Isang magaan, pandiyeta na pagkain na hindi mahirap ihanda. Salamat sa matagumpay na kumbinasyon ng mga gulay at karne, halaga ng nutrisyon at mataas na nilalaman ng bitamina, ang ulam na ito ay nagiging isang maligayang panauhin sa anumang mesa.
Kailangan iyon
- - 1 karot;
- - 520 g fillet ng baboy;
- - 2 sibuyas ng bawang;
- - 40 ML ng langis ng halaman;
- - 180 g zucchini;
- - paminta ng asin.
Panuto
Hakbang 1
Pinong tumaga ng zucchini at karot, panahon na may asin at paminta, magdagdag ng langis ng halaman at tinadtad na bawang. Paghaluin nang lubusan ang lahat. Maaari mong ihalo ang alinman sa mano-mano o paggamit ng isang blender o panghalo. Mapapanatili ng pagpapakilos ng kamay ang integridad ng pagkain at magiging mas mahusay ang kalidad ng pagkain.
Hakbang 2
Kumuha ng foil ng pagkain, gupitin ito sa maraming piraso at ilagay ang isang piraso ng karne ng baboy sa bawat isa sa kanila. Asin at paminta ito ng mabuti. Kapag naggupit ng foil, mag-iwan ng kaunti sa stock, madali itong magamit sa hinaharap.
Hakbang 3
Ilagay nang maaga ang mga gulay sa karne, takpan ng kaunti ang palara upang makakuha ka ng isang pigura na mukhang isang bangka. Salamat sa form na ito, ang lahat ng mga juice ay mapangalagaan sa pinggan at hindi na kailangang gumawa ng karagdagang gravy.
Hakbang 4
Maghurno sa isang baking sheet sa oven sa isang temperatura na hindi hihigit sa 200 degree para sa halos 45 minuto. Matapos matapos ang pagluluto, ihain ang ulam sa bakal.
