Ang pangkalahatang kondisyon ng katawan at ang hitsura ng balat ay nakasalalay sa normal na paggana ng mga bituka. Ang mabilis na pagkain at mabilis na meryenda sa araw ay negatibong nakakaapekto sa digestive tract. Nagagawa nating tulungan ang ating tiyan mismo, sa pamamagitan lamang ng pagkain ng mga tamang pagkain na nagtataguyod ng mahusay na pantunaw.
Ang aming diyeta ay ang salarin para sa mga digestive malfunction. Para sa pinaka-bahagi, binubuo ito ng mga naproseso na pagkain na mababa sa hibla. Ang isang malaking bilang ng mga produktong semi-tapos na karne, na sumasakop sa bahagi ng leon sa puwang ng ref, ay naglalaman ng mga antibiotics, dahil kung saan ang mga bituka ay hindi nakakatanggap ng kinakailangang mga nutrisyon at bakterya. Ang mga pagkain ay hindi rin nagtataguyod ng malusog na flora ng tiyan. Ang anumang mga paghihigpit sa pagkain, o isang diin sa iyong diyeta sa ilang mga pagkain lamang, ay hindi mahusay na tumutukoy sa digestive tract.
Tutulungan ng Kefir na protektahan ang tiyan mula sa pagkabalisa. Mahirap maghanap ng mas kapaki-pakinabang na produkto. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na kolonya ang mga bituka at tulungan itong gumana nang maayos. Ang isang baso lamang ng kefir sa gabi ay maaaring mabilis na mapabuti ang pantunaw at makakatulong na maiwasan ang mga problema sa tiyan sa maghapon.
Repolyo Ang gulay na ito ay mataas sa hibla at isang maraming nalalaman na produkto sa anumang kusina. Maaari kang gumawa ng mga salad mula rito, magprito, nilaga, idagdag sa borscht. Tumindig si Sauerkraut. Ang hotbed na ito ng mga kapaki-pakinabang na bakterya at mikroorganismo ay maaaring mabilis na matanggal ang mga problema sa pagtunaw.
Beet Ang root na gulay ay darating upang iligtas na may hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang nilalaman ng isang malaking halaga ng mga bahagi ng hibla at halaman, nag-endow ng mga beet na may isang laxative effect.
