Ang mga blueberry ay hindi masyadong mapipili ng berry, kaya maaari silang matagpuan sa parehong mga lugar na swampy at sa mga bundok at tundra. Maaari itong matupok parehong hilaw at naproseso. Mayroong maraming magkakaibang mga pagpipilian sa pagdidiyeta na may mga blueberry.
Ang mga blueberry, tulad ng maraming iba pang mga kagubatan at ligaw na berry, ay may napakalaking natural na mga katangian ng pagpapagaling dahil sa napakalaking listahan ng mga bitamina at nutrisyon. Ano ang mayroon diyan? Maraming mga kapaki-pakinabang na elemento: mula sa mga pangkat ng bitamina A, C, E at B, hanggang sa mga compound ng mineral tulad ng potasa, tanso, mangganeso, sink at iba pa.
Ang mga blueberry ay mabuti para sa iba't ibang mga organo:
- Sistema ng Utak at Kinakabahan. Salamat sa mataas na antas ng mga antioxidant at flavonoid, nakakatulong ang blueberry upang maibalik ang mga nasirang cell ng utak pati na rin mapabuti ang mga pagpapaandar na nagbibigay-malay. Kabilang sa iba pang mga bagay, binabawasan nito ang panganib na magkaroon ng mga sakit tulad ng Parkinson's at Alzheimer's.
- Pantakip sa balat. Nagpapakinis at makinis ang mga kulubot na lugar ng balat, na ginagawang mas malambot at pinapabagal ang pagtanda ng balat.
- Paningin Macular pagkabulok, katarata, at diabetic retinopathy. Ang mga sakit na ito ay hindi nakakatakot sa pang-araw-araw na paggamit ng mga blueberry. Binabawasan ang peligro ng pagkawala ng paningin, pinapaginhawa ang pilit ng mata at pinapabuti ang retina.
- Sistema ng puso at sirkulasyon. Pinapagaan ng pakiramdam ng mga blueberry ang iyong puso. Mayaman sa hibla at mga antioxidant, sinisira ng mga blueberry ang plaka at malinaw na kolesterol mula sa mga daluyan ng dugo, na binabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular.
Gayundin, ang hindi kapani-paniwalang malusog na berry na ito ay may maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian:
- Nagtataguyod ng pagbawas ng timbang at akumulasyon nito sa katawan, yamang ang mga bitamina na matatagpuan sa berry ay nagpapabilis sa metabolismo at nakakatulong na patatagin ang timbang.
- Lumalaban sa mga impeksyon at sakit ng urinary tract.
- Isang napaka-epektibo na natural na laxative.
- Mayaman sa tanso, bitamina C at phenolic compound, ang berry ay makatiis ng isa sa mga pinakaseryoso at nakamamatay na sakit. Mahusay ang Blueberry para labanan ang mga cancer cells sa atay, ovaries at bituka.
