Tamang nutrisyon 2024, Nobyembre

Ang Jellied meat ay isang tanyag na ulam na hinahain na may iba't ibang mga sarsa o wala ang mga ito para sa isang maligaya na kapistahan, at sa mga karaniwang araw. Ayon sa kaugalian, iba't ibang uri ng karne ang ginagamit para sa paghahanda nito, ngunit mayroon ding mga orihinal na resipe para sa pagluluto ng jellied na karne, halimbawa, patatas

Kapag naghahanda ng mga kebab, napakahalaga na pumili ng isang mahusay at sariwang produkto. Sa iyong kahilingan, ang barbecue ay maaaring ihanda mula sa anumang karne at kahit na isda. Mas mahusay na gupitin ang karne sa daluyan ng mga piraso upang hindi ito matuyo

Pag-iba-ibahin ang iyong menu at maghanda ng masarap na raspberry pudding para sa panghimagas. Tiyak na magugustuhan mo ang napakasarap na pagkain. Kailangan iyon - mga nakapirming raspberry - 350-400 g; - harina - 1/2 tasa

Ang resipe ay kapansin-pansin sa pagiging sopistikado at likas na organikong ito, maaari ring ipalagay na ito ay naimbento sa isang lugar sa Pransya. Sa katunayan, ang ulam ay binubuo ng buong mga produkto ng Russia, at sa pangkalahatan ito ay sinigang sa unang lugar

Maaaring magamit ang mga bean upang maghanda hindi lamang ng masarap na pinggan, kundi pati na rin ng masarap at malusog na panghimagas. Ang pangunahing sangkap ng panghimagas ay puting beans - isang mayamang mapagkukunan ng madaling natutunaw na protina ng gulay, kaltsyum at posporus, iron at magnesiyo, potasa at siliniyum, pati na rin ang mga bitamina B

Hakbang 1 Banlawan ang mga beans, ilagay sa isang kasirola, ibuhos ang tubig upang masakop nito nang kaunti ang mga beans. Kapag kumukulo ang tubig, alisan ito, at ibuhos muli ang kumukulong tubig sa mga beans. Hakbang 2 Gupitin ang mga karot, sibuyas at ugat ng perehil sa maliliit na cube

Ang Broccoli ay isang gulay sa Mediteraneo. Maaari itong kainin ng hilaw, steamed, lutong, nilaga. Ang sopas ng broccoli cheese ay maaaring maging isang paboritong sopas ng pamilya, ito ay masarap sa lasa at maganda ang hitsura. Kailangan iyon mga hita ng manok - 2 mga PC

Ang labis na masarap na almond pie ay maaaring madaling gawin gamit ang parehong sariwa at de-latang mga milokoton. Maaari ka ring kumuha ng mga aprikot sa halip na mga milokoton - ang resulta ay magiging hindi gaanong masarap. Napakalambot, malambot, isang banal na cake lamang, alamin natin kung paano inihanda ang matamis na himalang ito

Ang Nectarine ay isang mataas na mabango na prutas na naglalaman ng maraming bitamina. Ang pie mula dito ay magiging mahusay, at kung magdagdag ka rin ng nutmeg, tiyak na hindi mo malilimutan ang lasa na ito! Ihain kasama ang ice cream o whipped cream

Para sa mga mahilig sa cranberry at sariwang mga homemade cake, inirerekumenda namin ang masarap na cranberry meringue pie. Tumatagal ng isang oras at kalahati upang makapaghanda. Kailangan iyon Para sa anim na servings: - harina ng trigo - 2 tasa

Magdagdag ng ilang oriental na lutuin sa iyong pang-araw-araw na menu na may makatas na baka sa isang masarap na sarsa! Kailangan iyon - 500 g ng karne ng baka; - 50 g leeks; - 300 ML ng alak; - 50 ML na langis ng linga

Madaling maghanda ng mga cranberry cake, ngunit ang resulta ay magiging kahanga-hanga - isang mahusay na kumbinasyon ng biscuit at cream na may cranberry sourness. Bilang karagdagan, ang mga maliliit na cake ay napaka-maginhawa upang maghatid sa mesa - alinman sa mga plate ng panghimagas, o maaari mong i-pack ang mga ito sa pergamino na rosette

Ang karne ng baka ay luto sa iba't ibang paraan: pinirito, pinakuluang, nilaga, inihurnong. Ang isang hindi pangkaraniwang resipe para sa pagluluto ng baka sa isang matamis na glaze na gawa sa honey at lemon ay magiging sentro ng talahanayan, kapwa sa mga piyesta opisyal at sa mga karaniwang araw

Ang gourmet sweet pinggan ay isang karapat-dapat na pagtatapos ng anumang pagdiriwang. Matapos ang nakabubusog at masarap na meryenda at pangunahing mga kurso, ang mga matatanda at bata ay magiging masaya na gumamit ng isang light berry dessert

Maaaring ihain ang pinalamanan na pusit sa isang maligaya na mesa bilang isang ganap na pangunahing kurso o bilang isang pampagana. Ang mga resipe ay maaaring maging ibang-iba. Ngunit ang pinakatanyag at paborito sa mga maybahay ay ang pusit na pinalamanan ng bigas at itlog, pati na rin ang pusit na may mga kabute

Ang mga katangian ng pagpapagaling ng mga dalandan ay matagal nang kilala. Ang pulp ng mga maliliwanag na prutas na ito ay nakakatulong upang palakasin ang immune system, labanan ang mga sakit na viral, at panatilihing maayos ang pangangatawan

Ang isang napaka-kagiliw-giliw na kumbinasyon ay lalabas kung pagsamahin mo ang matamis na lasa ng puting tsokolate sa maasim na lasa ng mga sariwang cranberry. At kung bumubuo ka rin ng magagandang mga basket ng tsokolate mula sa tsokolate, at gumawa ng halaya mula sa mga cranberry, makakakuha ka ng isang hindi kapani-paniwalang maligaya na panghimagas

Ang mga nut at pasas, ang pinaka-maselan na butter cream at tsokolate ay pinagsama sa isang cake na pinangalanan ng isang magandang babaeng pangalan - Tatiana. Hindi bababa sa isang matamis na ngipin ay malamang na hindi mapaglabanan ang gayong napakasarap na pagkain

Napakahalaga na lutuin nang maayos ang pagkaing-dagat dahil napakadali nitong labis na labis. Mas mahalaga pa na pumili ng isang pinong gravy para sa kanila, na magbibigay-diin sa dignidad ng mahalagang regalong dagat at bibigyan ang ulam ng isang pagkakumpleto

Ang masarap na mainit na tsokolate na mga donut ay masarap! Bilang karagdagan, papalapit na ang Araw ng mga Puso, ang masarap na mga valentine ay darating sa napaka madaling gamiting. Kailangan iyon Para sa dalawang servings:

Naglalaman ang karne ng mahalagang protina at mineral na kailangan ng tao. Naglalaman ito ng potasa, kaltsyum, magnesiyo, sink, tanso at iron. Ang masustansyang produktong ito ay nangunguna sa maraming mga lutuin sa buong mundo. Ang karne ay inihurnong, nilaga, pinakuluan at, syempre, pinirito

Ang Vietnamese beef sopas na ito ay tinatawag ding pho-bo. Ito ay naging napakasisiya, sapagkat ito ay inihanda mula sa karne sa sabaw ng karne. Ang mint, lemon at sili ng sili ay nagdaragdag ng isang natatanging aroma sa unang ulam na agad na kumakalat sa buong bahay, tinitipon ang pamilya para sa isang masarap na tanghalian o hapunan

Ang mga nakatutuwa creamy sponge cake na ito ay pinakamahusay na ginawa maliit, literal na dalawang kagat ang layo. Tratuhin ang iyong mga kasamahan at kaibigan sa napakasarap na pagkain. Kailangan iyon Para sa pagsusulit: - 2 itlog

Ang piniritong asparagus ay isang napaka-malusog at, pinakamahalaga, masarap na ulam. Ang pagluluto sa ulam na ito ay tumatagal ng kaunting oras at pagsisikap. Maaari mong palitan ang mga berdeng beans para sa asparagus kung ninanais. Mula sa mga nakalistang produkto, makakakuha ka ng isang ulam para sa 4 na tao

Ang mga crab stick ay isang tanyag na sangkap sa maraming mga salad, lalo na ang mga hinahain noong Bagong Taon. Kung mahal mo sila para sa kanilang mabuting lasa at kakayahang magamit, subukang gumawa ng isang matagumpay na salad. Sa isang duet na may de-latang mais, isang napaka-magaan na meryenda ang nakuha

Ang orihinal na lugar ng paglaki ng mga walnuts ay ang Asia Minor, ngunit nakarating sila sa Russia sa pamamagitan ng mga negosyanteng Greek - mula sa kung saan nakuha ang kanilang pangalan. Sa mga tuntunin ng halaga ng enerhiya at nutritional halaga, ang mga walnuts ay daig ang patatas ng 7 beses, puting trigo na tinapay ng 3 beses, mansanas ng 12 beses, at gatas ng 10 beses

Isang ulam para sa matipid na mga maybahay. Kapag bumibili ng karne ng manok o kuneho, muli kang nagtataka kung ano ang gagawin sa offal. Maaari kang gumawa ng isang masarap na sopas mula sa puso, atay at tiyan, ngunit para sa isang buong pagkain ng mga giblet ang isang bangkay ay hindi magiging sapat

Gusto ko talaga ng mga puff salad. Gumawa ng isang simpleng salad sa mga layer, ang mga produkto para sa paghahanda nito ay nangangailangan ng pinakasimpleng mga, ngunit mukhang kawili-wili at medyo masarap. Siguro dahil sa karamihan ng mga salad, na kung saan ako ginagamot, ang mga sangkap ay halo-halong halo, o marahil ay mas madali para sa akin na mag-apply ng mga produkto ng layer, ngunit may isang bagay sa kanila kaya … masarap

Kung hindi mo alam kung ano ang ulam upang sorpresahin ang mga bisita o sambahayan na may minimum na oras at pagsisikap, subukan ang pagluluto ng manok sa matamis at maasim na sarsa. Kailangan iyon - bangkay ng manok - 1 piraso - toyo - 70 ML - honey - 1 tsp

Ang tiyan ng baboy ay maaaring lutuin sa iba't ibang mga paraan. Ang mga taong mahilig sa pritong karne ay maaaring maghanda ng crispy-style na brisket brisket. Kailangan iyon - 300 g tiyan ng baboy; - isang kutsarang toyo

Sa simpleng ito, ngunit napakasarap at malusog na pilaf, madali mong mapakain ang isang malaking kumpanya na nasiyahan. Kailangan iyon - 750 ML ng mahina na sabaw ng manok; - 6 tbsp langis ng oliba; - 1, 5 malalaking sibuyas

Ang Fugass ay isang cake na pinagmulan ng Provencal. Ang mga flatbread ay naiiba mula sa iba pang mga lutong bahay na tinapay sa anyo ng pagluluto sa hurno, sa anyo ng isang dahon. Ang pagpuno ng flatbread ay maaaring magkakaiba: na may mga olibo, may pritong mga sibuyas, may mga gulay, bagoong

Isang mahusay, masustansyang agahan para sa buong pamilya! Lalo na kung ihahatid mo ang ulam na sinamahan ng iyong paboritong jam … Kailangan iyon - 100 g ng dry buckwheat; - 250 g ng keso sa maliit na bahay; - 2 itlog; - 50 g ng asukal

Ang bawang ay isa sa mga pinakatanyag na pampalasa sa buong mundo. Ang mga bombilya at shoot ng halaman na ito ay kasama sa mga pinggan mula sa buong mundo at pinahahalagahan para sa kanilang mga nakapagpapagaling na katangian. At ang mga obra ng culinary na inihanda sa batayan nito ay simpleng kapistahan para sa mga mata

Ang mabangong tinapay na may manipis na crispy crust at mabangong pagpuno ay magiging isang mahusay na karagdagan sa mga kebab o gulay na niluto sa apoy! Kailangan iyon Naghahain 4: - isang maliit na grupo ng mga berdeng sibuyas

Ang tinapay ng bawang ay popular sa marami. Maraming mga recipe para sa paghahanda nito, ang bawat isa ay pipili ng isang mas maginhawang isa para sa kanyang sarili. Upang sorpresahin ang mga bisita sa isang hindi pangkaraniwang panlasa, maaari mong gamitin ang inihurnong bawang para sa pagluluto sa halip na ang karaniwang sariwa

Ang salad na ito ay masarap, magaan, kawili-wili, makatas, pandiyeta. Ang pangunahing bentahe ng salad ay, syempre, ang lasa nito. Ang choryory ay maaaring mapalitan ng litsugas, mga pine nut - na may mga nogales. Mas mahusay na hindi alisin ang lahat ng iba pang mga sangkap mula sa salad

Ang Currant-curd jelly cake ay inihanda nang mahabang panahon, ngunit ang resulta ng iyong paggawa ay papuri mula sa iyong sambahayan. Sa pamamagitan ng tulad ng isang panghimagas, ang anumang pagdiriwang ng tsaa ay magiging tagumpay. Para sa paghahanda ng cake, maaari kang kumuha ng parehong mga sariwang berry ng kurant at mga naka-freeze, at ang mga blueberry ay angkop din sa halip na mga currant

Ang salad ng manok na may mga strawberry at abukado ay perpekto para sa isang maligaya na mesa, at para sa isang romantikong hapunan, at para sa mesa ng mga bata. At lahat salamat sa pinong lasa at magandang hitsura. Ang isang light fruit salad na may pagdaragdag ng malambot na karne ng manok ay makadagdag sa mesa ng tag-init, maaari itong ihain ng pinalamig na juice o limonada

Isang tunay na cake para sa bakasyon. Ang isang napaka-maliwanag, pambihirang, kamangha-manghang palumpon ng lasa, sila shimmer sa iyong dila, huwag hayaan ang kasiyahan humina para sa isang segundo upang sorpresahin. Subukan ito sa iyong sarili

Ang jellied dish ay isang tanyag na ulam sa loob ng ilang daang taon! Ang ulam ay handa nang simple, at kung binuksan mo ang iyong imahinasyon, pagkatapos ay maaari itong pinalamutian nang maganda at ginawang isang karapat-dapat na ulam sa maligaya na mesa

Ang manok aspic ay isang meryenda na karaniwang hinahatid bago ang pangunahing kurso. Ito ang pinagbibiro na maaaring palamutihan ang anumang maligaya na mesa. Maghanda tayo ng manok na nilagyan ng gelatin, na magiging pampagana, masarap at maganda

Ang bigas na kaserol na may fillet ng manok o tinadtad na karne ay isang masarap at masustansiyang ulam na napakadaling ihanda. Maaari mong gawin ang klasikong ulam ng manok at bigas, o magdagdag ng beans at mais. Pagkatapos mayroon kang isang casserole ng Mexico

Ang Forshmak (geakte goring) ay isang orihinal na pampagana ng lutuin ng mga Hudyo at ito ay nakabatay sa herring. Kailangan iyon - gaanong inasnan na herring fillet (470 g); - lemon juice (6 ml); - mga itlog (2-3 pcs.)

Ang mga pugad ng patatas na may mga champignon at keso ay isang simpleng pampagana, ngunit ang mga ito ay kahanga-hanga sa maligaya na mesa. Kapag nag-ihaw ng mga kabute, maaari kang magdagdag ng isang maliit na ground cloves sa kanila - magdagdag ito ng isang espesyal na lasa sa pampagana

Ang pagtanggap ng mga panauhin ay isang tunay na pagsubok para sa babaing punong-abala. Bilang isang patakaran, ang pag-iisip sa menu ay nagsisimula nang matagal bago ang nakaplanong pagdiriwang. Upang sorpresahin at galak ang mga panauhin, maaari kang pumili para sa mga kagiliw-giliw na pinggan ng pambansang lutuin

Maraming mga pagkaing Asyano ang tila mahirap ihanda, ngunit ang mga ito ay talagang simple upang ihanda. Kailangan mo lamang hanapin ang tamang mga sangkap sa supermarket nang maaga, halimbawa, isang garapon ng gata ng niyog. Maaari itong sorpresahin ang mga bisita sa isang masarap na curry ng hipon

Napakadali na kahit na ang isang novice hostess ay kayang hawakan ito. Maaari mo ring gamitin ang natural na yogurt sa halip na cream, kung komportable ka sa katangian nitong maasim na lasa. Kailangan iyon - 7 mga drumstick ng manok

Ang kilalang bar ay magiging isang mahusay na karagdagan sa pagpuno ng keso ng isang kahanga-hangang cake! Kailangan iyon Sa isang nababakas na form 18 cm: - 190 g ng mga cookies ng chocolate chip; - 115 g mantikilya; - 2, 25 tsp pulbos gelatin