Maaari kang gumawa ng iba't ibang malusog at masasarap na salad na may de-latang mais at berdeng mga gisantes. Ang mga pinggan ng gulay ay napakagaan at masarap, huwag saktan ang iyong pigura. Nagluluto sila sa loob ng ilang minuto, ngunit sa parehong oras sila ay naging ganap na nagbibigay-kasiyahan.
Kailangan iyon
- - mga pine nut 100-170 g
- - naka-kahong mais 160-170 g
- - naka-kahong berdeng mga gisantes na 140-150 g
- - Dill
- - bawang 2 sibuyas
- - dayap 1 pc.
- - toyo
- - karot 3-5 pcs.
- - langis ng oliba 3 kutsara. kutsara
- - asin 1 kurot
- - linga
- - paminta
- - litsugas greens 1 bungkos
- - berdeng beans 140-160 g
- - sibuyas 1 pc.
Panuto
Hakbang 1
Pakuluan ang mga karot at beans. Gupitin ang mga cooled na karot sa mga hiwa.
Hakbang 2
Hugasan ang mga naka-kahong gisantes at de-latang mais at idagdag sa mga karot at beans. Timplahan ang lahat ng may sariwang kinatas na katas ng dayap (kung walang dayap, maaari mo itong palitan ng lemon).
Hakbang 3
Sa isang mangkok, pagsamahin ang dill, bawang, asin, langis ng oliba, toyo at katas na may blender. Timplahan ang salad ng nakahandang timpla.
Hakbang 4
Hugasan ang mga pine nut at iprito ng kaunti. Mahigpit na tinadtad ang dahon ng litsugas.
Hakbang 5
Magdagdag ng mga piniritong pine nut, linga at sibuyas sa salad, gupitin sa kalahating singsing. Timplahan ng asin at paminta at palamutihan ng litsugas sa itaas.
