Ang mga lentil salad ay napaka-masustansya. Mayaman sila sa mga elemento ng hibla at bakas. Ang mga batang babae na nasa pagdidiyeta ay madalas na kumain ng partikular na ulam na ito sa umaga. Subukang gumawa ng lentil salad sa bahay at malalaman mong gugustuhin mo itong muli.
Kailangan iyon
- -1 kutsara mustasa
- -2 tablespoons ng anumang alak o suka
- -4 tbsp langis ng oliba
- -1 kutsaritang asin, dagdagan pa ang nalalasahan
- -black pepper, tikman
- - 4 na tasa na luto o de lata na lentil
- -3 malalaking hinog na kamatis
- -1 malalaking pipino, na-peeled, pinili at hiniwa
- -1 tasa ng tinadtad na mga karot
- -1 tasa ng tinadtad na kintsay
- -1/2 tasa ng tinadtad na pulang sibuyas
- -1/4 tasa tinadtad sariwang perehil o dill
Panuto
Hakbang 1
Pagsamahin ang mustasa, suka, langis, asin, at paminta sa isang malaking mangkok na may 2 kutsarang tubig.
Hakbang 2
Paghaluin nang mabuti ang lahat ng timpla mula sa hakbang 1. Tikman ito, baka magdagdag pa ng asin at paminta.
Hakbang 3
Sa mangkok mula sa hakbang 1, idagdag ang lahat ng mga gulay at halaman. Paghalo ng mabuti
Hakbang 4
Itaas ang salad na may mga lentil. Timplahan ng langis ng oliba. Handa na ang iyong salad. Bon Appetit.
