Ang isang tradisyonal na agahan ay karaniwang binubuo ng kape o tsaa at ilang mga sausage at keso na mga sandwich. May kaunting pakinabang mula sa gayong pagkain. Sa isang maliit na imahinasyon, maaari kang pumalo hindi lamang ng isang masarap, ngunit din malusog na agahan.
Maggugugol ng kaunting oras upang makagawa ng isang sandwich na may keso sa apple cottage. Sa isang magaspang na kudkuran, kuskusin ang isang maliit na mansanas kasama ang balat. Ang nagresultang katas ay iwiwisik ng lemon juice upang hindi dumilim. Ang malambot na keso o keso sa kubo (100 g) ay halo-halong may pulot (1 kutsarita) at idinagdag sa katas. Ikalat ang masa sa toast. Masarap at malusog!
Ang isang produktong kapaki-pakinabang para sa tiyan ay bran. Ang bran tinapay na may isang maanghang pagpuno ng sandwich ay isang nakabubusog at mabilis na agahan. Kumuha ng 200 g ng cottage cheese, palabnawin ito ng 2 kutsarang buong gatas. Balatan ang isang malaking kamatis at gupitin ito sa mga cube. Ang isang sibuyas ay tinadtad sa isang blender o gadgad. Ang mga kamatis at sibuyas ay halo-halong may keso sa maliit na bahay. Ang mga tinadtad na gulay ay idinagdag sa masa upang tikman at inasnan. Ang halo ay kumakalat sa tinapay na bran.
Ang ilang mga tao ay maaaring gustung-gusto ang Griyego na magsasaka ng agahan, na kung saan ay simple at nakabubusog. Upang maihanda ito, kakailanganin mo ng isang kamatis at isang pipino, pati na rin ang 2 matapang na itlog at feta cheese. Ang mga itlog, kamatis at pipino ay pinutol ng mga hiwa at inilalagay sa mga hiwa ng manipis na hiniwang puting tinapay. Budburan ng gadgad na keso sa itaas.
Ano pa ang maaari mong lutuin para sa agahan nang mabilis at masarap? Halimbawa, ang muesli na may oatmeal at prutas. Ang Apple at peras ay ipinahid sa isang magaspang na kudkuran at tinakpan ng mga pinagsama na oats. Whip ang cream, magdagdag ng isang maliit na honey dito at ibuhos ito sa muesli. Ang tuktok ay maaaring iwisik ng mga gadgad na almond o durog na mga nogales.
Isuko ang karaniwang kape, palitan ito ng tsaa - prutas, berde, na may mga halaman. Gumamit ng honey sa halip na asukal para sa pagpapatamis.
