Ang pagkain sa gabi ay isa sa madaling paraan upang makakuha ng timbang at makakuha ng hindi mapakali na pagtulog. Ang anumang meryenda sa gabi ay mayroon ding nakakapinsalang epekto sa pantunaw at katawan bilang isang buo. Inirerekumenda ng mga doktor na maghapunan ng hindi bababa sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog. Ngunit paano kung ang oras ay huli, at nais mo talagang kumain? Anong mga pagkain ang dapat mong iwasan upang hindi makapinsala sa iyong katawan?
Panuto
Hakbang 1
Alkohol
Ang mga inuming nakalalasing ay nagpapahinga sa mga balbula na kumokonekta sa tiyan at lalamunan. Kapag nangyari ito, hindi mapapanatili ng katawan ang pagkain kung nasaan ito. Bilang karagdagan, nagsisilbi itong hitsura ng kati, na maaaring humantong sa paglitaw ng isang bilang ng mga sakit.
Hakbang 2
Keso
Ito ay isang produktong fatty food. Ang mga matitigas na uri ng keso, tulad ng Parmesan o Swiss, ay may mas kaunting nakakasamang epekto sa katawan kaysa sa malambot na uri ng keso (feta, mozzarella).
Hakbang 3
Mga produktong naglalaman ng soda
Ang soda ay lasa ng maasim at pinipinsala ang tiyan. Ang baking soda ay nagpapahinga sa mga digestive at gastric valves. Ang Carbonation ay nagdaragdag din ng presyon sa tiyan.
Hakbang 4
Mga mani
Sa kabila ng katotohanang ang mga mani ay napaka malusog, ang pagkain ng mga ito sa gabi ay hindi kanais-nais dahil sa kanilang taba na nilalaman. Ang pinakapangit na mga pagpipilian sa magdamag na nut ay ang cashews, walnuts, at mani. Ngunit ang mga pistachios at almond ay hindi gaanong nakakasama sa katawan sa gabi.
Hakbang 5
Tsokolate
Ang ilang tsokolate ay mataas sa taba. Bilang karagdagan, ang tsokolate ay naglalaman ng caffeine, na kung saan ay lubos na hindi kanais-nais na ubusin sa gabi.
Hakbang 6
Sitrus
Ang mga prutas ng sitrus ay naglalaman ng acid. Ang isang baso ng orange juice o isang berdeng mansanas ang pinakamasamang pagpipilian.
Hakbang 7
Kape
Naglalaman ang inumin na ito ng caffeine, na nagdaragdag ng paggawa ng acid sa tiyan. Kung nais mong uminom ng kape, pumili ng decaffeinated na kape.
Kung mayroon kang ganang kumain sa gabi, ang mga pagkain na mababa sa acid, tulad ng mga saging, ang pinakamahusay na pagpipilian. Maaari ka ring pumili para sa isang mangkok ng mga butil na mababa ang calorie na may mababang-taba na gatas o malusog na chamomile tea. Ang nasabing pagkain ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan at tumira sa tiyan.
