Ang yogurt ay isang tanyag na produkto salamat sa pinong texture at natatanging panlasa. Dahil ang mga yoghurt ay mga produktong pagawaan ng gatas, kapaki-pakinabang din ito para sa kalusugan, makakatulong upang mapabuti ang panunaw, at pagyamanin din ang katawan ng enerhiya. Bilang karagdagan sa mga kilalang kapaki-pakinabang na pag-aari, maraming iba pa na hindi alam ng marami.
Sa paglaban sa mga sipon at mga nakakahawang sakit, maraming mga remedyo ang ginagamit na makakatulong na mapawi ang mga sintomas at mapabuti ang kalagayan ng taong may sakit. Ngunit hanggang kamakailan lamang, ang mga yoghurt ay hindi kasama sa kategorya ng mga anti-cold na produkto, at ipinakita ang mga kamakailang pag-aaral na ang pag-ubos ng yoghurt na regular na nakakatulong upang palakasin ang immune system.
Ang mga taong regular na kumakain ng natural na mga yoghurt ay nagdurusa ng 30% na mas kaunting hypertension.
Naglalaman ang yoghurt ng halos lahat ng mga amino acid na kailangan ng katawan, na ginagamit upang makabuo ng kalamnan. Naglalaman ang produkto ng maraming protina, na tinitiyak ang wastong paggana ng katawan. Dahil ang yogurt ay tumutulong na bumuo ng masa ng kalamnan, sinusunog nito ang mga deposito ng taba na isang priori. Ang kasaganaan ng protina sa mga yoghurt ay nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng kapunuan sa mahabang panahon.
Ang yogurt ay isang mahusay na mabilis na kumagat upang kumain. Ang yogurt ay itinuturing na isang perpektong pre at post na pagkain sa pag-eehersisyo. Ang mga karbohidrat na nilalaman ng fermented na produkto ng gatas ay nagbibigay ng enerhiya para sa aktibong pisikal na ehersisyo.
Para sa mga taong dumaranas ng pana-panahong pag-atake ng allergy, ang yogurt ay magiging isang tunay na kaligtasan. Ang mga probiotics na nilalaman dito ay binabawasan ang tugon ng katawan sa iba't ibang mga allergens.
Ang lactic acid na nilalaman ng produkto ay may positibong epekto sa enamel ng ngipin, na tumutulong na panatilihing malakas, malusog, at maputi ang ngipin. Ang asukal na matatagpuan sa mga yoghurt ay walang negatibong epekto sa enamel ng ngipin.
Ang Greek yogurt ay kasalukuyang itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang, naglalaman ito ng pinakamalaking halaga ng mga protina at mas mababa ang asukal kumpara sa iba pang mga fermented milk na produkto. Upang ang yogurt ay magdadala lamang ng mga benepisyo, kinakailangang pumili ng isang produktong enriched na may lacto- at bifidobacteria. Ang isang mahalagang aspeto sa pagpili ng isang fermented na produkto ng gatas ay ang kawalan ng mga kulay ng pagkain at pampalasa dito, na tatanggi sa lahat ng mga benepisyo.
Ang isang natural na taon ng yoghurt ay karaniwang may buhay na istante na mas mababa sa 2 linggo, kung ang produkto ay may bisa sa loob ng maraming buwan, nangangahulugan ito na idinagdag ang mga preservatives dito.
