Ang taba ay nasa lahat ng pook. Maaari itong ideposito kahit saan, hindi lamang sa balakang o baywang. Ang mga barko ay nasa panganib din.
Sa pamamagitan ng pag-alis ng kolesterol sa loob ng mga sisidlan, ang dugo ay nadumhan. Ang mga sisidlan ay lumapal ng taba at naging makapal.
Dapat itong maunawaan na ang kanilang kakayahang magbigay ng sustansya sa mga organo at tisyu ay nakasalalay sa diameter ng mga sisidlan. Kung hindi sila ganap na nabusog, pagkatapos ang tao ay patuloy na nakakaranas ng isang malalim na pakiramdam ng gutom, at negatibong nakakaapekto sa parehong baywang at balakang.
Ang katawan ay nagsimulang pilitin kang kumain ng higit sa iyong inilaan na pamantayan, at ito ay hahantong sa pagtaas ng kolesterol, na hahantong sa isang masamang bilog kung saan ang diameter ng mga sisidlan ay patuloy na bumababa.
At ang pinakapangit na bagay ay, mas makitid ang iyong mga daluyan ng dugo, mas malaki ang peligro na magkaroon ng atherosclerosis, kung saan ang sclerosis ay hindi laging lilitaw. Maaari kang isang bata, namumulaklak na tao, gayunpaman, ang mga daluyan ng puso at dugo ay maaaring magmukhang isang mukha nang dalawang beses kasing matanda. Ito ay magpapatuloy hanggang sa huling hakbang, atake sa puso o stroke, dumating.
Kaya't nagiging mahalaga na alagaan ang kalinisan ng mga sisidlan. Ito ay sapat na madaling makamit kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran sa nutrisyon. Ang pinaka-epektibo sa kasong ito ay isang diyeta na pagawaan ng gatas-halaman. Upang gawing normal ang mga antas ng kolesterol, dapat mong sundin ang ilang mga simpleng alituntunin, kasama ang iyong diyeta araw-araw:
• Mga bitamina, lalo na ang mga kabilang sa pangkat B, sapagkat nag-aambag sila sa mahusay na metabolismo ng taba;
• Palalakasin ng Vitamin C ang sistema ng sirkulasyon, iyon ay, palalakasin nito ang paglaban ng mga daluyan ng dugo sa pagtapon ng fat;
• Palalakasin ng Vitamin P ang mga capillary at ang pagkamatagusin ng mga pader ng vaskular;
• Ang Nicotinic acid ay nagtataguyod ng metabolismo ng kolesterol. Mahahanap mo ito sa puting isda, lebadura, beans, rosas na balakang, at mababang-taba na yogurt. Ang nasabing mga pagkain ay sa anumang kaso na angkop para sa pang-araw-araw na diyeta.
Matagal nang nalalaman kung aling mga pagkain ang naglalaman ng isang malaking halaga ng kolesterol, at ang mga pagkaing ito ay dapat ding ubusin, sapagkat ang mga ito ay lubos na kapaki-pakinabang. Dapat mong maunawaan na imposibleng mabuhay nang ganap nang walang kolesterol. Gayunpaman, dapat mo pa ring panatilihin ang porsyento ng resibo nito sa katawan sa loob ng normal na saklaw.
Ang pangunahing payo ng mga nutrisyonista ay ang paggamit ng mga mansanas. Mayroon silang mahusay na kakayahang alisin ang labis na kolesterol mula sa katawan dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla.
