Ang cauliflower ay nagpapabuti sa pantunaw, nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos at kaligtasan sa sakit. Maaari kang gumawa ng maraming mga goodies mula rito.
Ang cauliflower ay maaaring magamit upang maghanda hindi lamang ng isang ulam para sa mga pagkaing karne, kundi pati na rin ng masarap na sopas at salad. Mayaman ito sa mga bitamina at isang produktong pandiyeta. Kapag nagluluto, ang ilan sa mga nutrisyon ay mananatili sa tubig, kaya ang cauliflower ay pinakuluan sa isang maliit na halaga ng likido. Ang sabaw na natitira pagkatapos kumukulo ay maaaring magamit upang gumawa ng mga sopas.
Ang cauliflower puree sopas ay madali at simpleng ihanda, at sa mga tuntunin ng nutritional na halaga, hindi ito mas mababa sa manok ng isang gramo. Para sa pagluluto, ang pinakuluang repolyo ay dapat na mashed gamit ang isang blender, halo-halong may sabaw at asin at dapat idagdag ang mga pampalasa. Kapag naghahain, palamutihan ng isang kutsarang sour cream at makinis na tinadtad na halaman.
Upang maghanda ng isang casserole mula sa mga inflorescence ng repolyo, kakailanganin mo ng 0.5 kg ng tinadtad na karne, mga sibuyas, karot at kulay-gatas. Ang ulam ay naging nakabubusog at sa parehong oras napaka pandiyeta. Ang tinadtad na karne ay inilalagay sa form, na dating may langis na halaman. Gupitin ang mga sibuyas at karot sa maliliit na cube at iwisik ang tinadtad na layer ng karne. Hatiin ang pinakuluang kuliplor (lutuin ng hindi hihigit sa 3 minuto, upang hindi ito pakuluan), hatiin sa mga inflorescent at maingat na ilagay sa tuktok ng mga sibuyas at karot. Lubricate ang bawat bulaklak ng repolyo na may kulay-gatas sa itaas. Maghurno sa 180 degree para sa 40-45 minuto.
Isama ang mga cauliflower pinggan sa iyong diyeta - at bibigyan mo ang iyong sarili ng isang toned na pigura at malusog na balat.
