Tinatawag itong gooseberry ng Tsino. Magagamit ang Kiwi para sa aming mesa sa buong taon. Ang isang kinakain lamang na prutas sa isang araw ay naghahatid ng maraming mga bitamina at mineral sa katawan. Alin sa mga ito ang nilalaman ng mga prutas sa kiwi, at sa anong dami?
Panuto
Hakbang 1
Bitamina C. Mayroong isang talaang halaga nito sa kiwi, na sorpresa kahit na ang mga siyentista - 92 mg para sa bawat 100 gramo. Kung ikukumpara sa mga prutas na sitrus, pati na rin ang mga bell peppers, ang kiwi ay naglalaman ng higit pa sa bitamina na ito. Sa panahon ng transportasyon, ang bitamina C ay halos hindi nawala mula sa prutas, ngunit sa panahon ng paggamot sa init, ang isang makabuluhang bahagi nito ay nawasak.
Hakbang 2
Bitamina E. Ang elemento ng bakas na ito ay inihatid sa katawan mula sa mga pagkaing mataas ang calorie tulad ng mga nut, langis ng halaman. Gayunpaman, ang bitamina E na nilalaman ng kiwi ay praktikal na hindi nagbibigay ng karagdagang mga caloriya sa katawan, samakatuwid ang prutas na ito ay may malaking interes sa mga taong sumusunod sa iba't ibang mga diyeta sa pagbawas ng timbang.
Hakbang 3
Bitamina B9 o folic acid. Ang Kiwi ay isa sa mga bihirang pagkain na naglalaman ng trace mineral na ito. Ang folic acid ay ibinibigay sa katawan ng mga halaman, atay, broccoli at, bukod sa ilang mga prutas, kiwi. Ang isang maliit na bahagi ng mga prutas na ito ay nagbibigay ng pang-araw-araw na kinakailangan para sa elementong ito ng katawan ng tao. Bilang karagdagan, ang bitamina B9 ay nananatiling ganap na napanatili sa mga prutas, kumpara sa heat-treated broccoli at atay, kung saan ito ay bahagyang nawasak habang nagluluto.
Hakbang 4
Bitamina B6. Pangunahing sangkap na pangunahin para sa mga babaeng buntis at nagpapasuso, para sa mga matatanda. Inirerekumenda ng mga doktor ang paggamit ng isang mas mataas na halaga nito para sa mga babaeng kumukuha ng oral contraceptive. Sa kiwi, ang sangkap na ito ay labis.
