Kung nagmamalasakit ka sa iyong kalusugan, dapat mong malaman kung aling mga pagkain ang nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Kung isasama mo ang mga pagkaing ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta, maaari mong protektahan ang katawan mula sa iba't ibang mga sakit at palakasin ang immune system.
Una, ito ay manok at karne ng isda. Ang mga produktong ito ay napakataas sa protina, at ang protina, tulad ng alam mo, ay isang materyal na gusali para sa mga cell ng ating katawan. Naglalaman din ang isda ng omega 3 fats, na kapaki-pakinabang para sa metabolismo at kaligtasan sa sakit. Ang mga nasabing taba ay nag-aambag din sa pagpaparami ng mga proteksiyong selula ng dugo. Ang mga taong hindi tumatanggap ng protina mula sa pagkain ay mahina ang resistensya.
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay simpleng kamangha-manghang mga produkto para sa pagpapanatili ng immune system sa "mabuting porma". Naglalaman ang Kefir ng maraming bakterya na kapaki-pakinabang sa kalusugan. Palakasin nila ang immune system ng gastrointestinal tract. Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya, na nasa tiyan at bituka, sinisira ang mga nakakapinsalang plus alisin ang mga lason mula sa katawan.
Purong tubig. Maraming mga tao na sumusubok na kumain ng tama ay madalas na nakakalimutan ang tungkol sa tubig, at sa katunayan ito ang batayan ng mga pangunahing kaalaman. Kailangan mong inumin ito malinis at tiyak na maraming, mula sa 2 litro bawat araw. Kung sabagay, tubig lamang ang nag-aalis ng lahat ng mga lason at iba pang mga "basura" mula sa katawan. At ano ang maaaring alisin ng kontaminadong tubig sa gripo? Kailangan mong uminom ng sinala, at mas mabuti na matunaw ang tubig, dahil ito ang purest at malusog.
Alam nating lahat na kinakain ang mga gulay, ngunit kakaunti ang gumagawa nito. Kung sinusubukan mong kumain ng malusog na pagkain, ang mga sariwang gulay na salad ay dapat na nasa mesa araw-araw para sa tanghalian at hapunan. Ang mga gulay ay mapagkukunan ng mga bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon na sumusuporta sa kalusugan at kaligtasan sa sakit. Halimbawa, ang patatas at karot ay mahusay sa pakikipaglaban sa mga mapanganib na mikroorganismo.
Ang kabute ay isang hindi maaaring palitan na produkto. Pinaniniwalaan na naglalaman ang mga ito ng mga bitamina na hindi matatagpuan sa anumang iba pang produkto. Naglalaman din ang mga kabute ng beta-glucaine, na makakatulong na labanan ang mga impeksyon.
Ang mga taong hindi tamang kumakain ay mas malamang na magdusa mula sa iba`t ibang mga sakit. Ang pagkain na malusog ay tumutulong sa atin na labanan ang mga virus at impeksyon. Tiyaking isama ang lahat ng mga nabanggit na pagkain sa iyong diyeta.
