Ang mga cookies ng diet ay isang tunay na kaligtasan para sa mga nais mag-relaks sa isang mainit na kumpanya sa isang tasa ng tsaa at hindi mag-isip tungkol sa mga calory. Para sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito, ang mga cookies na ito ay hindi mas mababa sa lasa sa kanilang mayaman at hindi palaging kapaki-pakinabang na mga kapantay.
Bilang karagdagan sa nilalaman na mababa ang calorie, ang pagtanggap ng katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng hibla, mga bitamina ng pangkat B at E. ay kabilang din sa mga plus ng mga pandiyeta na cookies. Para sa paghahanda nito, ang ilang mga bihirang produkto sa ibang bansa ay hindi kinakailangan. Inihanda ito mula sa pinakakaraniwang natural na sangkap nang mabilis at madali.
Diet oat-pineapple cookies
Upang makagawa ng mga oatmeal na pineapple cookies, kailangan mo ang mga sumusunod na produkto:
- otmil - 4 na baso;
- pinya - 300 g;
- harina ng trigo - 2 baso;
- apple juice - 1 baso;
- baking soda - 2 tsp;
- kanela - 1 tsp;
- gatas (skim) - ½ tasa;
- puti ng itlog - 3 mga PC.
Para sa cookies, pinakamahusay na gumamit ng instant oatmeal (na hindi kailangang pinakuluan). Sa isang malalim na mangkok, pagsamahin ang harina, baking soda at makinis na tinadtad na pinya. Ibuhos ang nagresultang timpla ng gatas. Paghaluin mong mabuti ang lahat. Magdagdag ng otmil, pukawin at iwanan ng 5 minuto upang mamaga. Ibuhos ang apple juice at pukawin muli ng isang kutsara mula sa ibaba hanggang sa itaas.
Talunin ang mga puti ng itlog na may isang pakurot ng asin hanggang sa makuha ang matatag na mga taluktok. Bumuo ng mga bahagi ng pinaghalong oat-pineapple at isawsaw ang bawat isa sa mga ito sa masa ng protina. Kutsara sa isang baking sheet. Ang baking sheet ay dapat na paunang langis sa langis ng halaman o natatakpan ng pergamino. Maghurno sa temperatura na 150-180 ° C sa loob ng 10-15 minuto. Ihain ang cooled cookies sa mesa.
Cottage cheese at banana cookies
Mga sangkap:
- keso sa maliit na bahay (walang taba) - 100g;
- saging - 1 pc.;
- otmil - 100g;
- mga pasas (anumang pinatuyong prutas) - 50g.
Grate the banana in a blender or mince it. Kung gumagamit ka ng crumbly curd, mas mahusay na kuskusin mo muna ito sa pamamagitan ng isang salaan o matalo ng blender upang makakuha ng isang homogenous na masa. Ibuhos ang mga pasas (pinatuyong prutas) na may mainit na tubig (hindi tubig na kumukulo) sa loob ng 10 minuto. Alisan ng tubig ang tubig, tuyo ang mga pasas sa isang tuwalya ng papel.
Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang homogenous na masa. Iwanan ang kuwarta sa loob ng 15 minuto upang mapamukol ang mga natuklap. Gamit ang isang kutsara o kamay na babad sa malamig na tubig, ilagay ang mga cookies sa isang baking sheet (dating natatakpan ng pergamino).
Maghurno sa isang preheated oven hanggang lumitaw ang crust (tinatayang 20 minuto). Alisin ang mga cookies mula sa baking sheet kapag sila ay ganap na cool.
Mga biskwit ng keso sa pagkain
Mga sangkap:
- naproseso na keso - 2 mga PC.;
- harina ng trigo - 2 baso;
- asukal - ½ tasa;
- itlog - 1 pc.;
- baking soda - 1 tsp.
Ang mga naprosesong curd ay dapat munang ilagay sa freezer sa loob ng 1-2 oras. Pagkatapos ng pagyeyelo, lagyan ng rehas ang mga ito sa isang magaspang kudkuran. Idagdag ang itlog at asukal sa keso, ihalo nang lubusan. Papatayin ang soda ng suka. Idagdag sa keso at itlog na masa.
Salain ang harina sa oxygenate, magdagdag ng 1 baso ng harina sa kuwarta, ihalo. Idagdag ang pangalawang baso ng harina nang paunti-unting, habang patuloy na pagpapakilos ng kuwarta. Ang kuwarta ay dapat na magkakauri, walang mga bugal. Ang dami ng harina ay dapat tingnan ng estado ng kuwarta. Hindi ito dapat maging masyadong matarik, ngunit hindi rin kumalat, upang maaari itong ilunsad gamit ang isang rolling pin.
Igulong ang natapos na kuwarta sa isang layer na 5-8 mm ang kapal, gupitin ang mga hulma mula rito (ayon sa iyong panlasa at kulay). Ilipat ang mga cookies sa isang greased baking sheet. Painitin ang oven sa 180 ° C. Maghurno ng cookies sa 180-200 ° C hanggang sa ginintuang kayumanggi.
