Sa malamig na panahon, ang lahat ng mga proseso ng metabolic sa katawan ay bumagal. Bilang karagdagan, sa mga piyesta opisyal sa taglamig, kumakain kami ng maraming junk food, malayo sa limitado. Kailangan mong malaman ang ilang mga tip na makakatulong sa iyo hindi lamang hindi makakuha ng timbang, ngunit mawala ito.
Panuto
Hakbang 1
Bagaman maraming prutas at gulay sa taglamig, may sapat na mga fermented na produkto ng gatas sa mga istante. Ito ang keso sa bahay, gatas, at iba't ibang mga yoghurt. Ang lahat ng ito ay isang hindi mapapalitan na mapagkukunan ng protina, na kinakailangan para sa pagbaba ng timbang, ay maaaring palakasin ang tisyu ng kalamnan at pagbutihin ang tono ng balat.
Hakbang 2
Sa malamig na panahon, lalo na kailangan namin ang hormon ng kaligayahan, kaya sinubukan naming punan ito ng masarap na pagkain. Isipin kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kagalakan bukod sa pagkain. Halimbawa, pumunta sa mga pelikula o magbabad sa isang paliguan ng langis. Maglakad-lakad upang manatiling mainit-init, mainit na magbihis.
Hakbang 3
Ugaliing kumain ng parehong oras araw-araw. Normalisa nito ang panunaw at ginagawang madali para sa katawan na makaya ang pagkain.
Hakbang 4
Mahalagang uminom ng mas maraming tubig sa panahon ng taglamig. Kadalasan ang katawan ay nalilito ang pakiramdam ng uhaw sa kagutuman, sa huli pumunta kami para sa isang bahagi ng pagkain o tsaa na may mga Matamis. Bago ka kumain ng isang mabibigat na pagkain, subukang uminom ng isang baso ng simpleng tubig. Mahusay din na kumain ng ilang uri ng prutas.
Hakbang 5
Ang mga aroma ng tsokolate, kanela at marami pang iba ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa taglamig depression at bawasan ang nadagdagan gana.
