Ang mga berdeng beans ay masarap at malusog. Naglalaman ang mga ito ng isang minimum na calory at mayaman sa mga bitamina - perpekto para sa mga taong humantong sa isang malusog na pamumuhay. Kung nagluluto ka ng beans at itlog, nakakakuha ka ng isang malusog na agahan.
Kailangan iyon
- - isang sibuyas ng bawang;
- - 125 g berdeng beans;
- - 2 itlog;
- - isang kurot ng asukal (opsyonal);
- - isang pakurot ng ground white pepper;
- - kalahating kutsarita ng asin;
- - 50 ML ng tubig;
- - 2 kutsarang langis ng halaman.
Panuto
Hakbang 1
Gupitin ang mga beans sa mga piraso ng tungkol sa 1 sentimetro ang laki. Pag-init ng langis sa isang kawali at iprito ang tinadtad na bawang dito.
Hakbang 2
Magdagdag ng beans, magprito ng 1-2 minuto.
Hakbang 3
Banayad na talunin ang mga itlog at ibuhos sa isang kawali na may kaunting tubig. Gumalaw nang mabilis sa loob ng 30 segundo. Timplahan ng asin, asukal at paminta, pukawin at alisin mula sa init. Ang tapos na ulam ay maaaring ihain ng bigas.
