Ang resipe na ito ay ang kaso lamang kung maaari kang makakuha ng isang kahanga-hangang resulta mula sa isang minimum na mga sangkap at may isang minimum na paggalaw ng katawan! At bukod, nakakagulat na pandiyeta!
Kailangan iyon
- 500 g walang balat na dibdib ng pabo;
- 1 daluyan ng kamatis;
- 1 malaking sibuyas;
- 2 sibuyas ng bawang;
- 150 ML sabaw ng manok;
- Mga pampalasa sa panlasa.
Panuto
Hakbang 1
Magsimula tayo sa pamamagitan ng paghahanda ng mga gulay. Peel at chop ang sibuyas sa isang medium cube. Gupitin ang mga kamatis nang paikot at ibuhos ang kumukulong tubig sa loob ng isang minuto. Pagkatapos ay banlawan namin ng malamig na tubig at alisan ng balat. Chop magaspang.
Hakbang 2
I-chop ang palaman ng pabo sa malalaking piraso. Ilagay ang manok sa isang baking dish, ihalo sa mga gulay. Magdagdag ng makinis na tinadtad na bawang, asin at paminta. Magdagdag ng sabaw.
Hakbang 3
Painitin ang oven sa 150 degree. Ilagay ang aming inihaw doon sa loob ng 60 minuto, at pagkatapos ay patayin ang oven at iwanan ang pinggan doon para sa isa pang kalahating oras. Bon Appetit!
