Ang Oatmeal ay isang tanyag na ulam sa mga tagahanga ng wastong nutrisyon. Ano ang espesyal na pancake na ito? Sa katunayan, ito ay isang torta ng omelet na may pagdaragdag ng otmil. Mayroong iba't ibang mga pagpipilian sa pagluluto, pati na rin maraming mga pagpipilian para sa pagpuno para dito. Ang Oatmeal ay isang balanseng pagpipilian sa agahan salamat sa mga sangkap, protina at kumplikadong carbohydrates.
Kailangan iyon
- Isaalang-alang ang pinaka pangunahing pagpipilian para sa 2 pancake:
- 1. mga itlog ng manok - 2 piraso.
- 2. oatmeal -2 tablespoons.
- 3. gatas - 30 ML.
- 4. asin, panimpla - tikman.
- Para sa pagpuno:
- Pagpipilian 1: curd keso, halaman, kamatis at pipino.
- Pagpipilian 2: gupitin ang saging sa mga singsing.
Panuto
Hakbang 1
Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin at paluin ang lahat ng mga sangkap na may isang tinidor o blender.
Hakbang 2
Ibuhos ang kalahati sa isang paunang pag-init na kawali. Kapag ang pagprito, ang otmil ay mas makapal kaysa sa regular na pancake. Nagdagdag ako ng mga dill greens sa natitirang timpla.
Hakbang 3
Maghintay hanggang ang pancake ay pinirito sa isang gilid, i-turn over, at ihanda din ang pangalawang pancake na may mga halaman.
Hakbang 4
Ilagay ang pagpuno sa pancake: keso at gulay sa oatmeal na may mga damo at ang saging sa isa pang pancake.
