Masarap na pagkain 2024, Nobyembre

Ang Zucchini, isang uri ng kalabasa, ay dinala sa Europa noong unang bahagi ng ika-16 na siglo. Sa loob ng mahabang panahon ginamit ito bilang isang pandekorasyon na halaman, ngunit kalaunan nagsimula itong magamit para sa pagkain. Noon napansin ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito

Ang Zucchini ay isang tanim na gulay na lumitaw sa Amerika at Mexico bago pa ang ating panahon. Sa kabilang banda, ang Europa ay nakilala ang kakaibang halaman na ito noong ika-16 na siglo, ngunit hindi ito agad tinanggap bilang isang produktong pagkain

Ang paggawa ng live at masustansyang gatas mula sa mga sariwang pine nut sa bahay ay medyo simple. Ang pangunahing bagay ay upang malaman ang mga sukat at magkaroon ng tamang mga tool. Kailangan iyon - Mga pine nut; - blender / mortar na may pestle

Ang mga gulay ay isang mahalagang mapagkukunan ng maraming mga nutrisyon. Mayaman sila sa hibla, naglalaman ang mga ito ng isang bilang ng mga bitamina at mineral. Hindi lahat ng gulay ay maaaring matupok na hilaw, kaya't luto ito - pinakuluang, pinirito, nilaga, inihurnong

Kamakailan lamang, marami ang nagsama ng luya sa kanilang diyeta, hindi hinihinala kung anong mga kapaki-pakinabang na katangian ang mayroon ito. Sinasabi na "luya", dapat nating sabihin sa salitang ito ang ugat ng halaman mismo, na isang makapal na tangkay na may mala-daliri na mga proseso ng ilaw o madilim na kulay

Ang buckwheat honey ay isa sa pinakatanyag na uri ng honey. Ang produktong beekeeping na ito ay kilala sa mga nakapagpapagaling na katangian at balanseng komposisyon. Kinokolekta ng mga bees ang nektar mula sa mga bukang buckwheat noong Hulyo at Agosto, ang honey mula sa naturang hilaw na materyales ay inirerekomenda para sa anemia, anemia at iba pang mga sakit

Agad na kinakailangan ang iron sa katawan ng tao para sa matagumpay na hematopoiesis, na bahagi ng mahahalagang mga enzyme na tinitiyak ang paghinga ng cellular at depensa ng katawan laban sa mga free radical. Ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa anemia o anemia, na sanhi ng mga sakit na ito sa 80% ng mga kaso

Minsan sa isang linggo, ipinapayong linisin ang katawan, madali itong magagawa sa tulong ng isang araw na pag-aayuno. Nag-aalok ako sa iyo ng isang sample na menu para sa isang araw. Umaga na Kaagad pagkatapos matulog, uminom ng isang basong cool na pinakuluang tubig na may pagdaragdag ng 1 kutsarang sariwang kinatas na orange o lemon juice

Ang ilang mga pagkain ay hindi lamang kamangha-manghang malusog, ngunit makakatulong din sa amin na makayanan ang mga hindi magandang kalagayan at stress! Ano ang dapat mong kainin kung sa tingin mo nalulumbay ka? Panuto Hakbang 1 Asparagus Ang Asparagus ay masarap, malusog, nakakagulat na madaling maghanda (pakuluan lamang ito sa inasnan na tubig at ihain ito sa iyong paboritong ulam), at naglalaman din ito ng mga sangkap na nagsusulong sa paggawa ng mga end

Sa isang mundo kung saan ang paggamot sa isang sakit ay karaniwang nagsasangkot sa pag-inom ng mga tabletas, ang pag-abandona sa pagsasanay pagkatapos ng maraming taon ng pagsasanay sa medisina ay isang makabago. Alam ng kasaysayan sa loob ng libu-libong taon na ang isang malusog at iba-ibang diyeta - ang pagkain ng buong butil, gulay, prutas, mani at buto - ay isang masiglang pundasyon ng buhay

Ang sinigang ng Buckwheat ay walang pagsala isang malusog na ulam, ngunit ang paggamit nito sa dalisay na porma nito ay mabilis na nakakasawa. Sa batayan ng mga cereal, maaari kang maghanda ng isang mabilis na sandalan sa hapunan. Ang kagandahan ng ulam na ito ay tumatagal ng isang minimum na oras at kagamitan upang magamit

Ang tubig sa lemon ay hindi kapani-paniwalang malusog. Naglalaman ito ng maraming mga bitamina, mineral at hibla. Ang inuming ito ay nagdaragdag ng metabolismo, inaalis ang mga lason, pinapabago ang balat at pinipigilan ang pag-unlad ng maraming sakit

Ang napoleon cake ay isa sa mga pinaka-mataas na calorie na produkto ng confectionery. Ang puff pastry at pinong cream ay ginagawang hindi malilimutan ang pinggan at natutunaw sa iyong bibig. Gayunpaman, marami sa mga sumusubok na mapanatili ang kanilang pigura ay iniiwasan ang "

Sa loob ng mahabang panahon walang nag-aalinlangan sa mga pakinabang ng otmil. Gayunpaman, hindi lahat ay humanga sa hitsura at pagkakapare-pareho nito. Ang lugaw ay tiyak na magiging mas kaakit-akit kung pinalamutian mo ang natapos na ulam na may mga hiwa ng orange, buong berry, at mga mani

Nararapat na kinukuha ng isda ang nararapat na lugar sa listahan ng mga pagkain ng tamang diyeta at isang malusog na diyeta sa pangkalahatan. Maraming mga pagkain ang nagbibigay para sa paggamit ng mga pinggan ng isda na hindi gaanong masustansya bilang isang kahalili sa karne

Paano nauugnay ang talamak na kakulangan ng pagtulog at labis na labis na pounds? Mukhang walang relasyon, ngunit maraming taon ng pagsasaliksik ng mga siyentista ang napatunayan ang isang ganap na kabaligtaran na resulta. Ang mga taong sistematikong kulang sa pagtulog ng dalawang oras sa isang araw ay mas madaling kapitan ng labis na timbang kaysa sa mga natutulog ng walong oras

Ang mga siyentista ay hindi tumitigil na humanga sa amin sa kanilang mga natuklasan. Kamakailan, ipinakita ng isa sa kanilang pag-aaral na ang ilang mga pagkain ay maaaring magkaroon ng labis na negatibong epekto sa katawan ng lalaki. Ano ang pinag-uusapan natin at ano talaga ang hindi pinapayuhan na kumain ng mga kalalakihan?

Ang nutrisyon ay may mahalagang papel sa buhay ng tao. Ang hindi tamang diyeta ay maaaring maging lubhang mapanganib sa ating kalusugan. Labis na katabaan, kakulangan sa bitamina, osteoporosis - lahat ng ito ay ang mga kahihinatnan ng malnutrisyon

Ang wastong nutrisyon ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng gaan, lakas at lakas. Nagdudulot din ito ng walang alinlangan na mga benepisyo sa katawan. Ngunit paano ang isang tao na sanay na kumain ng mataba, pinirito, mataas na karbohidrat na pagkain ay masanay sa bagong diyeta?

Sa Russia, ang bakwit ay matagal nang itinuturing na isang tradisyonal na pananim ng butil ng Russia. Sa katunayan, mayroon itong mga ugat sa India. Gayunpaman, walang isang tao sa Russia ang maaaring isipin kung paano mabubuhay ang isang tao nang walang bakwit

Sinimulan nilang tumubo ang mga binhi sa kanilang kasunod na paggamit para sa pagkain noong matagal na panahon. Kinakain sila upang mapupuksa ang mga seryosong karamdaman, dinala sila ng mga mandaragat sa mga kampanya upang maiwasan ang scurvy, sa mga bansa kung saan madalas naganap ang kagutuman, ang mga umusbong na binhi ay nagligtas ng libu-libong buhay

Sinabi ng mga Buddhist na ang mga diyos na dating bumaba sa Earth ay kumain lamang ng bigas. Nang magsimula silang magkasala, sumuko sa impluwensya ng mga lokal na residente, nawala ang bigas at ang mga diyos ay naging ordinaryong tao, pinilit na may labis na kahirapan upang makuha ang kanilang paboritong pagkain

Ang diyeta ng bakwit ay naging isa sa mga pinakatanyag na paraan upang mapupuksa ang labis na pounds, dahil hindi ito nangangailangan ng iba't ibang masarap na menu, pagbibilang ng calorie, at pinapayagan ka ring mawala hanggang pitong kilo bawat linggo

Sa kauna-unahang pagkakataon, sinimulang pag-usapan ng Hapon ang tungkol sa pagganap na nutrisyon noong dekada 80 ng huling siglo. Ang kahulugan ng teoryang ito ay nagko-convert sa katotohanang ang lahat ng mga produktong pagkain ay hindi lamang kinakailangan sa pangangatawan, ngunit maaari ding magkaroon ng isang malinaw na epekto sa parmasyolohiko sa katawan ng tao

Ang mga protina at karbohidrat ay isang mahalagang bahagi ng paggana ng katawan ng tao. Samakatuwid, napakahalaga na kumain ng mga pagkain na may maximum na nilalaman ng mga nutrient na ito. Panuto Hakbang 1 Ang protina o protina ay isang bahagi ng pagkain na hindi mapapalitan ng anupaman

Ang pangunahing holiday para sa lahat ay paparating na - ang Bagong Taon. Isa sa mga simbolo ng pagdiriwang na ito ay ang mga prutas tulad ng tangerine. Dapat silang laging naroroon sa maligaya na mesa. Ano ang mga pakinabang ng mga tangerine, at anong pinsala ang magagawa nila sa kalusugan ng tao?

Milyun-milyong mga tao sa buong mundo ang ginusto ang borscht, isang tradisyunal na ulam ng lutuing Ukrainian, mula sa lahat ng mga unang kurso. Ito ay minamahal para sa hindi maunahan nitong lasa at kaakit-akit na hitsura. Kasiyahan na kainin ito

Marami sa atin ang kumakain ng maraming matamis sa isang araw nang hindi iniisip ang pinsala na dinala nila sa ating kalusugan. Ipinapanukala kong alamin kung ano ang pinsala ng asukal, kung gaano ito maaaring kainin bawat araw nang walang pinsala sa kalusugan

Si Manty ay isang kilalang at masarap na ulam sa maraming mga bansa na dumating sa amin mula sa lutuing Asyano maraming taon na ang nakakaraan at mabilis na nakuha ang mga puso at pagmamahal ng maraming mga modernong maybahay. Paggawa ng lebadura ng lebadura Kung hindi mo alam kung paano gumawa ng kuwarta para sa manti, gumamit ng isa sa mga napatunayan na, mabilis at madaling pagpipilian

Mahirap isipin ang isang normal na diyeta ng tao nang walang asukal at asin - ang dalawang sangkap na ito ay ginagawang mas nagpapahayag at maliwanag ang lasa ng pagkain. Gayunpaman, ang mga nutrisyonista ay hindi nagsasawang pag-usapan ang mga panganib ng asukal at asin, na tinawag silang "

Mahirap ba sa iyo na isipin ang iyong araw na walang isang bar ng tsokolate o kendi bago matulog? Maligayang pagdating sa matamis na lipunan ng ngipin. Sa bisperas ng mahabang pista opisyal ng Bagong Taon, ang mga isyu sa asukal ay napaka-kaugnay

Masarap at masustansyang cookies - cake para sa mga nais na manguna sa isang malusog na pamumuhay, ngunit ayaw tanggihan ang kanilang sarili maliit na kasiyahan! Kailangan iyon - 1 kutsara. gaanong inasnan na cashews; - 1

Oh, ang mga batang ito ay maliit na gourmands! Posible bang tanggihan ang isang matamis na bata kapag tumitingin siya sa mga nakikiusap na mata, tulad ng pusa mula sa cartoon na "Shrek"? Gayunpaman, hindi lahat ng mga matatamis na binili sa tindahan ay nakakatugon sa mga kinakailangan sa kalidad

Ang casserole sa atay ay isang hindi kanais-nais na nakalimutang pinggan na maaaring maisama sa menu na "anti-crisis". Madali nitong mapapalitan ang atay pate o tradisyunal na mga oil seal. Kailangan iyon - Atay ng manok - 0

Gamit ang keso, atay ng manok at pasta, maaari kang maghanda ng isang hindi kapani-paniwalang masarap na ulam - isang casserole. Kailangan iyon - 1/2 kg ng anumang pasta; - 300-400 g ng atay ng manok; - 1 PIRASO. mga sibuyas

Ang Timbale ay isang French cake base (reservoir), ang recipe kung saan hiniram mula sa mga Italyano. Ang ulam na may lahat ng mga uri ng pagpuno ay agad na nanalo sa mga puso ng maraming mga connoisseurs ng masarap at hindi pangkaraniwang pagkain

Ang atay ay napakahalagang by-product. Mayaman ito sa mga bitamina, pati na rin ang kumpletong protina at maraming kapaki-pakinabang na microelement: posporus, iron, calcium, tanso. Ang pagsasama ng atay sa diyeta ay binabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo, nagpapabuti sa paggana ng mga nerbiyos at cardiovascular system, at tumutulong sa paglaban sa atherosclerosis, diabetes at anemia

Kung sino man ang nahihirapang panatilihin ang isang diyeta at sumunod sa isang espesyal na diyeta ay ang matamis na ngipin. Gayunpaman, palaging matatagpuan ang isang solusyon sa kompromiso. Ang kape, hindi katulad ng tsokolate na kendi, ay hindi natutunaw sa iyong bibig nang mahabang panahon, habang naglalaman lamang ito ng 25 kcal, ang pangunahing bagay ay limitahan ang iyong sarili sa isang bagay sa isang araw

Ang pagpili at pagbili ng manok, ang kasunod na pag-iimbak sa bahay ay hindi isang madaling gawain. Ang lasa ng mga pinggan ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: kasariwaan ng karne, tamang pagdurugo, mga kondisyon sa pag-iimbak sa trabaho at sa bahay

Parami nang parami ang mga diet na regular na lilitaw sa media, na ang bawat isa ay nagbibigay sa amin ng pag-asa upang makamit ang mga perpektong form. Sa karamihan sa kanila, sinasabi sa isa sa mga panuntunan - walang mga pagkaing matamis at starchy

Napakaliit na natitira hanggang sa tag-init. Mga beach, bukas na swimsuits, maikling palda … Ang patas na kasarian ay agarang nagtatapon ng isang pares ng labis na pounds na naipon sa taglamig. Ang isang tao ay hindi dapat kumuha ng labis na problema upang mapagsama ang kanilang mga sarili:

Ang pag-inom ng tsaa ay isa sa mga bagong kalakaran sa pagbawas ng timbang. Bagaman ang ideya ay hindi talaga bago: ang Intsik at Hapon, ang pangunahing mga mamimili ng tsaa sa planeta, ay payat, malusog at mahabang buhay. Daan-daang mga pagkakaiba-iba ng tsaa ang kilala sa mundo, ang karamihan sa mga ito ay pinagkalooban ng mga katangian ng pagpapagaling na ibang-iba ang kalikasan

Ang tsaa bilang isang inumin ay hindi nangangailangan ng advertising, ang mga posisyon nito ay hindi matitinag sa daang siglo. Gayunpaman, marahil hindi alam ng lahat ang tungkol sa isang espesyal na anyo tulad ng puting tsaa. Hindi ito tunog madalas, ngunit sa parehong oras ang mga tagahanga nito ay matagal nang lubos na pinahahalagahan ang magandang-maganda nitong aroma at walang kapantay na lasa

Sa panahon ng Great Lent, maraming mga mananampalatayang Orthodokso na umiwas sa pagkain na nagmula sa hayop, na tumutulong sa kanila hindi lamang linisin at ayusin ang katawan bilang isang buo, mapabuti ang kanilang kagalingan, ngunit mapupuksa din ang mga hindi maruming kaisipan

Ang utak ng tao ay nangangailangan ng wastong nutrisyon upang gumana nang maayos. Bilang karagdagan sa sariwang hangin, kapaki-pakinabang ang isang positibong pag-uugali, at ipinakita ang paggamit ng mga bitamina at microelement sa pagkain. Ang mga sumusunod na pagkain ay maaaring makatulong na mapabuti ang memorya at pagganap ng utak

Ang pag-aayuno ay isang oras upang linisin ang isip at katawan. Ang pag-aayuno ay nagsasangkot ng pag-iwas sa mga produktong hayop. Ang espiritwal na pagtuon ay itinuturing na mas mahalaga kaysa sa isang pormal na pagtanggi na kumain ng gatas at karne, sa parehong oras, kahit na ang sandalan na pagkain ay maaaring maging masustansiya at balanse

Ang pagdaragdag ng buong harina ng palay sa kuwarta ay nagbibigay sa mga pancake ng isang mas mayamang lasa at mas malusog na epekto. Kailangan iyon - 1 litro ng kefir; - 2 tsp soda; - 320 g buong harina ng butil; - 360 g ng harina ng trigo

Ang flaxseed harina ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na microelement. Mayaman ito sa hibla, protina ng gulay, Omega-3 at Omega-6 polyunsaturated fatty acid. Inirerekumenda ng mga nutrisyonista na isama ang mga pagkain na flaxseed sa iyong diyeta upang mapanatili ang pagsusuri ng iyong timbang

Ang maasim na cream pancake ay isang tradisyonal na ulam ng talahanayan ng Russia, na may isang sinaunang pinagmulan at napakapopular sa modernong panahon. Ang paggawa ng mga pancake ng sour cream ay isang simpleng pagprito ng mantikilya na mantikilya sa mantikilya - gayunpaman, ang ulam na ito ay may sariling mga lihim na resipe, nilikha ng mga ninuno

Para sa mga taong lumipat sa mga vegetarian diet, napakahalaga na bumuo ng mga resipe at baguhin ito upang maiwasan ang pag-ubos ng mga pagkain na hindi kinakain ng mga vegetarian. Ang mga raisin pancake na ito ay angkop para sa mga vegetarians, dahil wala silang mga itlog

Ang itlog ay isang likas na mapagkukunan ng protina at mga sustansya na mahalaga para sa katawan. Ang produktong ito ay may mababang calorie na nilalaman, at dahil sa nilalaman ng lecithin at choline, itinaguyod nito ang pag-aalis ng mga taba at kolesterol

Sa tagsibol, ang ating katawan ay nangangailangan ng mga bitamina. Ang grapefruit ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral. Lalo na mayaman ito sa mga bitamina C, B1, B2, PP, pati na rin kaltsyum, posporus at iron. Ngunit ang sariwang suha sa malalaking dami ay mapanganib para sa mga taong nagdurusa sa gastritis at mga pancreatic disease

Ang kaarawan ng mga bata ay palaging masaya, tawanan, paligsahan. Ang maligaya na mesa ay dapat na mayroong masasarap na pinggan ng mga bata: mga fruit salad at panghimagas. Ang salad ay hindi lamang dapat hiniwa, ngunit pinalamutian din. Pagkatapos ay kakainin ito hanggang sa huling kutsara

Ngayon, ang mga malulusog na produkto tulad ng trigo, barley, perlas na barley at iba pang mga siryal ay hindi kanais-nais na nakalimutan. Ngunit ang mga pinggan batay sa mga ito ang bumubuo sa primordial na tradisyon sa pagluluto sa Russia

Ang unang lugar sa diyeta ng mga Ruso ay sinakop ng mga patatas sa loob ng maraming taon. Ngunit ang kagalang-galang na pangalawang lugar ay maaaring iginawad nang walang alinlangan sa bakwit, na mayroong maraming mga pagpipilian sa pagluluto

Ang cauliflower casserole ay isang malusog at masarap na ulam. Ang casserole ay maaaring maging isang nakapag-iisang ulam na agahan o isang ulam para sa tanghalian o hapunan. Kailangan iyon 1 kilo ng cauliflower, 2 liters ng tubig, 250 milliliters ng puree ng kamatis, 100 gramo ng mantikilya, 130 gramo ng matapang na keso, 1 kutsarita ng asin, paminta sa panlasa

Ang iba't ibang mga casserole ay minamahal ng maraming mga may sapat na gulang at bata. At lahat dahil niluto sila sa oven, na pinapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga produkto. Ang proseso ng paggawa ng casseroles ay hindi tumatagal ng maraming oras, at kamangha-mangha ang lasa nila

Ang cauliflower ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Ang lutong repolyo sa isang mabagal na kusinilya ay naging napakasarap at mabango. Ang masaganang kaserol ay perpekto para sa isang hapunan ng pamilya, pati na rin para sa isang piyesta ng gala

Ang lihim ng masarap at malusog na ulam na ito ay nasa sarsa. Ang manok at broccoli casserole ay perpekto para sa isang komportableng hapunan sa bahay, at para sa isang maligaya na mesa. Ito ay naging maganda, ibinuhos sa tuktok na may sarsa ng keso

Ang panlabas na kagandahan ay direktang nakasalalay sa panloob na gawain ng katawan. Upang ang mga proseso ng metabolic ay maganap nang wasto sa katawan, kailangan mong kumain ng tama. Para sa normal na panunaw, kumain ng 5-6 beses sa isang araw, tuwing 2-3 oras

Ang fillet ng manok ay hindi lamang malusog, ngunit masarap din. Maaari itong pinakuluan, nilaga, inihurnong, pinirito, ginagamit bilang pagpuno sa mga casserole at pie. Alinmang pagpipilian ang pipiliin mo, siguraduhin na ang manok ay mabilis na nagluluto, na nangangahulugang ang iyong hapunan ay nasa mesa sa oras

Ang klasikong julienne na may manok at kabute ay hindi mahirap ihanda. Upang makakuha ng isang mabangong masarap na ulam, sapat na upang maayos na gupitin at ihanda ang lahat ng mga sangkap, idagdag ang mga ito sa isang klasikong sarsa. Kailangan iyon - fillet ng manok - 150 g

Maraming mga tao ang nag-iisip tungkol sa tamang nutrisyon, nais na makahanap ng gaan, ayusin ang kanilang mga sarili at mawalan ng timbang. Kaya't ano nga ba ang tamang nutrisyon? Ang wastong nutrisyon ay maaaring tawaging isang malusog na pamumuhay, salamat kung saan inayos ng isang tao ang kanyang sarili at ang kanyang katawan, pinapataas ang kaligtasan sa sakit, at tumutulong na palakasin ang katawan

Ang Ukha ay isang tradisyonal na ulam ng Ruso na nagiging masarap sa likas na katangian mula sa isang sariwang nahuli. Kabilang sa iba pang mga isda, ang perch ay angkop para sa paggawa ng sopas ng isda - isang maliit na isda ng tubig-tabang na may malambot na karne, kung saan nagmula ang isang mayaman, at pinakamahalaga, nakuha ang transparent na sabaw

Ang karne ng manok ay itinuturing na isang pandiyeta na produkto, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga amino acid at protina para sa katawan ng tao. Sa parehong oras, ang manok ay maaaring magamit upang maghanda ng isang iba't ibang mga pinggan para sa pang-araw-araw at maligaya na pagkain:

Isang napaka-masarap at magaan na sopas na hindi gumagamit ng langis. Ang mashed potato na sopas ay mag-apela sa parehong gourmets at sa mga sumunod sa isang malusog na pamumuhay, pumili ng pambihirang malusog na mga produkto para sa pagluluto

Ang magiging kalagayan ng ating araw ay nakasalalay nang direkta sa agahan. Pagkatapos ng lahat, nagbibigay ito ng isang reserbang enerhiya. Samakatuwid, napakahalaga na ito ay hindi lamang masarap at magaan, ngunit malusog din. Iminumungkahi kong subukan mo ang pagluluto sa mga inihurnong saging na may keso sa maliit na bahay para sa agahan

Lumalabas na maaari kang gumawa ng maraming orihinal na panghimagas mula sa pinakakaraniwang mga saging. Ang mga prutas na ito ay hindi kapani-paniwalang masarap hindi lamang sariwa, matagumpay din silang pinirito sa isang kawali at inihurnong sa oven

Ang Casserole ay isang madaling ihanda na pinggan, at nakasalalay sa mga sangkap, ang ulam ay maaaring maalat, angkop para sa isang buong pagkain, o matamis, isang mainam na agahan o panghimagas. Kung nais mong mangyaring ang iyong mga mahal sa buhay na may masarap na mga lutong bahay na cake, siguraduhing maghanda ng isang casserole ng saging

Sa Caribbean, ang mga berdeng pinggan ng saging ay pangkaraniwan din tulad ng mga pinggan ng patatas o zucchini na narito. Totoo, nagluluto sila halos bahagyang magkakaiba, malalaking saging na hindi maganda ang pagbabalat. Ang mga malalaking berdeng saging ay hindi madaling hanapin sa mga supermarket, kaya maaaring magamit ang regular na berdeng mga saging, bagaman ang lasa ay bahagyang magkakaiba

Ang calorie ay isang yunit ng enerhiya na inilalabas kapag nasira ang pagkain. Ang bilang ng mga calorie ay natutukoy ng halaga ng nutrisyon at ng kemikal na komposisyon ng produkto. Ang mga protina, taba at karbohidrat na natupok sa atin ay ipinapahiwatig sa calories

Ang mga sariwang strawberry na sinamahan ng cream at curd keso ay ginagawang posible upang masiyahan sa masarap na lasa ng isang mahangin na napakasarap na pagkain. Ang dessert sa berry na ito ay mag-aapela sa ganap na lahat ng mga panauhin

Kung pagod ka na sa pagkain ng mga strawberry sa karaniwang form, pagkatapos ay gumawa ng ilang masarap na ulam sa kanila, halimbawa, isang panghimagas na tinatawag na "Pink Planet". Kailangan iyon - strawberry - 200 g

Ang strawberry cream na may orange liqueur ay isang hindi kapani-paniwalang masarap na dessert. Ang dessert na ito ay perpekto para sa isang romantikong hapunan. Ang ipinahiwatig na dami ng pagkain ay sapat na para sa 5 servings. Kailangan iyon - sariwang strawberry - 500 g

Ang mga dessert na strawberry ay popular sa maraming mga matamis na ngipin, lalo na kung mayroon silang isang maselan at mahangin na pagkakayari. Ang strawberry cream na may curd cheese ay magagalak sa kapwa mga bata at matatanda. Kailangan iyon Mga sangkap para sa 4 na tao:

Sa buong mundo, ang bigas ay isa sa pinakakaraniwang kinakain na mga siryal. Bilang karagdagan sa karaniwang puting bigas para sa maraming mga maybahay, ngayon ay madalas kang makahanap ng kayumanggi o kayumanggi, na naiiba sa puti sa lasa, panlabas at iba pang mga katangian

Sa mga pag-aayuno ng Orthodox, dapat sundin ang isang espesyal na diyeta - pagtanggi mula sa pagkain na nagmula sa hayop, at kung minsan kahit mula sa langis ng halaman. Ngunit kahit na sa kasong ito, ang menu ng isang taong nag-aayuno ay maaaring sari-sari, dahil may mahusay na mga recipe para dito

Ang isang makatas na crispy steak ay isang mahusay at masustansyang hapunan na kahit na ang pinaka-walang kakayahang magluto ay maaaring maghanda sa loob ng ilang minuto. At upang ang ulam na ito ay hindi makapinsala sa iyong kalusugan, kailangan mong iprito ito nang hindi nagdaragdag ng langis

Ang piniritong patatas ay isa sa pinaka-abot-kayang at mahal ng maraming pinggan, na may kaaya-aya na lasa at mahusay na halaga ng enerhiya. Ang pagprito ng patatas na may maraming langis ng halaman ay gumagawa ng ulam na ito ng halos 2 beses na mas masustansya

Ang Smoothie ay isang makapal na inumin na ginawa mula sa mga berry o prutas na pinaghalo sa isang blender, madalas na may pagdaragdag ng gatas. Dahil ito ay naimbento noong dekada 70 ng huling siglo, nanalo ito sa mga puso ng mga nutrisyonista

Ang First Kiss cake ay naging isang hindi kapani-paniwalang malambot, masarap at kamangha-manghang. Binubuo ng dalawang cake, pati na rin ang isang cake ng protina. Pinapagbinhi ng pinakasarap na tagapag-alaga. Kailangan iyon • - 50 g ng maitim na tsokolate • - 50 g ng mga mani - 500 g granulated na asukal - 200 ML ng gatas - 625 g harina - 0

Para sa agahan, maaari kang magluto ng regular na piniritong mga itlog, o maaari mong iprito ang mapula-pula, malutong na curd na may kasamang pagpuno ng tsokolate. Kailangan iyon 1 itlog 500 gramo ng keso sa maliit na bahay ilang oatmeal para sa alikabok harina kung kinakailangan maitim na tsokolate langis ng mirasol kawali Panuto Hakbang 1 Ang recipe na ito ay napaka-simple

Malambot, masarap, mayaman, mga buns ay napakadaling maghanda at palaging magiging mahusay. Subukan ito sa iyong sarili! Kailangan iyon - 250 ML ng gatas - 50 g margarine - 2 itlog - 3 kutsara. l. Sahara - 3 kutsara

Sino ang hindi mahilig sa ice cream? Masarap at nagre-refresh, perpekto ito para sa isang mainit na araw ng tag-init. Maaari kang gumawa ng ice cream na may halos anumang mga berry, pati na rin ang mga prutas na pinaka gusto mo. Mga sangkap:

Ang mga benepisyo ng mga produktong herbal ay halata at hindi maikakaila. Gayunpaman, marami silang pinag-uusapan tungkol sa mga bitamina, macro- at microelement, mga amino acid na naroroon sa kanila, at kaunti tungkol sa hibla. Samantala, ang sangkap na ito ay tinatawag na isang kailangang-kailangan na tool para sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan at isang resipe para sa mahabang buhay

Walang mas mahusay kaysa sa kagaspangan ng sariwang lutong tinapay, ang aroma at lasa nito. Marahil ang bawat tao ay gumagamit ng tinapay sa kanyang pang-araw-araw na buhay. Bagaman maraming mga dieter ang nagsasabi na ang tinapay ay hindi dapat kainin, na tumutukoy sa katotohanan na ito ay kabilang sa mga produktong harina na naglalaman ng napakalaking dami ng calories

Ang kape at tsaa ang ilan sa mga pinakatanyag na inumin sa buong mundo. Nagsisilbi sila hindi lamang bilang pangunahing katangian ng apuyan o bilang isang simbolo ng mabuting pakikitungo, ngunit din bilang isang mahalagang inumin na makakatulong upang pasiglahin at ibagay upang gumana

Maraming mga laudatory odes ang naisulat para sa cauliflower. Ang gulay ay mayaman sa mga bitamina, microelement, madaling natutunaw, angkop para sa mga bata at nutrisyon sa pagdidiyeta. At para sa pagkawala ng timbang, cauliflower ay isang pagkadiyos

Kadalasan, pipiliin ng patas na kasarian ang pinakamahal na mga produktong pangangalaga sa balat. Ngunit ang mga kinakailangang sangkap ay maaaring nasa kusina! Ilang mga tao ang nag-iisip tungkol dito. Ang makatas at kahel na mga karot ay hindi lamang maaaring gnawed, ngunit binago din ito

Gaano kadalas mo maririnig na ang isang inumin na ginawa mula sa mga coffee beans ay nakakapinsala? Ngunit maraming tao ang nagmamahal sa kanya! Bakit naiisip ng ilang tao na mas mahusay na ibukod ito mula sa kanilang diyeta? Ito ba ay nagkakahalaga ng paniniwala sa mga naturang pahayag o sulit bang suriin ang lahat ng impormasyon tungkol sa mga panganib ng produkto?

Ang disenyo ng menu ng isang bata ay maaaring magkakaiba, ngunit kung ito ay isang menu para sa mga bata, pagkatapos ay dapat itong palamutihan ng maliliwanag na kulay, kawili-wili at hindi pangkaraniwang, upang maakit nito ang bata sa unang tingin

Tulad ng alam mo, ang pangkalahatang estado ng kalusugan ng tao ay nakasalalay sa tamang nutrisyon. Ang isa sa mga pangunahing pamantayan para sa wastong nutrisyon ay maaaring maging tagapagpahiwatig ng pag-asa sa buhay ng ilang mga pangkat na etniko