Kailangan iyon
- - 2 mga fillet ng dibdib ng manok, manipis na hiniwa
- - katas ng 1 lemon
- - 2 tsp magaan na pulot
- - 1 kutsara. l. toyo
- - 2 makinis na tinadtad na mga sibuyas ng bawang
- - 4 tsp almirol
- - 8 lila brokuli, manipis na hiniwa kasama ang mga shoots
- - 1 kutsara. l. mantika
- - 1 putol-putol na ulo ng pak choy repolyo
- - 1 ulo ng repolyo ng Tsino, ginutay-gutay
Panuto
Hakbang 1
Ilagay ang manok sa isang mababaw na ulam. Magdagdag ng kasiyahan at lemon juice, honey, toyo, bawang at almirol, ihalo nang lubusan.
Hakbang 2
Masiglang init ng langis sa isang wok o malaking kawali. Alisan ng tubig ang atsara at i-save. Ilagay ang manok sa wok. Magluto ng halos 5 minuto, hanggang sa ang kayumanggi ay browned sa buong. Magdagdag ng broccoli at lutuin para sa isa pang 2 minuto.
Hakbang 3
Magdagdag ng parehong kale at lemon marinade; lutuin ng ilang minuto pa hanggang sa magsimulang lumambot ang mga dahon. Paglingkuran!
