Ang kape ay isang paboritong inumin ng marami, ngunit dapat tandaan na hindi ito nakakapinsala tulad ng nais mong isipin. Ang inumin na ito, na may madalas na paggamit, ay humahantong, bilang karagdagan sa pagkagumon, sa iba pang mga negatibong epekto sa kalusugan. Totoo ito lalo na para sa mga bata at mga buntis. Ano ang nakakapinsalang epekto ng kape na ipinahayag at posible na bawasan ito?
Ang nakakapinsalang epekto ng kape sa kalusugan
Oo, sa katunayan, ang caffeine na nilalaman sa inumin na ito ay nakakahumaling, katulad ng anumang narkotiko na sangkap.
Gayundin, pinapataas ng kape ang presyon ng dugo, kung saan, isinasaalang-alang ang bilang ng mga pasyenteng may hypertensive at mga taong may mga sakit sa puso sa ating bansa at kasama ang stress, ay maaaring humantong sa pagkamayamutin, nerbiyoso na overstrain, hindi makatuwirang pananalakay, hypertensive crisis. Ito ay dapat na isaalang-alang lalo na ng mga taong may namamana na predisposisyon sa mga karamdaman ng cardiovascular system.
Ang kape ay nag-flush ng mga sangkap tulad ng calcium, potassium, sodium, magnesium at B. bitamina mula sa katawan. Totoo ito lalo na para sa kondisyon ng ngipin at buto sa mga bata at matatanda.
Hindi walang kabuluhan na ipinagbabawal ang kape para sa mga buntis na kababaihan at bata. Ang madalas na pag-inom ng inuming ito sa panahon ng pagbubuntis (higit sa 3 tasa sa isang araw) ay nagdaragdag ng pagkamatay ng sanggol. Ang mga ipinanganak na sanggol ay mas magaan at mas mababa sa kanilang mga kasamahan, sa kabila ng pagmamana. Bilang karagdagan, ang mga ngipin ay lilitaw sa paglaon at ang pag-asa sa caffeine sa mga bagong silang na sanggol ay madalas na napansin.
Hindi lamang ang kape ang nakakasama sa mga bata, kundi pati na rin ang mga pagkaing caffeine tulad ng tsokolate, kakaw at cola. Ang labis na pagkonsumo ng mga naturang pagkain ay humahantong sa mas mataas na pagkabalisa, nerbiyos at mga kaugnay na kahihinatnan tulad ng pananalakay at enuresis.
Tulad ng para sa instant na inumin, ang nilalaman ng natural na mga sangkap ng kape dito ay hindi lalampas sa 15%. Ang natitira ay binubuo ng mga additives, marami sa mga ito ay ginagamit upang maibahagi ang nais na mga katangian (kulay, pagkakapare-pareho, buhay na istante). Bagaman ang dami ng caffeine sa freeze-tuyo na kape ay maaaring mas mababa kaysa sa natural na kape, dahil sa mga additives, ang nasabing inumin ay may masamang epekto sa sistema ng pagtunaw.
Posible bang bawasan ang mga nakakasamang epekto ng kape?
Ang kape, natural man o instant, ay nakakasama, lalo na kapag madalas itong natupok at sa maraming dami. Karaniwan para sa isang may sapat na gulang na kumonsumo ng 1-2 tasa sa isang araw sa umaga. Sa kasong ito, ang kape ay magpapasigla, magpapabuti ng pansin, at magpapataas ng pisikal na pagganap. Dapat mong pigilin lamang ang mula sa kape sa walang laman na tiyan at pagkatapos ng isang mabibigat na pagkain.
Bilang karagdagan, ang gatas o cream na naglalaman ng maraming mga elemento ng bakas na nawala kapag umiinom ng kape, halimbawa, ang parehong kaltsyum, potasa at magnesiyo, ay makakatulong na mabawasan ang negatibong epekto. Pinipigilan din ng gatas ang enamel mula sa pagdidilim kapag umiinom ng kape.
