Ang isang mansanas ay isang tunay na pantry ng mga nutrisyon, mula sa mga bitamina hanggang sa mga microelement.
Ang isang mansanas ay isang tunay na pantry ng mga nutrisyon, mula sa mga bitamina hanggang sa mga microelement. Ang prutas na ito ay itinuturing na tunay na pandiyeta. Pinapabuti nito ang panunaw, nagpapababa ng kolesterol sa dugo, nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at nililinis ang mga ngipin at gilagid.
Ang pinakakaraniwang pandiyeta na ulam ay ang mga mansanas na inihurnong may maliit na keso at pulot. Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang alinman bilang isang meryenda sa hapon o para sa panggabing tsaa. Para sa mga inihurnong mansanas, kukuha ng katamtamang sukat na mga prutas. Ang mga mansanas ay pinutol sa dalawang halves, maingat na na-peeled mula sa core (gumawa sila ng isang uri ng butas). Upang mapanatili ang mga mansanas sa ulam, kinakailangan upang putulin ang bahagi ng matambok mula sa gilid. Ilagay ang keso sa maliit na bahay mula sa core at ibuhos na may pulot. Maghurno sa microwave sa loob ng 5-10 minuto, depende sa pagkakaiba-iba ng mansanas.
Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang pandiyeta sa agahan ay ang apple salad na may yogurt. Ang mansanas ay dapat na peeled at gupitin sa maliit na cube. Maipapayo na huwag alisin ang balat, dahil napaka-kapaki-pakinabang para sa mga bituka. Gumalaw ng yogurt at ilagay sa isang cool na lugar sa loob ng 10-15 minuto. Sa oras na ito, ang mga mansanas ay magbibigay ng katas at magbabad sa yogurt. Ang resulta ay isang masarap, simple at masustansyang agahan.
Ang applesauce ay madali at simpleng ihanda. Ang mga mansanas, na peeled mula sa core, ay simmered sa oven sa 180 degrees sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos payagan ang cool na bahagyang at kuskusin sa pamamagitan ng isang salaan. Ang asukal ay idinagdag sa nagresultang katas sa panlasa.
Upang mabawasan ang timbang, ang "araw ng mansanas" ay dapat isagawa 1-2 beses sa isang linggo, at upang mapabuti ang pantunaw, sapat na upang kumain ng isang mansanas sa isang araw sa anumang anyo.
