Ang mas mapanganib na pagkain, mas mukhang kaakit-akit. Minsan napakahirap na tanggihan ang iyong sarili ng isang hamburger o fries, ngunit kung pinili mo ng tama ang mga pagkaing ito, maaaring mabawasan ang pinsala.
Subukang pumili ng mga burger na walang itlog
Sa pagluluto sa bahay, ang mga itlog ay itinuturing na ligtas, kahit na malusog, ngunit nagbabago ito sa kaso ng mga fastfood na restawran. Kadalasan ang mga itlog ay niluluto doon na may maraming langis at asin, na ginagawang mas masarap kaysa sa mga itlog na gawa sa bahay. Hindi ka makakakuha ng mga benepisyo ng naturang produkto, ngunit walang laman ang mga calory na madali.
Pumili ng mga burger na may mga cutlet ng isda o manok
Siyempre, hindi rin sila magiging ligtas para sa katawan, ngunit mas mababa ang kanilang gagawing pinsala kaysa sa mga cutlet ng baka. Mas mainam kung ang burger ay kasama ang manok o fillet ng isda, ngunit hindi ito madalas mangyari sa mga fast food establishment.
Pumili ng mga fries kung saan niluto ang mga ito ng may pinakamaliit na halaga ng asin
Ang mas kaunting asin sa iyong patatas, mas kaunting pinsala ang magagawa nito. Ngunit kailangan mong maunawaan na ito ay asin na nakakaapekto sa magiging masarap na ulam na ito. Gayunpaman, posible na gawing masarap ang mga unsalted fries. Magdagdag lamang ng kaunting itim o pulang paminta sa panlasa. Hindi sila makakasama, at gagawin nilang hindi masyadong malaswa ang lasa.
Sumuko sa mga sarsa
Ito ay mga sarsa na ginagawang masarap at hindi karaniwan ang "mabilis" na pagkain, ngunit sa parehong oras, ang mga ito ay isa sa mga hindi ligtas na sangkap ng naturang pagkain. Ang mga kamatis sa ketchup ay maaaring mukhang hindi nakakapinsala, ngunit ang mga enhancer ng lasa at additives na nagdaragdag sa buhay ng istante ay ganap na binago ang larawan.
