Ang trigo bran ay naglilinis ng mabuti sa mga bituka, inaalis ang mga produktong nabubulok, lason at lason dito. Ang bran ng trigo ay nagpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo, nagpap normal sa mga digestive at cardiovascular system, atbp.
Panuto
Hakbang 1
Wheat bran - mga shell ng butil, na kung saan ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, bitamina A, E, grupo B, pati na rin ang mahahalagang micro- at macroelement. Ang trigo bran ay lubos na kapaki-pakinabang para sa sobrang timbang at mga taong may diabetes. Ang kanilang kahalagahan sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit ng gastrointestinal tract ay maaaring hindi masobrahan. Ano pa ang kapaki-pakinabang para sa trigo?
Hakbang 2
Ang kumplikadong bitamina B, na bahagi ng bran, ay kasangkot sa enerhiya, karbohidrat, taba, protina at metabolismo ng water-salt. Ang pagbubuo ng protina hemoglobin, na bahagi ng erythrocytes, ay nangyayari rin sa ilalim ng impluwensya ng mga nasa itaas na bitamina. Ang mga Bitamina B3 at B6 ay responsable para sa paggawa ng mga sex hormone, pati na rin ang mga hormon na ginawa ng thyroid gland, kinakabahan, cardiovascular at mga muscular system.
Hakbang 3
Ang mga bitamina A at E, kung aling mayaman ang trigo, pinapabuti ang kondisyon ng balat, buhok at mga kuko, tinitiyak ang mabilis na muling pagbuo ng tisyu, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at responsable para mapanatili ang mabuting paningin. Kahit na ang mga sinaunang manggagamot na tulad ng Hippocrates at Avicenna ay alam ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng trigo na bran at inirekomenda ang kanilang paggamit para sa mga taong may iba't ibang mga problema sa sistema ng pagtunaw. Ang katotohanan ay ang produktong ito na naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na kung saan ay maaaring tumanggap ng tubig na rin at dahil doon liquefy feces sa bituka. Iyon ang dahilan kung bakit dapat palaging naroroon ang bran ng trigo sa diyeta ng mga nagdurusa sa paninigas ng dumi.
Hakbang 4
Bilang karagdagan, ang namamagang hibla sa bituka ay kumikilos tulad ng isang espongha, sumisipsip ng mga produkto ng pagkabulok, mga lason at lason at tinatanggal ang mga ito mula sa katawan. Kaya, ang pag-ubos ng trigo na bran nang regular ay maaaring makabuluhang mabawasan ang peligro ng almoranas at kanser sa colon. Ang trigo bran ay may positibong epekto sa mauhog na ibabaw ng buong digestive tract, na nagpapasigla sa paggawa ng gastric juice at pinahuhusay ang aktibidad ng pancreas at atay. Bilang isang resulta, kasama ang mga slags at toxins, ang mga nakakapinsalang bile acid at "masamang" kolesterol ay umalis sa katawan, na nangangahulugang ang peligro na magkaroon ng biliary dyskinesia at cholelithiasis ay nabawasan.
Hakbang 5
Dahil sa kakayahan ng bran ng trigo upang pabagalin ang pagsipsip ng mga karbohidrat, ang proseso ng pagtaas ng antas ng glucose sa dugo ay napipigilan. Ang pag-aari na ito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may diabetes mellitus, dahil mabawasan nito nang malaki ang dosis ng ibinibigay na insulin. Bilang karagdagan, ang bran ng trigo ay dapat naroroon sa menu ng mga napakataba na mga diabetic, dahil mabilis silang lumilikha ng ilusyon ng kabusugan at maiwasan ang isang tao mula sa labis na pagkain.
Hakbang 6
Ang potasa at magnesiyo na nilalaman ng bran ay mahalaga para sa mga daluyan ng puso at dugo, at ang mga langis, Omega-3 at Omega-6 fatty acid ay maaaring gawing normal ang balanse ng mga estrogen hormone sa katawan ng isang babae, at ito ang pag-iwas sa mga sakit na cancer at babae. Kapaki-pakinabang din para sa mga kalalakihan na kumain ng bran ng trigo, habang tumutulong sila upang mapanatili ang "lakas ng panlalaki" sa mahabang panahon.
