Fitness Breakfast

Talaan ng mga Nilalaman:

Fitness Breakfast
Fitness Breakfast

Video: Fitness Breakfast

Video: Fitness Breakfast
Video: 7 High Protein Breakfast For Weight Loss 2024, Mayo
Anonim

Sa umaga laging gusto mong magkaroon ng masarap na agahan, ngunit huwag mag-abala sa pagluluto. Ang mga banana pancake ay talagang mahusay para sa agahan, mabilis silang maghanda, magaan at masarap.

Fitness breakfast
Fitness breakfast

Kailangan iyon

  • -2 medium saging
  • -1 itlog
  • -sugar upang tikman
  • -nuts at iba pang mga additives tikman
  • -Bowl
  • -fork
  • - tagagawa ng pan-pancake

Panuto

Hakbang 1

Sa isang mangkok, mas mabuti na hindi masyadong malalim, mash ang saging na may isang tinidor. Ang mga saging ay dapat na mas mabuti na hindi maging labis na hinog, dapat silang maging matatag. Mas okay kung mananatili ang maliliit na bugal, bibigyan pa nito ang mga pancake ng isang espesyal na ugnayan. Talunin ang maliit na saging, gamit ang isang tinidor, o isang palis.

Hakbang 2

Basagin ang itlog sa mga saging. Talunin din sa isang tinidor o palis. Kung ninanais, ang nakahanda na hibla o isang maliit na kakaw ay maaaring idagdag sa handa na kuwarta, magdaragdag ito ng pampalasa sa mga pancake. Magdagdag din ng asukal sa panlasa. Hindi kanais-nais na magdagdag ng maraming asukal, dahil ang agahan ay dapat na magaan.

Hakbang 3

Susunod, kailangan mong magpainit ng pancake pan, ibuhos sa isang maliit na langis ng halaman. Ibuhos ang isang maliit na kuwarta sa isang preheated pan, na bumubuo ng maliit na mga pancake na bilog. Fry sa magkabilang panig hanggang ginintuang kayumanggi. Ang mga pancake ay handa nang kainin, masarap at mahimulmol. Tumagal ng isang average ng 5-7 minuto upang maihanda ang pinggan.

Hakbang 4

Kung nais mong sorpresahin ang isang mahal sa buhay na may napakasarap na almusal sa fitness, pagkatapos ay subukang palamutihan ang ulam na may mga saging, mani, berry o iba pa, ayon sa iyong paghuhusga.

Inirerekumendang: