Ang katanyagan ng mga smoothies ay maaaring maiugnay hindi lamang sa ang katunayan na ang mga cocktail na ito ay masarap. Malaki rin ang pakinabang ng mga ito. Para sa maraming mga maybahay, ang paggawa ng isang makinis sa taglamig ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagbibigay ng mga sambahayan ng mga kinakailangang bitamina.
Hindi lahat ay may gusto ng mga bitamina salad at pagsasama ng prutas. Kung ang mga bata ay maaari pa ring mahimok na kumain ng ilang mga prutas, kung gayon ang pagpipiliang ito ay hindi laging angkop sa mga lalaking may sapat na gulang. Ngunit ang magaan na gulay at mga fruit smoothie ay karaniwang lasing na may labis na kasiyahan. Sa pamamagitan ng maingat na pagpili ng mga sangkap, maaari mong ibigay sa mga miyembro ng iyong pamilya ang mga nawawalang bitamina, na kung saan ay lalong mahalaga sa taglamig.
Cranberry smoothie
Upang makagawa ng isang cranberry smoothie, magdagdag ng 120 ML ng cream at isang pares ng kutsara ng pulot sa isang baso ng mga sariwa o frozen na berry. Kung nais mong maging maasim, mas mabuti na kumuha ng sariwang berry. Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at ihalo ito. Ang cream ay magpapalambot ng kaunting lasa, ngunit hindi mababawasan ang mga benepisyo. Hindi lahat ay namamahala upang madaling madaig ang isang baso ng mga nakapagpapagaling na berry, ngunit sa anyo ng isang mag-ilas na manlilinaw ito ay mas madali. Ang kawalan ng paggamot sa init ay tinitiyak ang pangangalaga ng mga bitamina.
Orange at persimmon smoothie
Alisin ang kasiyahan mula sa dalawang dalandan at pisilin ang katas. Palayain ang persimon (dalawang piraso) mula sa matigas na balat at hukay. Ibabad ang apat na pinatuyong aprikot sa maligamgam na tubig sa loob ng ilang minuto. Kakailanganin mo rin ang natural na yogurt - tatlong malalaking kutsara, at isang kutsarang sea buckthorn para sa isang bahagyang asim. Itabi ang yogurt at ilang kasiyahan, at ihalo ang natitirang mga sangkap sa isang blender. Ang nagresultang timpla ay dapat ibuhos sa isang baso, ilagay ang yogurt sa itaas, iwisik ang tinadtad na kasiyahan.
Isang simple at malusog na smoothie ng gulay para sa mga bata
Pakuluan ang tatlong katamtamang mga karot sa loob ng 15 minuto sa mababang init. Pagkatapos alisan ng balat, ilagay sa isang blender at ihalo sa isang baso ng apple juice. Ang pamamaraan na ito ay tumutulong sa mga kaso kung saan ang bata ay buong tanggihan ang malusog na karot. Sa anyo ng isang makinis, madalas itong mahimok na lunukin ito.
