Pinapayuhan ng karamihan sa mga doktor ang pag-iwas sa mga simpleng karbohidrat, sa pagtatalo na ang pag-iwas sa asukal ay magkakaroon lamang ng positibong epekto sa kalusugan. Ganun ba talaga?
Para sa wastong paggana ng katawan, kinakailangan pa rin ang asukal, ngunit sa kaunting dami.
Sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga simpleng karbohidrat, binabawasan ng isang tao ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie ng halos kalahati, na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa bigat ng katawan.
Ang asukal at iba pang pagkaing may asukal ay maaaring maging sanhi ng pagbuburo ng bituka, at samakatuwid ay pamamaga at kabigatan. Ang pag-iwas sa asukal ay makakatulong sa iyo na harapin ang mga problema sa pagtunaw.
Ang labis na asukal ay isang lugar ng pag-aanak para sa maraming mga fungi at bakterya, kaya ang pag-iwas o makabuluhang pagbawas ng mga asukal ay nakakatulong upang makayanan ang mga sakit na fungal.
Ang mga sugars, na natupok sa maraming dami, ay sumisira sa istraktura ng ilang mga protina, at ito ay puno ng mga problema sa balat, maaaring lumitaw ang acne, pigsa at iba't ibang mga rashes.
Hindi rin inirerekumenda na isuko nang buo ang asukal, maaari din itong negatibong makaapekto sa estado ng kalusugan.
Ang glucose, na gawa sa asukal, ay ang pangunahing pagkaing nakapagpalusog para sa ating tagapagtustos ng utak at enerhiya. Ang pag-iwas sa asukal sa kabuuan ay maaaring humantong sa patuloy na pakiramdam ng pagkapagod, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, at isang kumpletong kakulangan ng enerhiya. Ang mga matamis na prutas tulad ng mga ubas ay naglalaman ng mahahalagang mga amino acid para sa mga tao. Pinapanatili ng asukal ang antas ng serotonin (ang hormon ng kagalakan) sa tamang antas. Ang kakulangan nito ay nagbabanta sa hitsura ng kawalang-interes, masamang kalagayan at pagkamayamutin.
Sa anumang kaso ay hindi mo biglang susuko ang asukal, kailangan mong gawin ito nang maayos, dahan-dahang binabawasan ang pang-araw-araw na halaga. Sa ilang mga pinggan, ang asukal ay maaaring mapalitan ng pulot kung walang reaksiyong alerdyi dito.
