Ang nasabing isang salad ay maaaring maiugnay sa bitamina, sapagkat naglalaman ito ng mga gulay at cereal, na naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. At perpekto din itong nagpapabuti sa pantunaw, napupunta nang maayos sa mga pinggan ng isda at karne at simpleng may hindi pangkaraniwang, kaaya-ayaang lasa.
Kailangan iyon
- - 100 g ng mga karot;
- - 1 kutsara. isang kutsarang sprout na butil ng trigo;
- - 250 g ng berdeng halo ng salad;
- - 3 kutsara. tablespoons ng langis ng mais;
- - 2 kutsarita ng toyo;
- - 2 kutsarita ng pulot;
- - 1 kutsarita ng Dijon mustasa.
Panuto
Hakbang 1
Hugasan nang lubusan ang pag-usbong ng trigo sa isang tasa ng tubig, na binago mo ng maraming beses. Pagkatapos ay matuyo nang lubusan sa isang tela. Gawin ang pareho sa berdeng halo ng salad.
Hakbang 2
Maghanda ng dressing ng salad. Ibuhos ang honey, langis ng mais at toyo sa isang mangkok, magdagdag ng mustasa ng dojon. Paghaluin mong mabuti ang lahat.
Hakbang 3
Ilagay ang punit na berdeng salad sa isang malalim na tasa, magdagdag ng mga karot at sproute na gadgad na trigo sa isang napakahusay na kudkuran dito. Ibuhos ang nakahandang pagbibihis sa lahat, pukawin at hayaang magluto ng 10 minuto bago ihain.
