Bitamina Slamping Broccoli Salad Na May Mga Gulay

Talaan ng mga Nilalaman:

Bitamina Slamping Broccoli Salad Na May Mga Gulay
Bitamina Slamping Broccoli Salad Na May Mga Gulay

Video: Bitamina Slamping Broccoli Salad Na May Mga Gulay

Video: Bitamina Slamping Broccoli Salad Na May Mga Gulay
Video: Chicken Broccoli Salad || Куриный Салат с Броколли 2024, Marso
Anonim

Ang brokuli ay isang pandiyeta at napaka-malusog na produkto. Naglalaman ang gulay na ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral, kabilang ang B1, B2, bitamina A at C, potasa, sink, siliniyum. Ang broccoli ay tumutukoy sa mga pagkaing may negatibong calorie na nilalaman, iyon ay, ang nilalaman ng calorie nito ay mas mababa kaysa sa enerhiya na ginugol ng katawan para sa pagproseso. Mayaman din ito sa hibla, na may positibong epekto sa proseso ng paglilinis ng katawan ng mga lason. Ang regular na pagkonsumo ng broccoli ay isang mabisang pag-iwas sa cancer.

Bitamina slamping broccoli salad na may mga gulay
Bitamina slamping broccoli salad na may mga gulay

Kailangan iyon

  • - 400 g brokuli;
  • - 150 g mga kamatis ng seresa;
  • - 200 g ng mga karot;
  • - 150 g ng mga pipino;
  • - 100 g stalks ng kintsay;
  • - mantika;
  • - Dill.

Panuto

Hakbang 1

Banlawan ang brokuli at pakuluan sa inasnan na tubig sa loob ng 5-7 minuto.

Hakbang 2

Alisan ng tubig ang tubig, hayaang cool ang broccoli at i-disassemble ang mga inflorescence sa maliliit na sanga.

Hakbang 3

Pakuluan ang kalahati ng mga karot. Gupitin ang pinakuluang mga karot, kamatis, kintsay, mga pipino sa mga piraso.

Hakbang 4

Gupitin ang mga kamatis ng cherry sa 4 na piraso. Grate ang iba pang kalahati ng mga hilaw na karot.

Hakbang 5

Ilagay ang mga gulay sa isang mangkok ng salad, pukawin, timplahan ng langis, asin, palamutihan ng mga dill sprigs at ihain.

Inirerekumendang: