ang mga pagkain sa pagkain ay bihirang masarap. Gayunpaman, ang opinyon na ito ay natatanging katangian ng mga amateur sa larangan ng malusog na pagkain. Ito ay naka-out na sa tamang diskarte, kahit na ang isang hamburger ay hindi makapinsala sa figure.
Bakit masama para sa iyo ang mga fast food hamburger?
Sa pagbanggit ng mga hamburger, agad na lumitaw ang imahe ng isang fast food. Ang mga pinggan na ito ang bumubuo sa batayan ng menu ng mga establisimento na ito. Ang pagkain ng ganitong uri ay hindi walang dahilan na itinuturing na mapanganib sa kalusugan at nakakapinsala sa pigura.
Ang mga hamburger ng fast food ay inihanda gamit ang mga pagpuno na naglalaman ng baking powder, pagkukulay, at mga enhancer ng lasa. Ang mga additives ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng mga panloob na organo, balat, buhok. Ang isa pang aspeto ay ang paraan ng pagluluto. Halimbawa, ang karne ay pinirito sa isang malaking halaga ng langis, na ginagawang labis na mataba at mataas sa calories ang pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit pinayuhan ang mga mahilig sa hamburger na lutuin sila nang mag-isa.
Paano gawing malusog ang isang hamburger
Ang Hamburger ay isang napaka-malusog at masarap na pagkain. Napakadali upang gawing isang pandiyeta na pagkain, kailangan mo lamang pumili ng tamang mga sangkap. Ang isang malusog na hamburger ay maaaring ligtas na gawin para sa isang bata para sa paaralan o sa isang pamamasyal, para magtrabaho ang isang asawa, o ihanda ang iyong sarili bilang tanghalian.
Simulan ang pagbabago sa mga buns. Para sa isang diet hamburger, gumamit ng mga produktong gawa sa rai o buong harina ng butil. Magaling din ang mga bran buns.
Ihanda ang pagpuno ng iyong sarili. Magbayad ng espesyal na pansin sa cutlet: dapat itong maging mababang taba at sariwa. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang paggamit para sa kanya ng karne ng baka, pabo o manok. Tumanggi na magdagdag ng tinapay o harina sa tinadtad na karne - sa halip, gumamit ng mga sibuyas na ground na may karne. Maaari mo ring gamitin ang mga piraso ng karne upang lumikha ng isang hamburger. Mainam: lutuin pareho ito at ang mga cutlet sa isang dobleng boiler o oven.
Ang isang mahalagang bahagi ng hamburger ay ang sarsa: kung wala ito, ang pagkain ay tila tuyo, mura at hindi nakakainteres. Para sa mga tagabantay ng timbang, mas mahusay na tanggihan ang mayonesa o ketchup. Gumawa ng iyong sariling sarsa gamit ang natural na yogurt / sour cream bilang isang batayan. Magdagdag lamang ng pampalasa, paminta, asin, juice ng bawang. Ang sarsa na ito ay magiging napaka mayaman, masarap, malusog at gagawin ang natatanging ulam.
