Hindi pa matagal, ilan lamang ang nakakaalam tungkol sa bran. Ngayon nagbago ang sitwasyon. Halos lahat alam ang tungkol sa bran. Makikita ang mga ito sa mga istante ng halos lahat ng mga chain grocery store. Ngunit ano ang halaga ng bran?
Ang bawat isa ay kumakain ng mga produktong gawa sa mga butil ng cereal (harina, cereal, natuklap). Ang mga produktong ito ay ginawa mula sa pino na butil at naglalaman ng halos walang bran. Ang mga pagbubukod ay mga produkto kung saan espesyal na idinagdag ang mga produkto ng bran at BIO, kung saan ang mga siryal ay hindi espesyal na nalinis.
Ang bran ay ang shell na sumasakop sa mikrobyo at mga butil ng mga siryal. Karaniwan ang shell na ito ay itinapon o ibinibigay sa mga hayop bilang pagkain. Ngunit ang bran ay isang napakahalagang produkto para sa kalusugan ng tao.
Mga kapaki-pakinabang na tampok
1. Pagpapanatili ng matatag na paggana ng sistema ng nerbiyos ng tao salamat sa B bitamina.
2. Pagpapanatili ng kabataan ng mga cell ng tao, salamat sa mga bitamina A at E. Salamat sa parehong mga bitamina, ang paningin ay pinalakas.
3. Bilang karagdagan sa medyo karaniwang mga mineral na matatagpuan sa maraming pagkain, ang bran ay naglalaman ng siliniyum. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa kalusugan ng kababaihan at bihirang matagpuan nang natural.
4. Pagpapanatili ng tamang antas ng kolesterol.
5. regulasyon ng glucose ng dugo.
6. Mga katangian ng paglilinis. Ang hibla, na nilalaman ng maraming dami sa bran, ay naglilinis ng katawan ng mga nakakapinsalang compound at metal.
7. Pag-aalis ng labis na kahalumigmigan mula sa katawan.
8. Pagpapabuti ng paggana ng bituka.
9. Pagpapalakas ng immune system, salamat sa normalisasyon ng wasto at hindi nagagambala na pagpapatakbo ng lahat ng mga system at organ ng tao.
10. Paglikha ng isang mabilis na pakiramdam ng kapunuan kapag kumakain. Ang pag-aari na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang nang walang mga epekto tulad ng kakulangan sa ginhawa ng sikolohikal at pagkawala ng kalusugan.
Panuntunan sa bran:
- Ang pang-araw-araw na allowance ay hindi hihigit sa 30 gramo.
- Ang labis na pagkonsumo ng pang-araw-araw na halaga ng bran ay humantong sa kabaligtaran na epekto at isang kakulangan ng mga bitamina.
- Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig mula sa pagkuha ng bran, na nag-aalis ng kahalumigmigan, kailangan mong uminom ng maraming likido.
- Sapat na upang sumunod sa pangkalahatang mga patakaran at uminom ng halos dalawang litro sa isang araw.
Ang paraan ng paggamit ay maaaring magkakaiba, ayon sa personal na kagustuhan. Maginhawa para sa isang tao na mabilis na kumain ng kinakailangang halaga sa dry form, na may maiinom. Ang ilang mga tao ay nais na magdagdag ng isang produkto sa pagkain sa pamamagitan ng pagbuhos ng kumukulong tubig dito.
Mga Kontra
1. Malubhang sakit ng digestive tract.
2. Indibidwal na hindi pagpaparaan.
