Ang mga mansanas ay itinuturing na isang paboritong prutas para sa parehong matanda at bata. Mayroong maraming mga iba't ibang mga mansanas, magkakaiba ang kulay at panlasa. Ang bawat pagkakaiba-iba ay mayroon ding isang espesyal na halaga ng enerhiya.
Sa pamamagitan ng kulay, ang mga mansanas ay nahahati sa pula, dilaw, berde, at sa pamamagitan ng lasa sa maasim, matamis, matamis at maasim. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang mga prutas na napili lamang mula sa isang sangay.
Himala sa pagkain
Ang mga mansanas ay maaaring ligtas na maituturing na isa sa mga pinakatanyag na mga produktong pandiyeta, mayroong isang buong serye ng mga pagdidiyeta ng mansanas. Ang mga prutas na ito ay 87% na tubig at walang pasubali na walang taba. Ang asukal, na nilalaman ng mga prutas, ay hinihigop ng dahan-dahan sa katawan, bukod dito, hibla, pektin at bitamina C na nilalaman ng mga prutas na puspos ng mga cell na may mga nutrisyon at pinadali ang proseso ng pagbabagong-buhay. Ito ang dahilan kung bakit ang mga mansanas ay madalas na tinatawag na mga nakapagpapasiglang mansanas.
Ang mga binhi ng mga prutas na ito ay naglalaman ng pang-araw-araw na paggamit ng yodo na kinakailangan para sa isang malusog na tao.
Ang mga berdeng mansanas ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga pula, naglalaman sila ng mas kaunting asukal, mas mayaman sa mga bitamina at iron. Gayundin, 100 gramo ng produktong ito ay mayroon lamang 35 kilocalories, habang ang isang pulang mansanas ay may 47 kilocalories.
Sa pamamagitan ng paraan, sa panahon ng tag-init, inirerekumenda ang mga mansanas na matupok sa alisan ng balat, dahil naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit sa labas ng panahon ang mga prutas ay ginagamot sa kemikal para sa pag-iimbak at transportasyon, kaya't sa taglamig kailangan mong hugasan ang mansanas na may sabon at putulin ang alisan ng balat, pareho ang dapat gawin sa anumang na-import na pagkakaiba-iba ng prutas na ito.
Ang mga berdeng barayti ng mansanas ay hypoallergenic, iyon ay, hindi sila naglalaman ng mga tina at mayroong dami ng mga bitamina na kahit ang katawan ng bata ay madaling masipsip. Ang gadgad na berdeng mansanas ay inirerekomenda kahit para sa mga taong may sakit sa tiyan, tulad ng gastritis.
Ang mga pakinabang ng mansanas
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng mga mansanas ay direktang nauugnay sa nilalaman ng kanilang hibla, na kung saan ay binubuo ng pandiyeta hibla, na nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang lahat ng mga mapanganib na sangkap mula sa katawan:
- mga lason, - slags, - labis na taba.
Kung magpasya kang uminom ng katas mula sa berdeng mga mansanas, mas mabuti na pumili ng sariwang pisil, kung saan ang nutrient fiber ay hindi gaanong apektado. Gaano karaming mga caloriya ang bawat inumin ay ipinahiwatig sa pakete, kung gagawin mo mismo ang katas, pagkatapos ay kalkulahin ang dami ng orihinal na produkto.
Marahil ang pangunahing merito ng mansanas ay ang kakayahang babaan ang antas ng kolesterol sa dugo at atay. Dalawang mansanas lamang sa isang araw ang makakatulong sa pagbaba ng kolesterol.
Ang mga pinatuyong berdeng mansanas ay naglalaman ng halos 244 calories bawat 100 gramo.
Kung magpasya kang magluto ng isang lutong berdeng mansanas, pagkatapos ay hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa nilalaman ng calorie, mananatili itong halos hindi nagbabago. Gayunpaman, tiyaking bilangin ang dami ng mga additives - honey at asukal - at ang kanilang calorie na nilalaman sa natapos na ulam, tataas itong kapansin-pansin.
