Paano Makagawa Ng Isang Masarap Na Protein Shake

Paano Makagawa Ng Isang Masarap Na Protein Shake
Paano Makagawa Ng Isang Masarap Na Protein Shake

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang protina cocktail ay isang napaka-kapaki-pakinabang at maginhawang inumin hindi lamang para sa mga atleta, kundi pati na rin para sa mga nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at kagalingan.

Paano makagawa ng isang masarap na protein shake
Paano makagawa ng isang masarap na protein shake

Kailangan iyon

  • - Blender
  • - Isang baso (o isang selyadong portable mug) na may dami na 600-800 ML
  • - Gatas (250 ML)
  • - Saging 1 pc
  • - Mga strawberry (3 mga PC) at isang bilang ng mga berry sa kalooban
  • - Oatmeal (3 tbsp. L)
  • - Isang dakot ng mga nogales
  • - Honey (2 kutsara. L)

Panuto

Hakbang 1

Paghahanda

Ang kakanyahan ng paghahanda ay medyo simple: gupitin ang saging sa mga hiwa at ihalo kasama ang lahat ng iba pang mga sangkap sa isang likidong masa, pagkatapos ay ibuhos sa isang baso (airtight mug). Uminom kaagad o dalhin.

Hakbang 2

Gamitin

Ang pag-inom ng isang cocktail ay inirerekumenda ng 1 oras bago at pagkatapos ng pagsasanay. Para sa mga hindi naglalaro ng sports, uminom ng cocktail 20 minuto bago kumain.

Inirerekumendang:

Paano Makagawa Ng Isang Masarap Na Shake Ng Protein-carbohydrate

Paano Makagawa Ng Isang Masarap Na Shake Ng Protein-carbohydrate

Ang masarap na protein-carbohydrate shake na ito ay isang magandang meryenda para sa mga matatanda na mahilig sa palakasan at mga bata na ang hyperactive na katawan ay nangangailangan ng karagdagang nutrisyon. Subukan ang iba't ibang mga recipe para sa inumin na ito at magpasya kung alin ang lalo mong gusto

Paano Gumawa Ng Isang Protein Shake Sa Bahay

Paano Gumawa Ng Isang Protein Shake Sa Bahay

Kung ikaw ay aktibong kasangkot sa palakasan, kung gayon ang naturang inumin bilang isang pag-iling ng protina ay magiging hindi lamang masarap para sa iyo, ngunit kapaki-pakinabang din. Hindi ito nangangailangan ng maraming mga sangkap upang maihanda ito, kaya ang inumin na ito ay itinuturing na isang napaka-matipid na pagpipilian

Paano Makagawa Ng Isang Pampalusog Na Protein Shake? Hakbang-hakbang Na Tagubilin

Paano Makagawa Ng Isang Pampalusog Na Protein Shake? Hakbang-hakbang Na Tagubilin

Ang isang protein shake ay pamilyar sa lahat na kasangkot sa palakasan. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang mahalagang bahagi ng pagsasanay, na nag-aambag sa mas mabilis na paglaki ng kalamnan at pagsunog ng taba. Bukod dito, hindi kinakailangan na uminom ng isang nakahandang inumin

Paano Makagawa Ng Isang Masarap Na Tsokolate Cake Na May Isang Simpleng Recipe

Paano Makagawa Ng Isang Masarap Na Tsokolate Cake Na May Isang Simpleng Recipe

Ang tsokolate cake na ito, na, sa pamamagitan ng paraan, ay inihanda nang walang harina, naging malambot at masarap. Hindi niya iiwan ang walang malasakit kahit na ang pinaka sopistikadong matamis na ngipin. Maaari kang magluto ng gayong cake nang walang anumang kadahilanan

Paano Gumawa Ng Isang Protein Shake

Paano Gumawa Ng Isang Protein Shake

Ang isang protein shake ay isang sangkap na hilaw ng diyeta ng sinumang atleta. Tinutulungan nito ang katawan na mabilis na mabawi mula sa nakakapagod na pag-eehersisyo at bumuo at palakasin ang kalamnan. Ang nakahanda na protina na yugyog ay madaling mabili sa anumang tindahan ng nutrisyon sa palakasan, ngunit ang gayong isang malusog na inumin ay madaling gawin ang iyong sarili mula sa mga pagkaing mayaman sa protina