Anumang maaaring makakuha ng sa paraan ng isang buong pagkain sa trabaho. Ngunit hindi ito nangangahulugang kailangan mong umupo doon na nagugutom o meryenda sa kung ano man ang kailangan mo. Narito ang isang listahan ng mga pagkain, salamat kung saan hindi mo lamang sinasaktan ang iyong kalusugan, ngunit din mapupuksa ang gutom at muling magkarga ng iyong baterya.
Panuto
Hakbang 1
Siyempre, una sa lahat, dapat kang mag-stock ng mga prutas at gulay. Ang mga saging, kiwi, mansanas, prutas ng sitrus, at peras ay mahusay na pagpipilian para sa meryenda sa lugar ng trabaho. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay mataas sa bitamina at hibla. Kung nais mo, maaari kang magdagdag ng mga karot, mga pipino at mga kamatis sa itaas. Ang mga pinatuyong prutas ay mapipigilan ka rin sa gutom at pasiglahin.
Hakbang 2
Ang iba't ibang mga mani ay maaari ding gamitin para sa meryenda sa lugar ng trabaho. Ang isang maliit na bilang ng mga mani ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na pagkagutom, ngunit mapapabuti din ang pagganap at memorya ng utak. Ang impormasyon pagkatapos ng naturang meryenda, mauunawaan mo, tulad ng sinasabi nila, nang mabilis. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay maaaring maiimbak sa trabaho, kung saan, nakikita mo, ay medyo maginhawa.
Hakbang 3
Ang mga produktong fermented milk tulad ng fermented baked milk, yogurt, cottage cheese at kefir ay mahusay ding meryenda. Ang mga produktong ito ay nag-aambag sa normal na paggana ng gastrointestinal tract, dahil naglalaman ang mga ito ng calcium at lactobacilli. Ang gayong meryenda ay maginhawa din dahil maaari itong kainin kahit sa pagdiyeta. Ito ay sapat na lamang upang magbayad ng pansin sa porsyento ng nilalaman ng taba.
Hakbang 4
Ang crispbread ay maaari ding magamit bilang isang meryenda. Ang pinakamahalagang bagay ay ang mga ito ay buong butil. Ang mga crispbread na ito ay mas mababa sa calorie kaysa sa lahat, bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga binhi ng hibla at flax. Kahit na ang mga nawawalan ng timbang ay kayang bayaran ang naturang produkto.
