Ang pagkawala ng timbang sa repolyo ay totoo. Ang pangunahing bagay ay gamitin ito nang tama at pagsamahin ang isang diyeta sa repolyo sa pisikal na paggawa. Ang gulay na ito ay nakapaglinis ng katawan ng mga lason at lason, pati na rin gawing normal ang paggalaw ng bituka.
Hindi lihim na ang mga gulay at prutas ay naglalaman ng maraming mga bitamina at kapaki-pakinabang na microelement, at higit sa lahat - isang maliit na halaga ng mga calorie, salamat kung saan inirekomenda ang mga produktong ito para sa mga sobrang timbang. Ang repolyo sa bagay na ito ay tumatagal ng isang nangungunang posisyon, dahil ang 100 g ng gulay na ito ay naglalaman lamang ng 20 Kcal. Iyon ay, ang katawan ay gumugol ng mas maraming enerhiya sa pantunaw kaysa sa natatanggap mula sa pagkonsumo. Samakatuwid, ang pagkawala ng timbang sa repolyo ay totoo, kahit na hindi ganoon kadali.
Mga panuntunan para sa paggamit ng repolyo
Una, ang puting repolyo ay angkop para sa pagbawas ng timbang, dahil sa kakayahang mabilis na punan ang tiyan, lumilikha ng isang pagkabusog. Ngunit ang rekomendasyong ito ay nalalapat sa tag-init, maagang repolyo. Sa paglaon, ang lipas na gulay ay maaaring maging sanhi ng bloating at nakakagalit na digestive tract. Samakatuwid, mas mabuti para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit ng gastrointestinal tract, atay at bato na labanan ang labis na timbang sa tulong ng iba pang mga uri ng repolyo, halimbawa, broccoli o cauliflower.
Pangalawa, kailangan mong gumamit ng isang sariwang produkto na walang asin, sapagkat maaari itong mapanatili ang likido sa katawan. Bagaman maraming mga pagpipilian para sa mga pagdidiyeta sa inasnan na sauerkraut, na, sa pamamagitan ng paraan, naglalaman ng higit pang mga nutrisyon. Sa panahon ng pagbawas ng timbang, hindi ipinagbabawal na uminom ng juice ng repolyo. Inirerekumenda na pakuluan ang repolyo para sa mga pinggan o kainin ito ng hilaw, at gumamit ng isang maliit na halaga ng langis ng mirasol at lemon juice bilang isang dressing.
Hindi ka maaaring "umupo" sa hubad na repolyo ng higit sa limang araw, kung hindi man ang katawan ay magsisimulang makaranas ng isang kakulangan sa protina at magsisimulang ubusin ito mula sa mga kalamnan. Bilang karagdagan, pagkatapos ng tinaguriang mga mono-diet, na nagbibigay-daan sa iyo na mabawasan nang labis ang labis na timbang, siya ay mabilis na bumalik. Samakatuwid, ang paggamit ng puting repolyo ay pinakamahusay na sinamahan ng paggamit ng sandalan na karne, isda, mga sopas ng gulay, cereal at prutas. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido sa isang araw at regular na isama ang dill at haras sa iyong diyeta upang mabawasan ang kabag.
Ang mga benepisyo ng repolyo sa panahon ng pagbaba ng timbang
Ang mga sariwang repolyo at pinggan batay dito, na natupok araw-araw, ay hindi lamang mag-aambag sa pagbawas ng timbang, ngunit nagbibigay din ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa bitamina C, na kung saan ay kinakailangan sa panahon ng sipon at epidemya ng trangkaso. Ang gulay na ito ay mayaman sa tartronic acid, calcium, iron, posporus, magnesiyo, tanso, kobalt, zinc, mga organikong acid, folic acid, atbp. At ang kasaganaan ng pandiyeta hibla ay tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga lason at lason, gawing normal ang paggalaw ng bituka. Gayunpaman, dapat tandaan ng bawat isa na nawawalan ng timbang sa repolyo upang makamit ang 100% ng resulta at upang pagsamahin ito, kinakailangang harapin ang problema ng labis na timbang sa isang kumplikadong pamamaraan, na nangangahulugang kailangan mong dagdagan ang iyong pisikal na Aktibidad.
