Sa isang malaking kaleidoscope ng mga diyeta, pinipili ng lahat ang isa na pinakamalapit sa mga tuntunin ng pamumuhay at mga kagustuhan sa panlasa. Ang ilang mga tao ay masayang gumagamit ng mga mono-diet: nakaupo sila sa bakwit o kanin, habang ang iba naman, sa kabaligtaran, ay hindi maisip ang buhay nang walang masarap na unang kurso. Para sa huli, isang mahusay na pagpipilian ang sibuyas na sopas, na makakatulong na mapupuksa ang isang pares ng labis na pounds.
Paano makakatulong sa iyo ang sibuyas na sibuyas na mawalan ng timbang?
Una sa lahat, ang sopas ng sibuyas ay makakatulong upang mapupuksa ang labis na pounds dahil sa komposisyon nito. Pagkatapos ng lahat, pinapayagan ka ng ulam na ito na magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa nilalaman nito. Ang sopas ay nakakatulong upang linisin ang katawan at nagbibigay ng pakiramdam ng gaan at ginhawa. Ang mga gulay sa unang kurso ay naglalaman ng hibla. Ito ay tumatagal ng isang mahabang oras upang digest at nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkabusog, kaya hindi mo nais na kumain ng mahabang panahon pagkatapos ng tulad ng isang sopas.
Napapansin na ang diyeta ng sopas na sibuyas ay unang inirekomenda ng mga siruhano ng Estados Unidos. Ginamit nila ito upang makapayat sa mga napakataba na pasyente. Ang mga taong sobra sa timbang ay nawala ang 10 kilo sa pitong araw sa sibuyas na sibuyas.
Ang kakanyahan ng pagkain ng sopas
Ang diyeta ng sopas na sibuyas ay ang pangunahing sangkap ng menu ay ang ulam na ito. Kailangan mong kainin ito tuwing naramdaman mong nagugutom ka. Ang diyeta ay idinisenyo para sa isang linggo, ngunit sa araw-araw, bilang karagdagan sa sopas, maaari kang kumain ng ilang mga pagkain. Sa unang araw, maaari kang magdagdag ng mga prutas sa unang pinggan, ngunit hindi mga saging at ubas. Sa pangalawang araw, pinapayagan na pag-iba-ibahin ang menu sa mga gulay. Maaari silang pinakuluan, steamed, o lutong. Pinirito at naka-kahong - bawal, ang mga patatas ay ipinagbabawal din.
Sa pangatlo at ikaapat na araw, maaari kang gumamit ng mga gulay at prutas na dating pinapayagan. Sa ikalima at ikaanim na araw, inirerekumenda na kumain ng kaunting pinakuluang manok o baka - mga 150 gramo, pinapayagan din ang mga gulay. Sa ikapitong araw, kasama ang sopas, pinapayagan kang kumain ng kaunting kanin, ngunit hindi mo kailangang madala kasama nito, mga gulay. Ang prinsipyo ng diyeta ng sibuyas ay ang pagtanggi sa mga produktong harina, taba, alkohol, matamis na soda. Inirerekumenda na uminom ng hindi bababa sa 1.5-2 litro ng purong di-carbonated na tubig.
Recipe ng sopas
Ang sopas ng sibuyas ay binubuo ng buong gulay. Upang maihanda ito, kailangan mo ang mga sumusunod na sangkap:
- 6 katamtamang mga sibuyas;
- 500 gramo ng mga kamatis, maaaring magamit na de-lata;
- repolyo ng 1 maliit na ulo ng repolyo;
- 2 berdeng peppers;
- 2.5 litro ng tubig.
Ibuhos ang tubig sa isang kasirola at ilagay doon ang mga pre-cut na gulay. Sa pangkalahatan, ang perpektong halaga ng likido ay isinasaalang-alang kapag ang lahat ng mga sangkap ay sakop, ngunit hindi higit pa. Ang kasirola ay inilalagay sa kalan at dinala sa isang pigsa, pagkatapos ay nabawasan ang init. Magluto hanggang malambot ang mga gulay. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng mga pampalasa o isang bouillon cube sa sopas ng sibuyas para sa lasa.
Maaari bang kumain ang lahat ng sibuyas na sibuyas?
Ito ay nagkakahalaga ng pansin na ang sibuyas na sopas ay may mga kontraindiksyon. Para sa mga taong may ulser sa tiyan, pancreatitis at iba pang mga gastrointestinal disease, ipinagbabawal ang naturang pagkain. Ang sibuyas na sopas ay hindi inirerekomenda para sa mga pasyente na may anemia. Sa anumang kaso, kung ang isang tao ay may mga malalang sakit, bago magsimulang mawalan ng timbang sa tulong ng sopas, sulit na kumunsulta sa isang doktor kung ang nasabing pagkain ay makakasama sa iyong kalusugan.
