Ang mga mabubuting hinog na peras ay karaniwang malambot at matamis sa panlasa. Naglalaman ang mga ito ng sapat na dami ng pandiyeta hibla at iba pang mga nutrisyon, na kasama ang: mga antioxidant, flavonoid (mga likas na kulay ng halaman), bitamina at mineral. Ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang peras?
Kaligtasan sa sakit
Ang mga peras ay mayaman sa bitamina C at mga antioxidant, na nangangahulugang sila ay kapaki-pakinabang para sa ating immune system. Ang kanilang kapaki-pakinabang na likas na nilalaman ay nagpapasigla sa bilang ng mga puting selula ng dugo (leukosit) at ang kanilang aktibidad, na kung saan, tinatanggal ang mga panganib sa kalusugan tulad ng hypothermia, trangkaso at iba pang mga sakit sa viral.
Antas ng Cholesterol
Ang mga taong may mataas na kolesterol o mataas na presyon ng dugo ay maaaring subukang isama ang mga peras sa kanilang diyeta. Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang pag-ubos ng mataas na halaga ng pandiyeta hibla sa prutas na ito ay maaaring magpababa ng antas ng kolesterol pati na rin ang presyon ng dugo.
Mag-load sa puso
Ang peras ay isang mayamang mapagkukunan ng potasa at isang kilalang vasodilator. Pinapababa nito ang presyon ng dugo, binabawasan ang stress sa ating puso at vascular system, at pinipigilan ang pamumuo ng dugo.
Pag-andar ng bituka
Ang pananaliksik sa medikal ay itinatag ang mga sumusunod: ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng polysaccharide sa mga peras ay tumutulong sa regular na paggalaw ng bituka. Sa tulong ng hindi kapani-paniwalang makatas na prutas na ito, tinatanggal ng katawan hindi lamang ang labis na pagkain, kundi pati na rin ang mga nakakapinsalang lason at deposito.
Pag-ikot
Ang mga peras ay maaaring maging isang tunay na elixir sa kalusugan para sa mga nagdurusa sa anemya, dahil mayaman sila sa bakal, na nagdaragdag ng paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga ligaw na pagkakaiba-iba ng natatanging at masarap na prutas na ito.
