Mga sikat na recipe 2024, Nobyembre

Ano ang pinaka-malusog na gulay? Napakahirap makakuha ng sagot sa katanungang ito. Sapagkat sa likas na katangian walang gulay na tatawaging pinaka kapaki-pakinabang. Ngunit maaari kang magtanong ng isa pang tanong: aling gulay ang naglalaman ng pinakamaraming dami ng nutrisyon?

Hindi kami madalas kumain ng isda, ngunit ang ulam na ito ay nagkakahalaga ng paghahanda. Ang Grayling fat ay itinuturing na napaka kapaki-pakinabang. 4-5 na mga PC. katamtamang kulay-abo, 2 pcs. malalaking sibuyas, 1 PIRASO

Ang mga pinggan ng mabangong tinadtad na karne sa mga dahon ng gulay na may isang pampagana na sarsa ay naroroon sa mga lutuin ng maraming mga bansa sa mundo. Walang nakakagulat dito, ang gayong ulam ay perpekto para sa isang masaganang hapunan, dahil mayroon itong lahat na kinakailangan upang mababad ang katawan at tunay na masiyahan sa pagkain

Ikalugod ang iyong pamilya at mga kaibigan na may masasarap na pastie na niluto sa oven. Nakahanda sila hindi lamang napakasimple, ngunit mabilis din. Ang mga sangkap na kinakailangan upang maihanda ang ulam na ito ay madaling makuha sa anumang grocery store

Sorpresa ang iyong pamilya at mga kaibigan sa pamamagitan ng paglikha ng isang obra maestra sa pagluluto - Chocolate Orange Cake. Kilala ang tsokolate na magpapasaya sa iyo. Naglalaman ang mga dalandan ng maraming bitamina. Ang nasabing isang matamis na panghimagas ay magiging masarap, masustansiya at hindi kapani-paniwalang malusog nang sabay

Ang cake na ito ay magagawang alindog ang lahat ng mga matatamis na mahilig at maging isang permanenteng dekorasyon ng iba't ibang mga maligaya na kaganapan sa anumang pamilya. Ang mayamang lasa ng tsokolate na may mga mani at kahel ay napakahusay sa isang masarap na biskwit

Ang mga bola ng mais ay itinuturing na isang pambansang ulam na Moldovan. Upang makapagluto ng mga koloboks kailangan mo ng sinigang na mais. Kinakailangan na ilagay ang keso ng mantikilya at mantikilya sa sinigang. Ihain ang ulam na ito kasama ang sarsa ng bawang at kulay-gatas

Alam ng lahat na ang nutrisyon ay agad na nakakaapekto sa hitsura at kagalingan. Ngunit sa parehong oras, mayroong isang opinyon na ang maayos at malusog na nutrisyon ay isang mamahaling kasiyahan. Ngunit mayroong limang mga pagkain na maaaring mapawi ang mitolohiya na ito - sa pamamagitan ng pagsasama sa mga ito sa iyong diyeta, lahat ay magiging malusog nang hindi pinindot ang pitaka

Hindi mabuhay sa tropiko at makonsumo ng sapat na prutas, ang aming katawan ay hindi tumatanggap ng mga bitamina na kinakailangan upang gumana ito nang maayos. Ang kalahati ng pang-araw-araw na rasyon ay dapat na prutas. Ngunit paano ito makakamtan kung ang kanilang mga presyo ay napakataas (lalo na sa labas ng panahon)

Ang melon ay bunga ng tag-init. Siya ay napaka-makatas, matamis. Kaya't bakit hindi ayusin ang isang araw ng pag-aayuno sa isang melon, sapagkat ito ay napakasarap, malusog at mababa ang calories. Naglalaman ang melon ng isang malaking halaga ng mga mineral asing-gamot, mga organikong acid, bitamina at mga elemento ng pagsubaybay

Ang mga lolipop ay ang pinakasarap at pinaka-abot-kayang kaselanan, isang madaling paraan upang masubsob sa pagkabata. Hindi mo kailangang tumakbo sa tindahan upang palayawin ang iyong sarili at ang iyong mga anak sa mga lollipop na ito. Asukal, tubig, at isang patak ng suka ang kailangan mo para dito

Ang isang matamis na prutas na salad ay isang mahusay na kahalili sa mga cake at pastry na mataas ang calorie. Subukang gumawa ng isang orihinal na strawberry salad - maraming mga recipe para sa napakasarap na pagkain. Maaari kang pumili ng isang napaka-simple o multi-sangkap na panghimagas - isang kaaya-aya na maasim na lasa at isang natatanging strawberry aroma na magiging anumang ulam sa isang tunay na gastronomic na kasiyahan

Ang mga kakaibang prutas ay isang mahusay na batayan para sa mga panghimagas, tulad ng mga matamis na salad. Pagsamahin ang iba't ibang mga kagustuhan, pagsamahin ang iba't ibang mga prutas - ang ulam ay magiging hindi lamang masarap, ngunit napakaganda din

Ang dessert na ito na may sariwang mga blackberry ay ang lahat ng mag-atas na kaligayahan. Sa pamamagitan ng paraan, ang panghimagas ay maaaring ihanda sa anumang pana-panahong berry, pagdaragdag ng anumang citrus juice na iyong pinili. Sa bawat oras na maaari kang makakuha ng isang natatanging pinong delicacy sa isang bagong lasa

Ang isang mahusay na agahan ay ang susi sa isang matagumpay na araw. At kung ang agahan ay banayad at malusog pa rin, kung gayon ang mabuting kalagayan at kalusugan. Ang mga toast na may ham at cottage cheese ay makakatulong sa iyo na makakuha ng isang malaking lakas ng lakas at matutuwa ka sa masarap na panlasa

Palagi mong nais na mangyaring ang iyong mga mahal sa buhay at mga mahal sa buhay. Siyempre, una sa lahat, maaari nating palayawin ang mga ito ng mga Matatamis. Ngayon maghahanda kami ng isang masarap na panghimagas para sa tsaa o kape. Ito ay magiging isang snail cookie

Ang karne ng baka ay itinuturing na isang pandiyeta na karne dahil sa balanse ng mga protina at taba dito, pati na rin ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral. Kung nawawalan ka ng timbang o natatakot kang makakuha ng timbang, maaaring kainin ang beef tenderloin nang walang takot

Ang Buffalo Wings ay isang tradisyonal na meryenda ng Amerika lalo na sikat sa mga pangkat ng kalalakihan. Hinahain ang ulam na ito sa mga bar at madalas makikita sa mga pagtitipong panlipunan. Ang crispy manok at malasang sarsa ay ang perpektong kumbinasyon

Ang mga pakpak ng KFC ay isang napaka-kasiya-siyang ulam na may isang natatanging lasa na maaaring ihanda sa bahay. Paghahanda ng mga pakpak ayon sa resipe na ito, maaari mong tunay na sorpresahin ang mga miyembro ng iyong pamilya ng isang hindi pangkaraniwang pagkain

Ang isang hindi pangkaraniwang kumbinasyon ng tinadtad na karne at saging ay perpektong pag-iba-ibahin ang iyong pang-araw-araw na menu. Ang ulam ay angkop para sa pagpapakain sa mga bata pagkatapos ng isang taon. Kailangan iyon - kumapit na pelikula

Ang honey ay isang mahalaga at napaka kapaki-pakinabang na produkto, hindi lamang ginagamit para sa pagkain, ngunit ginagamit din sa cosmetology at katutubong gamot. Gayunpaman, hindi maraming tao ang nakakaalam kung paano maayos na maiimbak ang honey upang hindi ito mawala ang mga natatanging katangian nito

Ang Couscous ay isang cereal na mukhang kanin. Kung gumagamit ka ng cauliflower sa halip na cereal na ito, nakakakuha ka ng isang katulad na pagtikim ng ulam na perpekto para sa mga nag-aayuno. Kailangan iyon - isang maliit na bilang ng mga pine nut

Ang Kiwi ay isang hindi kapani-paniwalang masarap at napaka-malusog na prutas. Naglalaman ito ng maraming mga bitamina at mineral, bilang karagdagan, mayroon itong ilang mga katangian na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan, kabilang ang habang pagbubuntis

Ang nakatigil na blender na may plastik, baso o hindi kinakalawang na asero na baso ay isang maraming nalalaman na kagamitan sa kusina para sa pagpuputol, paghagupit at paghahalo ng iba't ibang mga pagkain. Kadalasan, ang niligis na patatas mula sa sariwa o pinakuluang gulay at prutas ay inihanda sa isang blender

Ang curd casserole ay magiging masarap kapwa mainit at malamig. Ang resipe na ito ay binubuo ng mga napaka-simpleng sangkap. Ang isang kaserol na may tulad na isang hindi pangkaraniwang pagpuno ay magiging isang mahusay na karagdagan sa iyong talahanayan

Isang masarap na mahangin na panghimagas na ginawa mula sa latigo na mga protina, cream, berry at prutas ang nagngalan sa karangalan ng sikat na ballerina na si Anna Pavlova. Gayunpaman, ang mga tunay na ballerina at lahat na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at pigura ay hindi dapat abusuhin - ang napakasarap na pagkain ay mataas sa mga caloriya

Ang cake, na pinangalanan kay Anna Pavlova, ay magaan at mahangin. Ang kumbinasyon ng crispy, natutunaw sa iyong bibig meringue at whipped cream na may prutas ay mapahanga hindi lamang ang mga mahilig sa ballet, kundi pati na rin ang ordinaryong matamis na ngipin

Ang Pavlova ay tila isang mahirap na ulam at samakatuwid sinubukan nilang huwag gawin ito. Ngunit hindi ito ang kaso. Sorpresa ang iyong sarili at ang iyong mga panauhin sa isang masarap na ulam na mukhang masarap at panlasa sa banal. Kailangan iyon - 5 puti ng itlog - 250 g asukal - isang kutsara ng cornstarch - isang kutsarang puting suka - 250 g strawberry - 250 ML cream - 3 kutsarang asukal - maitim na tsokolate upang tikman - lemon juice

Iginiit ng mga nutrisyonista na upang mawalan ng timbang, gumaling ng mga sakit, at magmukhang maganda, dapat kang uminom ng kahit 2 litro ng tubig sa isang araw. At ang paggawa ng isang pantalan nang wala ito ay humantong sa pagkatuyot sa lahat

Ang nakalasing na itim at puting truffle ay hindi maaaring tumugma sa mga binili! Maaari ka ring magbigay ng tulad ng isang paggamot sa mga mahal sa buhay para sa mga piyesta opisyal, ang lahat ay nalulugod! Kailangan iyon - tsokolate chips (maaaring mapalitan ng tinadtad na tsokolate) - 1 baso

Ang truffle ay itinuturing na isang masarap na kabute. Sa lutuing Pranses, ang mga pinggan na gumagamit ng produktong ito ay pangkaraniwan, sapat na upang maalala ang sikat na Strasbourg pie na binanggit ni A.S Pushkin. Sa Russia, mayroon lamang isang uri ng kabute na ito - ang truffle sa tag-init

Ngayon ang salad na "Herring sa ilalim ng isang fur coat" ay naging tanyag sa mga mahilig sa mga multi-sangkap na salad bilang "Olivier", at kinukuha ang lugar ng karangalan sa bawat maligaya na mesa. Maghanda ng isang salad para sa holiday at galak sa iyong mga panauhin na may natatanging panlasa

Ang herring sa ilalim ng isang fur coat ay isang kailangang-kailangan na katangian ng maligaya na pinggan sa karamihan ng mga pamilya. Ito ay hindi lamang masarap, ngunit din isang magandang at malusog na ulam. Kailangan ng maraming oras upang maihanda ito, ngunit sulit ang resulta

Ang isa sa pinakatanyag na hortikultural na pananim ay strawberry. Ang interes dito ay sanhi hindi lamang ng panlasa, kundi pati na rin ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari, na kilala noong panahon ni Hippocrates. Ang mga strawberry ay isang kayamanan ng nutrisyon, kaya dapat talaga silang nasa diyeta

Ang mga pie ay mabuti kapwa bilang isang pampagana at bilang pangunahing kurso. Maaari silang magkaroon ng iba't ibang mga pagpuno. Halimbawa, ang karne at kabute ay isang mahusay na kumbinasyon, lalo na kung pipiliin mo ang mga tamang pampalasa, tulad ng bawang, itim na paminta, o Provencal herbs

Kalabasa, mansanas at lemon ay malusog at mayaman sa mga bitamina. Ang dilaw-kahel na kulay ng kalabasa jam na may mga mansanas at lemon ay magpapasaya sa iyo. Ang jam na ito ay napaka masarap dahil sa aroma ng mga mansanas at isang natatanging lasa ng lemon

Ang pating ay praktikal na hindi angkop para sa pagkain. Dahil sa likas na katangian ng pagdidiyeta, mayroon itong hindi kasiya-siyang tukoy na panlasa. Gayunpaman, ang pating atay, o sa halip ang langis na nakuha na nakuha mula rito, ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan at ginagamit upang gamutin ang cancer

Sa isang malaking pagpipilian ng mga sausage sa mga tindahan, ang lutong bahay na sausage ay hindi naging mas tanyag, sa kabila ng mataas na presyo. Sa mga nayon, ang mga residente na may mga hayop ay gumagawa pa rin ng mga sausage para sa kanilang pamilya at ipinagbibili

Sa bird cherry harina, ang biskwit ay naging napakasarap. Subukang gumawa ng isang cake ng soufflé batay sa biskwit na ito, na naging napaka makatas at malambot. Bilang karagdagan sa biskwit, ang cake ay binubuo ng lemon yoghurt mousse, blueberry mousse at raspberry jelly

Ang Finnish na "maasim" na mga rye cake ay mag-apela sa mga mahilig sa mga produkto tulad ng cottage cheese at kefir. Ang napakasarap na pagkain ay may kaaya-ayaang maasim na lasa at isang malambot na pagkakayari. Kailangan iyon - keso sa maliit na bahay - 250 g

Gusto mo ba ng pagluluto ng masasarap na gamutin at panghimagas sa oven? Pagkatapos ay nag-aalok ako sa iyo ng isa pang resipe para sa isang napaka-kagiliw-giliw, pinong at orihinal na ulam na tinatawag na "Sour cream ring". Sa palagay ko magugustuhan ito ng iyong sambahayan

Ang isang kahanga-hangang pampagana sa anyo ng crispy chicken fillet na pinirito sa mga cornflake, magugustuhan talaga ng iyong pamilya at mga kaibigan. Ang isang simpleng proseso ng pagluluto at isang mahusay na resulta sa paglabas ay magbibigay-daan sa iyo upang isama ang ulam na ito sa iyong menu sa bahay

Hindi lahat ay gusto ang kvass, kefir at whey, kung saan ang okroshka ay karaniwang ginagawa. Ngunit hindi mahalaga, ang malamig na sopas sa tag-init ay maaaring lutuin ng tubig, at kahit na may mineral na tubig. Kakailanganin mo: regular na tubig sa gripo, bottled o mineral na tubig, pinakuluang sausage, maaari kang kumuha ng mga sausage o sausage, kailangan mo rin ng mga itlog, sariwang pipino, patatas, sibuyas at perehil na may dill, lemon, asin, sour cream o mayon

Ang patatas ay isang simpleng produkto, ngunit ang mga pinggan ay napakasarap at iba-iba na nais mong makabuo ng mga bagong recipe nang paulit-ulit. Ang isa sa mga napaka-simple at hindi kapani-paniwalang masarap na pinggan ay patatas na pinalamanan ng itlog at bacon, na perpekto para sa agahan at para sa isang pagdiriwang bilang meryenda

Kung nais mong sorpresahin ang iyong pamilya at mga kaibigan sa isang ulam mula pagkabata, masarap at madaling maghanda, gumawa ng dumpling sa mga seresa. Ang mga ito ay kinakain na may kasiyahan ng parehong matanda at bata, dahil ito ay isang matamis na ulam at napaka-kasiya-siya

Ang peras ay isa sa pinakakaraniwan at kilalang mga prutas. Sa parehong oras, ang prutas ay napaka masustansya dahil sa mayamang kumplikadong mga bitamina at mineral. Ang mga peras ay hindi lamang masarap at makatas, ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian ay medyo malawak at magkakaiba

Karaniwan ang diet sa squash sa tag-init. Ang Zucchini ay isang gulay na kabilang sa mga low-calorie na pagkain; 100 g ng produkto ay naglalaman ng hindi hihigit sa 22 kcal. Ang Zucchini ay mayaman sa pectin at may banayad na lasa. Ang mga pinggan ng zucchini ay ginagamit sa iba't ibang mga sistemang pandiyeta

Ang panahon ay dumating para sa zucchini, isang record na mababa sa calorie na nilalaman ng mga gulay. Naglalaman ang Zucchini ng higit sa 90% na tubig, gayunpaman, ang mga ito ay napaka mayaman sa mga bitamina, mineral asing-gamot at mga elemento ng pagsubaybay

Ang artichoke ay isang produkto na ang pangalan ay hindi pa pamilyar sa average na Russian. Siya ay minamahal at pinahahalagahan sa Europa, lalo na sa mga bansa sa Mediteraneo. Ang isang kakaibang halaman ay pinahahalagahan para sa natatanging lasa nito at isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang ginintuang pancake ay maayos sa pritong manok. Isang mahusay na nakabubusog na meryenda para sa buong pamilya. Ihain ang pritong manok at pancake na may malambot, malambot na mashed na patatas. Kailangan iyon - 300 g frozen na mais

Gustung-gusto namin lahat ang simple at kaswal na salad na ito - vinaigrette. Ngunit paano kung magdagdag ka ng isang maliit na imahinasyon, pagsisikap at gawing isang kahanga-hangang ulam na palamutihan ang maligaya na mesa at sorpresahin ang mga panauhin?

Ang recipe para sa manok at ham roll ay halos walang kinalaman sa lutuing Hapon. Gayunpaman, ang mga ginamit na sangkap at ang paraan ng kanilang paghahanda ay medyo katulad sa proseso ng paggawa ng mga klasikong rolyo. Kailangan iyon - mga pancake sa itlog

Ang mga rol ay sikat na mga pagkaing Koreano at Hapon. Ang mga ito ay isang uri ng sushi na pinagsama sa mga sausage na may dahon ng nori at bigas at pagkatapos ay pinutol sa mga wedges. Upang maghanda ng mga masasarap na rolyo, kailangan mong magkaroon ng kaunting karanasan at pagnanasa

Ang mga pancake ng manok ay sigurado na mangyaring lahat ng mga mahilig sa mga pinggan ng karne. Madaling lutuin ang mga ito, at sa pagsama sa sarsa ng keso, ang mga nasabing pancake ay pahalagahan kahit na ng mga tunay na gourmet. Kailangan iyon - 200 g keso - 300 g fillet ng manok - 2 itlog - 2 adobo na mga pipino - 2 kutsara

Ang mga pinalamanan na itlog ay magiging isang mahusay na mini-meryenda para sa parehong isang maligaya at pang-araw-araw na mesa. Kabilang sa kasaganaan ng pagpuno, maaari kang pumili ng isang resipe para sa bawat panlasa. Pagpuno ng caviar

Ang mga crab stick sa batter ay isang elementarya at sabay na orihinal na pampagana na perpektong magkasya sa parehong isang ordinaryong kapistahan at maging isang magandang-maganda na karagdagan sa pagluluto sa anumang maligaya na mesa. Para sa 15 servings ng meryenda (karaniwang packaging) kakailanganin mo:

Ang lutuing Italyano ay isa sa pinakatanyag na lutuin sa mundo sa Russia. Walang restawran na kumpleto nang walang tradisyonal na pinggan ng kahanga-hangang lutuing ito na ipinakita sa menu nito. Ang pinaka tradisyunal na ulam sa Italya ay ang pasta at ang maraming mga pagkakaiba-iba

Ang mga crab stick mismo ay isang tanyag na pampagana, at luto sa batter, nagiging isang magandang-maganda na ulam, na hindi kahiya-hiyang ihain sa maligaya na mesa. Ang batter ay isang batter na ginagamit para sa pagprito ng iba't ibang mga produkto

Mga stick ng alimango, na hindi alam ang tungkol sa mga ito. Marahil ay walang ganoong tao sa ating bansa na hindi pa nasubukan ang produktong ito kahit isang beses, kahit na sa isang salad lamang. Sa aking resipe, ang mga crab stick ay ang pangunahing sangkap

Naguguluhan ka ba kung ano ang magsisilbing dessert para sa iyong mga panauhin sa isang mainit na araw ng tag-init? Sumasang-ayon, ang "Napoleon" kasama ang mabibigat na butter cream ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian … Ngunit ang cake na ito na may kulay-gatas at sariwang mga raspberry, na natutunaw sa iyong bibig, ay isang mahusay na solusyon

Si Charlotte ay pinsan ng Pransya ng kilalang charlotte. At dapat kong sabihin na sa paghahambing sa kanyang simpleng kapatid na babae, ito ay isang tunay na pangunahing: natanggap niya ang kanyang pangalan bilang parangal kay Queen Charlotte, ang asawa ng haring Ingles na si George III, at ang resipe ng Charlotte ay natagpuan sa repertoire ng French pastry chef mula pa noong ika-18 siglo

Kung gusto mo ng mga pastry ng keso sa kubo, pagkatapos maghanda ng isang cheesecake, ngunit hindi isang simple, ngunit isang maramihan na tinatawag na "Makatarungang". Ito ay maganda hindi lamang sa hitsura, kundi pati na rin sa panlasa

Ang Oatmeal ay perpekto para sa agahan. Unti-unting hinihigop ng katawan, maiiwasan ng otmil ang mabilis na pagsisimula ng gutom. At ang pagiging payat ng pigura ay mananatili dahil sa epekto ng normalisasyon ng mga bituka. Maaari kang magdagdag ng iyong mga paboritong berry at prutas sa mga natuklap

Ito ay imposible lamang na pumasa sa pamamagitan ng isang pampagana at mabangong gingerbread. Nakikinabang ito mula sa pulot at ang lasa ng iyong mga paboritong mani. At ang pinakamahalaga, madali itong lutuin at magagawa mo ito sa iyong mga anak

Ang mga binhi ay isang handang kumain na mapagkukunan ng protina, taba at bitamina. Isang kutsarita lamang ng mga binhi ang idinagdag sa isang salad o sandwich - at ang ulam ay magiging mas malusog at mas masustansya nang maraming beses. Linga Ang linga ng linga ay isang malakas na antioxidant, dahil naglalaman ito ng sangkap na sesamin (mula sa salitang linga - isa pang pangalan para sa linga)

Sa sistemang kaalaman ng India tungkol sa malusog na buhay at ang mga salik na pumipigil o nakakatulong sa paggaling ng katawan ng tao - "Ayurveda", ang kalusugan ay direktang naka-link sa enerhiya ng buhay at nakasalalay dito. Ang enerhiya ng buhay, sa turn, ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang kung anong mga pagkain ang kinakain mo

Ang mga oats ay may mataas na taba ng nilalaman para sa mga siryal - hanggang sa 9%. Gayunpaman, ang mga nagnanais na mawalan ng timbang ay madalas na pinapayuhan na mag-agahan kasama ang mga pinggan na gawa sa cereal na ito. Ang mga espesyal na "

Ang mga mani ay may mahusay na panlasa at mga katangian ng nutrisyon. Ginagamit ang mga ito ng mga chef at pastry chef, at maraming mga pinggan ang imposibleng maiisip na walang mga mani. Bakit sila kapaki-pakinabang, at bakit dapat silang laging nasa diyeta?

Palaging sinasabi ng mga connoisseurs na ang sariwang tsaa ay nakikilala ng pinakahusay na lasa at nilalaman ng mga mahalaga at kapaki-pakinabang na sangkap. Ang pagiging bago sa kasong ito ay nangangahulugang ang mga dahon ay naani at naproseso sa parehong taon na ipinagbili

Maraming tao ang nagsasabi na dapat ka lang kumain ng malusog na pagkain. Pagkatapos ang tanong ay lumabas, kung paano malaman kung aling pagkain ang tunay na malusog at kapaki-pakinabang para sa isang partikular na organismo. Posible bang ang bawat indibidwal ay may sariling malusog na pagkain?

Nagtatalo pa rin ang Ukraine at Poland para sa karapatang karapat-dapat ang akda ng borscht. Anuman ito, ngunit ang bersyon ng Kiev ng ulam na ito ay itinuturing na isa sa pinaka masarap. Mayroong maraming mga lihim, alam na maaari kang magluto ng Ukrainian borscht sa Kiev upang kahit na ang isang katutubong ng kabisera ng Ukraine ay hindi maaaring labanan ang papuri

Ang Kombucha ay hindi mabibili sa anumang tindahan o parmasya. Ito ay ibinibigay bilang isang kayamanan sa mabubuting tao kapag dumami ito. Ang pagbubuhos ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao, tumutulong sa paggamot ng mga sakit ng gastrointestinal tract, hypertension, insomnia, atbp

Dapat kang laging kumain ng tama, pagkatapos ay mabubuhay ka ng mahaba at masayang buhay. Ngunit maraming tao ang hindi alam kung paano pipigilan ang kanilang sarili mula sa pagkain at kumain ng napaka hindi malusog na pagkain. Ngayon ay isasaalang-alang namin kung paano dapat kumain ang kaliskis, scorpio at sagittarius

Sa kabila ng katotohanang maraming mga diyeta at iba't ibang mga pamamaraan para sa pagkawala ng timbang, ang lihim ng perpektong pagbaba ng timbang ay nakakagulat na simple. Napatunayan niya ang kanyang sarili sa mga hindi maaaring limitahan ang kanilang mga sarili sa pagkain

Ang atay ng manok ay mayaman sa bitamina at kapaki-pakinabang para sa lumalaking katawan. Gayunpaman, hindi lahat ng mga bata ay gusto ang lasa ng atay. Sa kasong ito, ang patatas casserole na may atay ng manok ay nailigtas. Kailangan iyon 400 g atay ng manok 600 g patatas 1 malaking sibuyas 1 daluyan ng karot gadgad na keso 100 ML na gatas Panuto Hakbang 1 Peel ang patatas at pakuluan ang mga ito sa inasnan na tubig

Ang atay ng manok ay isang mahalagang mapagkukunan ng protina at iron. Ang isang karagdagang bentahe ng offal na ito ay isang pinong malambot na lasa at mabilis na paghahanda. Upang panatilihing malambot at makatas ang atay, iprito muna ito sa sobrang init, at pagkatapos ay idagdag sa sarsa ng pasta

Ang isang kahanga-hangang ulam para sa totoong gourmets at connoisseurs ng lahat ng bagay Italyano. Amoy Roma at Florence, lahat salamat sa ulam na ito. Ang pangunahing bentahe nito ay maaari itong matupok parehong mainit at malamig. Kailangan iyon - 200 g ng Italian pasta

Ang mag-atas na sopas sa atay ay may isang maselan na pagkakayari at kamangha-manghang lasa. Salamat sa malusog na atay nito, na mataas sa mga trace mineral, ito ay hindi kapani-paniwala masustansiya at kasiya-siya. Ang ulam na ito ay angkop hindi lamang para sa tanghalian at hapunan

Ang ice cream ay isang masarap, nakakapreskong dessert na minamahal ng marami. Gayunpaman, mayroon itong sagabal - isang mataas na nilalaman ng calorie, na ginagawang hindi angkop sa produkto para sa pagkawala ng timbang. Ang mga hindi nais na talikuran ang napakasarap na pagkain ay dapat maghanap ng mga pagpipilian na walang asukal o gumawa ng naturang ice cream gamit ang kanilang sariling mga kamay

Maraming tao ang mahilig sa matamis. Paano hindi sila mahalin? Ang sarap nila! Hindi lamang sila masarap, malusog din sila. Kapag ang isang tao ay kumakain ng matamis, ang mga endorphin ay ginawa sa kanya. "Hormones ng kagalakan" agad na itaas ang mood at sirain ang negatibong naipon sa isang tao

Kung nais mong palayawin ang iyong sarili sa isang bagay na masarap, ipinapayo namin sa iyo na piliin ang resipe na ito. Ito ay angkop hindi lamang para sa iyo, ang ulam na ito ay maaaring ihanda pareho para sa buong pamilya at para sa anumang okasyon bilang isang dessert

Ang maselan, bahagyang matamis na lasa ng hipon ay maayos na may mas maliwanag na tala ng citrus. Subukang gumawa ng isang masarap at magaan na meryenda - isang salad na may shrimp at grapefruit wedges. Ang matagumpay na duet na ito ay maaaring pupunan ng mga damo at iba't ibang mga dressing

Ang resipe na ito ay isang moderno at magaan na meryenda. Ang sikreto ng katanyagan nito ay hindi lamang sa isang maganda at maayos na pagtatanghal, kundi pati na rin sa isang orihinal na panlasa. Ang isang maingat na tala ay idinagdag sa ulam na ito sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng iba't ibang mga uri ng mga prutas ng sitrus, na nagdaragdag ng tamis o asim at nagbibigay ng isang natatanging lasa at aroma

Ang pancake ay isang katutubong pagkaing Ruso, na sinamba ng parehong mga bata at matatanda. Ngunit, sa kasamaang palad, hindi lahat ng maybahay ay maaaring magluto ng perpektong luntiang at masarap na mga pancake. Mayroong isang malaking bilang ng mga recipe para sa ulam na ito, ngunit kailangan mo munang malaman kung paano magluto ng mga klasikong pancake

Ang agham ng nutrisyon ay isang batang agham, at kung ano ang itinuring na kapaki-pakinabang kahapon ay maaaring hindi na maituring na tulad ngayon. Malusog na alituntunin sa pagkain ng kasalukuyan. Panuto Hakbang 1 Ang isang mahusay na paraan upang matuklasan ang iyong perpektong gawi sa pagkain ay upang ibagay sa mga pangangailangan ng iyong sariling katawan, iyon ay, upang pakinggan ito hangga't maaari

Ang manok ay mura at madaling magagamit na karne. Mayroon itong medyo walang kinikilingan na lasa, na nagbibigay-daan sa iyo upang magluto ng iba't ibang mga pinggan ng manok - mainit na meryenda, pangunahing mga kurso na may isang creamy sauce, sopas, pie

Ang mga lutong bahay na cottage cheese pinggan ay palaging itinuturing na malusog at pandiyeta na pagkain. Ang casserole ng keso sa keso na may saging ay sorpresa sa hindi pangkaraniwang lasa nito, bukod sa, hindi ito makakasama sa mga sumusunod sa pigura

Maaari kang gumawa ng maraming lahat ng mga uri ng paggamot mula sa mga strawberry. Iminumungkahi kong gumawa ka ng isang dessert na strawberry na may cookies. Kailangan iyon - sariwang strawberry - 250 g; - asukal - 140 g

Ang mga sariwa, mabangong strawberry ay isang kasiyahan sa kanilang sarili. Ngunit kung madagdagan mo ang mga berry sa isang mahangin cream, kung gayon ang kaligayahan mula sa panghimagas na ito ay magiging makalangit. Kailangan iyon - 1 kg ng mga strawberry

Ang klasikong kumbinasyon ng cottage cheese at strawberry ay maaaring ihanda sa anumang uri ng panghimagas. Ang mga masarap na lutong kalakal ay nakuha sa pamamagitan ng pagsasama ng prutas sa isang "basket" cake. Kailangan iyon - mga lata para sa pagluluto sa mga basket

Ang isang mahangin na panghimagas na may curd keso at strawberry ay palamutihan ang maligaya na mesa. Ang lasa, aroma at pinong pagkakahabi nito ay magbibigay ng maraming kasiyahan sa kapwa matatanda at bata. Kailangan iyon - 240 gr

Malamang na kapag ang mga tao ay bibili ng bigas sa isang tindahan, iniisip ng mga tao ang pinagmulan nito. Samantala, upang mangolekta ng isang mahusay na pag-aani ng ani ng palay, kailangan mong gumawa ng maraming trabaho, bukod dito, ito ay manu-mano ang ginagawa

Ang mga Wheat groat ay mayaman sa mga karbohidrat, hibla, micro at mga elemento ng macro, mga bitamina B. Ang isa sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng cereal na ito ay ang kakayahang babaan ang antas ng kolesterol sa katawan. Sa pamamagitan ng pagsasama ng cereal ng trigo sa iyong diyeta, mapapabuti mo ang kaligtasan sa sakit at pantunaw

Ang isang batang katulong sa kusina, isang multicooker, na ang pangalan ay nagsasalita para sa kanyang sarili, alam kung paano lutuin ang lahat, kabilang ang mga walang pinggan na pinggan. Ang steamed fish, vegetarian pilaf na may mga kabute at kahit isang napakasarap na pie na walang mantikilya, itlog at gatas, lahat ng ito ay maaaring ihanda nang madali at simple, gumugol ng napakakaunting oras sa paghahanda ng mga produkto

Ang mga pritong kabute na may mga sibuyas ay isang klasiko na. Maaari kang magdagdag ng tarragon sa ulam na ito, tila ito ang parehong mga hindi tugma na mga bahagi, ngunit nakakakuha ka ng isang orihinal na ulam ng lutuing Georgian. Kailangan iyon Para sa dalawang servings:

Kapag may mga lipas na sausage o mga natirang keso sa ref na hindi pa nag-expire, gamitin ang mga ito upang makagawa ng mga hindi pangkaraniwang mainit na sandwich. Ang mga ito ay madaling maghanda at napaka-kasiya-siya. Mga sangkap:

Ang cake na "Halik", na inihurnong gamit ang iyong sariling mga kamay, ay magiging isang mahusay na regalo para sa iyong minamahal. Ang banayad at romantikong pangalan nito ay magsasabi tungkol sa iyong pinakamainit at pinaka-nakatuon na damdamin

Ang "Athens" cake ay naging napakalambing, masarap, magaan at kamangha-mangha. Ang harina ng cake na ito ay walang harina. Ang biskwit ay may nutty lasa. Ang gamutin ay isinalin ng orange-flavored custard. Kailangan iyon - 200 g ng mga mani - 1 kutsara

Ang shop ice cream ay may maraming mapanganib na mga tagapuno. Ang ilan ay mapanganib sa kalusugan, ang iba pa - para sa pigura. Para sa isang masarap na panghimagas, gumawa ng iyong sariling prutas na katas na sorbetes. Kailangan iyon - 250 ML mataas na fat cream

Ang bawat masugid na manliligaw ng strawberry ay dapat malaman kahit papaano isang resipe ng strawberry ice cream. Ang paggawa ng masarap na sorbetes ay maaaring maging napaka-simple at sa loob lamang ng ilang minuto. Kailangan iyon -250 gramo ng mga strawberry -1/2 tasa ng asukal sa yelo-Juice ng kalahating lemon -2 malalaking itlog -300 gramo ng sorbetes -Waffle cone (opsyonal) Panuto Hakbang 1 Balatan ang mga strawberry nang buo

Maraming mga recipe para sa pagluluto ng adobo at adobo na mga kamatis. Ngunit ang isang ito ay kakaiba lamang. Ang pagkakaroon ng lutong kamatis nang isang beses, hindi ka kailanman makikilahok sa resipe na ito. Bakit? Dahil hindi ka papayag ang iyong pamilya na gawin mo ito

Sapat na upang palitan ang ordinaryong gatas ng inihurnong gatas sa resipe para sa cake kuwarta, at ang mga inihurnong kalakal ay nakakakuha ng isang ganap na bago, mas maselan na panlasa. At kung magdagdag ka ng mga mani at tsokolate, nakakakuha ka ng mga cupcake na karapat-dapat sa dekorasyon ng isang maligaya na tea party

Ang mga nutrisyon na mayaman ang mga mani ay isang mahalagang produkto para sa mga tao. Ang mga nut ay magiging doble na kapaki-pakinabang para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang. Bakit eksakto na kinakain ang mga mani kung ang isang babae ay nagdiyeta?

Halos bawat babae ay nahaharap sa problema kung ano ang lutuin para sa tanghalian o hapunan. Ang mga maybahay araw-araw na palaisipan kung ano ang mangyaring malugod ang kanilang mga mahal sa buhay. At kung ang pamilya ay relihiyoso at sinusunod ang mga pag-aayuno, kung gayon ang gawain ay doble mahirap

Parami nang parami ang mga tao ay nagsisimulang gumamit ng isang malusog na pamumuhay. Ang isa sa mga pangunahing aspeto ng isang malusog na pamumuhay ay ang tamang nutrisyon. Panuto Hakbang 1 Ang wastong nutrisyon ay dapat na malusog

Tulad ng nakatutukso bilang mga truffle, biskwit, multi-kulay na biskwit at cream cake, na elegante na ipinakita sa mga pastry window, ay puno ng malubhang panganib. At hindi isa! Matagal nang nawala ang mga araw kung saan ang mga matamis ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa aktibidad ng utak

Mula sa pananaw ng mga aesthetics at panlasa, ito ay isang napakagandang cake, maselan at hindi cloying. Perpekto ang cake para sa mga pagdiriwang, kaarawan at iba pang mga pagdiriwang. Kailangan iyon para sa pagsusulit: - 250 g ng asukal

Ang spinach ay isang taunang halaman at isa sa pinaka masustansiyang uri ng berdeng gulay. Sa Russia, ang spinach ay hindi popular, at walang kabuluhan. Ang mga dahon ng spinach ay pumipigil sa pag-unlad ng cancer, palakasin ang immune system, at labanan ang mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo

Ano ang maaaring mas mahusay kaysa sa isang ulam na gawa sa mga pana-panahong sangkap. Kahit na ngayon, ang talong ay napakadaling makahanap sa counter o higaan sa hardin, oras na upang palayawin ang iyong mga mahal sa buhay ng pinaka maselan at masarap na caviar ng talong

Pinaniniwalaang ang mga Persian ang unang nagsasaka ng spinach, noong ika-7 siglo ay dumating ito sa Tsina, at mula roon hanggang sa Espanya at Europa. Ang halaman na ito ay may walang kinikilingan na aroma at lasa, kaya't bihira itong natupok sa dalisay na anyo nito, ngunit madalas itong idinagdag sa mga salad o iba pang mga pinggan kasama ang iba't ibang mga halaman

Maraming mga tao ang nagnanais o plano na magsimulang kumain ng malusog na pagkain, ngunit iilan sa atin ang talagang. Kung nais mong bumuo ng malusog na gawi sa pagkain, alamin hangga't maaari tungkol sa mabuting nutrisyon - narito ang ilang mga tip na maaaring makapagsimula ka sa isang positibong paraan

Ang pangarap ng anumang dieter ay kumain at magpapayat. Sa katunayan, posible na may mga slamping salad. Maaari mong palayawin ang iyong sarili araw-araw sa iba't ibang mga masasarap na salad at magpapayat. Ang mga nasabing salad ay naglilinis sa katawan ng mga lason, nagpapabuti ng pantunaw, naglilinis ng balat at panatilihing maayos ang pigura

Sa taglamig, napakahalaga na kumain ng iba't ibang mga pagkain para sa isang masustansiyang diyeta. Ang broccoli cabbage ay nagdadala ng mga mahalaga at kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan. Inihanda para sa taglamig gamit ang pagkabigla ng pagkabigla, pinapanatili nito ang hitsura nito at lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian

Nagpaplano ka ng isang pagdiriwang, ngunit hindi ka pa rin nagpasya sa isang meryenda? Pagkatapos gumawa ng masarap na mga buns ng karne! Ang nasabing isang pampagana ay agad na mawawala mula sa maligaya na mesa. Kailangan iyon - tinadtad na karne - 300 g

Ang mga tipak na malutong, maaanghang na tinapay ay mahirap pigilan. Paglilingkod sa isang pinainit na plato na may litsugas at mga fries. Kailangan iyon - 8 hiwa ng hita, drumstick fillet (walang balat); - 1 pulang sili na walang binhi

Ang mga buns na tinatawag na "Gougères" ay tumutukoy sa mga French pastry. Sa bahay, hinahain ang mga ito sa pagtikim ng alak. Gayundin, ang mga buns na ito ay mahusay para sa pag-inom ng tsaa. Kailangan iyon - tubig - 200 ML

Natagpuan ko ang resipe para sa mga creamy buns sa Internet mga 3 taon na ang nakakaraan. Ito ay nananatiling aking paboritong recipe hanggang ngayon. Ang mga buns ay palaging malambot, malambot at napaka masarap. Kailangan iyon Para sa pagsusulit:

Sa huling dekada, ang pagsunod sa isang partikular na diyeta o diyeta ay naging tanyag. Marahil ito ay isang trend lamang sa fashion. Ngunit maaari ring mangyari na sa mga kondisyon ng isang masamang ecology, isang mabilis na pagtaas sa saklaw ng mga sakit, sa wakas ay napagtanto ng mga tao ang kahalagahan ng wasto at balanseng nutrisyon

Mayroong isang opinyon na ang pagkain ng mga pinggan ng patatas ay dapat matakot upang hindi makakuha ng labis na timbang. Kadalasan ang gulay na ito ay napansin bilang isang bagay na nakakasama sa katawan ng tao. Sa katunayan, lahat ay ganap na magkakaiba

Nag-aalok kami sa iyo ng isang slamping salad, na literal na aalisin ang lahat ng hindi kinakailangang mga lason at lason mula sa katawan, kaya't ang pangalang "Broom". Ang slamping salad ay masarap, malusog, nagbibigay-kasiyahan at, syempre, mababa ang calorie

Ang isang pinausukang salad ng pabo ay mainam para sa isang piknik o tag-init na maliit na bahay. Ito ay maayos sa anumang patatas na pinggan at kebab. Ito ay handa lamang, ngunit sa kaunting oras, yamang ang dibdib ay dapat munang ma-marino, at pagkatapos ay pinirito at pinausukan sa grill

Ang pusit ay isa sa pinakatanyag na pagkaing-dagat sa Russia. Isinasama ang mga ito sa maraming masasarap na pinggan. Marahil ang pinaka masarap sa kanila ay ang pusit na may mga kamatis sa sour cream. Kailangan iyon - asin

Ang pusit ay isang pagkaing-dagat na mayaman sa protina, micro- at mga macroelement, bitamina. Ang sariwang pusit ay mabilis at madaling ihanda, at maaaring ihain ng toyo at gulay. Kailangan iyon - 0.5 kg ng pusit; - 1 pulang sibuyas

Palaging pinahahalagahan ang pagkaing-dagat para sa yaman nito sa mga nutrisyon. Lalo na ang marami sa kanila ay matatagpuan sa pusit. Totoo, minsan hindi laging posible na lutuin sila ng masarap. Ang simpleng resipe na ito para sa pusit sa sarsa ng kulay-gatas ay maaaring ihanda ng anumang maybahay

Alam ng lahat ang tungkol sa mga pakinabang ng mga fermented na produkto ng gatas, sa partikular na yogurt. Ngunit ang maling napiling yogurt ay hindi makikinabang at makakasama pa sa kalusugan ng tao. Ano ang mga pakinabang ng yogurt?

Ang curd casserole ay isang ulam na pamilyar sa lahat. Ang casserole ng keso sa kubo ay hindi lamang mahusay na panlasa, kundi pati na rin ang isang hindi kapani-paniwala na halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, pangunahin dahil sa keso sa kubo, na siyang batayan ng ulam

Ang sinumang maybahay ay may langis ng gulay sa kanyang kusina. Maraming mga pagkakaiba-iba nito - burdock, linseed, olibo, mirasol. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa langis ng mais, mga tampok, benepisyo at aplikasyon nito. Ang isang hindi mapag-aalinlanganang kalamangan ay isang kamalig ng bitamina E, ang halaga nito ay mas malaki kaysa sa mirasol at oliba

Ang mga Yoghurts ay may iba't ibang mga texture at panlasa. Ang mga counter sa shop ngayon ay puno lamang ng kasaganaan ng pagpili ng mga yoghurt. Ngunit kung paano pumili ng malusog at masarap mula sa kanila, hindi alam ng lahat. Kailangan iyon 1 - gatas - 0

Ang beets ay mayaman sa mga bitamina, mahalagang microelement at hibla, inirerekumenda silang matupok na may mababang hemoglobin at mga problema sa pagtunaw. Ang ugat na gulay ay kasama rin sa ilang mga tanyag na pagkain. Gayunpaman, bago simulan ang isang programa sa pagbaba ng timbang, dapat mong pamilyarin ang iyong sarili sa mga kontraindiksyon at maunawaan kung paano maayos na isasama ang mga beet sa menu

Ang asukal ay pumasok sa aming pang-araw-araw na diyeta mula pagkabata. Kinikilala ng mga panlasa ng tao ang asukal bilang mapagkukunan ng enerhiya at pagtaas ng dopamine hormone. Laging sinabi ng mga Lola na ang asukal ay isang mapagkukunan ng glucose, kaya dapat talagang kumain ka ng lugaw kasama nito para sa agahan

Maraming mga pagpipilian para sa pagluluto ng isda. Maaari itong iprito, nilaga, sinisingil … Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano lutuin nang maayos ang isda. Para sa pagluluto, ginagamit nila ang mga ganitong uri ng isda tulad ng flounder, hake, trout, halibut, carp at marami pang iba

Ang resipe na ito ay mabuti para sa masiglang pag-eehersisyo bilang meryenda o agahan. Maaari itong iba-iba sa iba't ibang mga additives na mag-a-update ng lasa ng muffins. Kailangan iyon 1 tasa ng harina 2 itlog 2 scoops ng protina 400 g keso sa maliit na bahay 1/6 kutsarita sa baking soda 1/5 kutsarita asin 150 g mantikilya Panuto Hakbang 1 Cottage keso, protina, 2 yolks, giling ng soda

Sa pagsisimula ng malamig na panahon, marami sa atin, na sinusubukang protektahan ang ating sarili mula sa mga virus, ay nagsisimulang kumuha ng mga bitamina complex. Ang iba ay naniniwala na ang kanilang katawan ay makayanan ang sarili o ayaw lamang sa pag-inom ng mga tabletas

Ang Lycopene ay isang sangkap na ipinakita na nakakaapekto sa mga tumor cell sa katawan ng tao. Ang pangunahing mapagkukunan ng pagdidiyeta ng lycopene ay mga kamatis. Ito ay mula sa mga kamatis na ang isang tao ay makakakuha ng hanggang sa 80% ng kabuuang pagkonsumo ng lycopene

Sa pakikibaka para sa pagkakaisa, ang anumang paraan ng pagpapabilis ng metabolismo o metabolismo ay angkop. Kamakailan lamang, ang mga nangungunang posisyon ay sinakop ng mga cocktail na nasusunog sa taba. Ang batayan ng mga nasusunog na taba na cocktail ay maaaring maging halos anumang prutas at gulay, halaman at halaman, natural na katas at tubig, mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas

Ang wastong nutrisyon ay isang matatag na kalakaran sa mga nagdaang taon. Bilang karagdagan sa mga benepisyo para sa pigura, pinapayagan ka rin ng nasabing pagkain na mailagay ang ayos ng iyong kalusugan. Ang mga meryenda sa labas ng bahay ay isang mahalagang bahagi ng wastong nutrisyon, na kung saan ay pinakamahusay na inihanda muna

Nag-aalok ang mga supermarket ng isang masaganang pagpipilian ng mga halaman ng gulay at prutas. Gayunpaman, ang mga sariwang ginawang homemade juice ay makikinabang sa iyong pamilya nang higit sa mga Juice na naproseso sa pang-industriya. Piliin ang pinakamahusay, hinog at malusog na prutas at gulay para sa katas, nang walang anumang bakas ng kabulukan at iba pang mga pagkadilim na ganap, hugasan silang mabuti sa tubig na umaagos

Gumagana ang teknolohiya sa marketing ng pagkain laban sa aming baywang. Ang kanilang layunin ay upang pumili sila ng isang produkto ng kanilang tatak, kabilang sa natitirang iba't-ibang. Hindi ito mabuti para sa ating kalusugan at nasisira ang pigura

Dati, ang pagkain ay madalas na luto sa mga kaldero, kaldero at iron pot. Ang mga pinggan ay naging mabangong, at higit sa lahat malusog. Ang lugaw sa mga kaldero ay naging crumbly, lahat ng mga bitamina ay napanatili sa mga gulay, karne at isda ay lalo na malambot

Ang isang inuming tsaa na inihanda na may kaluluwa mula sa mga nakolektang herbs, berry o prutas ay magbibigay sa katawan ng kinakailangang mga bitamina, lakas, mainit sa malamig na panahon at magsaya. Kailangan mo lamang itong magluto nang tama

Ang makatas, mabango, matamis na melokoton ay isang tunay na prutas na "paborito" ng mga may sapat na gulang at bata. Ang malambot na balat nito ay kaaya-aya sa pagdampi, ang maselang pulp nito ay mahusay na hinihigop, at ang aroma na nakakatubig sa bibig ay kinikilala ng mga siyentista bilang isang tunay na antidepressant na likas na pinagmulan

Alam nating lahat na sa panahon ng pagtatapos ng taglamig at pagsisimula ng tagsibol, ang resistensya ng katawan sa iba't ibang uri ng mga sakit ay nababawasan. Ito ay nauugnay sa kakulangan ng mga bitamina sa katawan at, bilang isang resulta, isang pagbawas sa kaligtasan sa sakit

Ang atay ay isang napaka kapaki-pakinabang na produkto, kaya't hindi mo dapat kalimutan ang tungkol dito at tiyaking isasama ito sa diyeta ng iyong pamilya. Para sa pagluluto kailangan namin: 400 gr. atay ng baboy 100 g natunaw na taba 120 g mga sibuyas 400 gr

Ang mga maingat na sumusubaybay sa kanilang diyeta ay hindi dapat sumuko ng masarap na cookies. Ang pangunahing bagay ay lutuin ito nang tama. Upang makagawa ng cookies kakailanganin mo: 1, 5 tasa ng otmil, kalahating tasa ng pinatuyong prutas (pasas, pinatuyong mga aprikot, prun, anumang tuyong berry), 1, 5-2 na tasa ng mga walnuts (o mga pecan), 50 gramo ng mantikilya (maaaring mapalitan ng langis ng oliba ), 1/4 tasa ng shavings ng niyog, 1 saging, 1 itlog, vanil

Ang paggawa ng isang carrot roll ay mabilis at madali. Tumatagal lamang ng kalahating oras upang maihanda ang pagkain sa pagdidiyeta. Kailangan iyon Para sa pagsusulit: - 250 g ng mga karot; - 100 g harina; - 200 g ng mga gadgad na almond

Napaka kapaki-pakinabang ng pizza na ito sapagkat ang magaspang na harina ay naglalaman ng mga bitamina B at E, posporus, potasa, kaltsyum, iron, yodo, hibla. At gayundin ang pizza na ito ay may isang hindi pangkaraniwang lasa dahil sa pagdaragdag ng cream na keso at keso sa kubo sa pagpuno

Ang salad ng halaman na ito na may trout ay hindi lamang masarap ngunit napaka malusog. Ang mga gulay ay mayaman sa mga bitamina, at ang trout mismo ay mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na Omega-3 polyunsaturated fatty acid. Kailangan iyon 125 g pinausukang trout 5-6 na patatas 1 sibuyas Sariwang perehil 1 kampanilya paminta 2 asparagus pods 3 labanos 2 dahon ng litsugas 1 kutsarang langis ng oliba Para sa refueling:

Maraming gamit ang kanela. Para sa karamihan ng mga tao, ito ay isang pampalasa para sa gatas o oatmeal. Ang pinakamagandang bagay tungkol sa kanela ay madali itong magagamit saanman. Alam mo bang ang kanela ay maraming benepisyo sa kalusugan?

Taliwas sa itinatag na mga tradisyon, ang asin, tulad ng libu-libong taon na ang nakakalipas, nananatiling isang nakakapinsalang produkto. Ginagawa nitong pumutok ang mga kasukasuan, nagpapataas ng presyon ng dugo. Bagaman ang bilang ng mga kalaban ng asin ay tumaas sa mga nagdaang taon, karamihan sa mga tao ay hindi sumuko dito

Ang sopas ng Sorrel ang pinaka-bukal na chowder. Ang Sorrel ay isang lubhang kapaki-pakinabang na damo, makakatulong ito upang mapupuksa ang kakulangan ng bitamina. At ang sopas ng repolyo na may sorrel ay naging napakasarap at maasim. Upang maihanda ang sopas ng repolyo kakailanganin mo:

Ang mga nutrisyonista ay hindi lamang nagtuturo sa kanilang mga kliyente ng malusog, balanseng nutrisyon, ngunit sila mismo ay isang malinaw na halimbawa ng mahusay na ugali sa pagkain. Madalas mong marinig mula sa kanila ang tungkol sa pagbabawal sa mga matamis at mataba na pagkain, ngunit ang listahan ng mga produktong ibinubukod ng mga eksperto mula sa kanilang diyeta ay mas malawak

Napakahalaga para sa ating katawan na makatanggap ng ganoong sangkap tulad ng sodium. Pagkatapos ng lahat, sinusuportahan nito ang paggana ng mga bato, ang balanse ng tubig-asin ng katawan, pati na rin ang pagpapanatili ng mga mineral sa dugo

Ang Oatmeal pancake ay isang masarap, masustansiya at malusog na pagpipilian para sa tanghalian o isang masarap na meryenda. Maaari itong kumpiyansa na kainin ng mga nagpapanatili ng kanilang pigura at ayaw gumaling. Kailangan iyon - 40 gramo ng otmil o ground oatmeal - 1 itlog ng manok - isang kurot ng asin - soda sa dulo ng isang kutsarita - 2 kutsara

Ang paggawa ng mga pancake nang walang mga itlog ay isang iglap. Ang pangunahing bagay ay upang gawing tama ang kuwarta upang ito ay maging manipis at maselan at hindi dumikit sa kawali. Maaari mong gamitin ang gatas o kefir bilang batayan para sa halo, habang hindi mo kailangang palitan ang mga itlog ng anumang bagay

Ang dessert na ginawa mula sa yoghurt ay nakikilala sa pamamagitan ng kamangha-manghang at napaka-pinong lasa nito. Gustung-gusto ito ng mga bata, ngunit pahalagahan din ito ng mga matatanda. Walang mahirap sa pagluluto, kahit na ang isang baguhan ay maaaring hawakan ito

Ang glazed curd ay isang napakasarap na pagkain na pamilyar sa marami mula pagkabata. Ngayon ay maaari itong bilhin sa tindahan. Gayunpaman, ang kasaganaan ng mga additives, taba ng gulay ay ipinagkaitan ng biniling keso sa tindahan na panlasa ng pagkabata

Isang salad na hindi sa lahat ng oras naubos upang maghanda, ngunit sa parehong oras ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang napaka-epektibo na paghahatid. Ang "Medeo" sa komposisyon at disenyo nito ay kahawig ng medyo tanyag na "

Sa panahon ng pagluluto, hindi gaanong nakakapagod ang tumayo sa kalan ng mahabang panahon, tulad ng kasunod na paghuhugas ng matataas na bundok ng mga pinggan na marumi sa proseso. Para sa lahat na hindi masigasig na mga mahilig sa paglilinis ng kusina - isang simpleng recipe para sa isang masarap na cake, ang paghahanda na kung saan ay mangangailangan lamang ng isang lalagyan

Ang mga sopas na gulay ay isang kailangang-kailangan na ulam para sa walang kurso o vegetarian na lutuin. Sa parehong oras, ang mga ito ay medyo masarap at malusog, dahil hindi lamang naglalaman ang kinakailangang dami ng mga bitamina para sa buong buhay ng katawan, ngunit makakatulong din upang mapabuti ang pantunaw

Ang pagkakaroon ng isang buong agahan ay isa sa mga kondisyon para sa wastong nutrisyon. Ang lugaw para sa pagkain sa umaga ay mahusay. Lalo na ang otmil, na maaaring magbigay ng isang pangmatagalang epekto sa pagkabusog. Maaari mong pakuluan ang otmil sa iba't ibang mga additives

Ang paggamit ng chicory root ay may napakahabang kasaysayan. Ginamit ng mga sinaunang Romano ang halamang ito upang linisin ang dugo. Gumamit ang mga Egypt ng ugat ng chicory upang linisin ang atay, pati na rin para sa mga kagat ng mga lason na insekto at ahas

Ang ulam na ito ay maaaring maging isang tunay na dekorasyon sa mesa, pati na rin isang mahusay na meryenda o starter sa isang malaking pagdiriwang. Ang lutong zucchini, na may maanghang at malasang lasa na natunaw lamang sa iyong bibig, ay mahusay ding pagpipilian para sa mga naghahanap ng timbang at kalusugan

Masarap, malambot at nakabubusog na sopas ng kalabasa. Ang kamangha-manghang lasa nito ay pahalagahan kahit na sa mga taong, sa prinsipyo, ay hindi gusto ng mga sopas. Ang pagluluto ay hindi magtatagal, at ang resulta ay sorpresahin kahit na ang pinaka-jaded gourmets

Kasama sa diyeta ang isang buong agahan, tanghalian at hapunan nang halos pareho. Salamat dito, tumatanggap ang katawan ng lahat ng kinakailangang sangkap sa oras at hindi nag-iimbak ng taba at karbohidrat sa reserba sa mga pinaka problemadong lugar, at ang karamihan sa mga problema sa digestive ay nawawala nang walang bakas

Inirerekomenda ang Italian goulash na ihain sa polenta. Ang ulam na ito ay may isang hindi pangkaraniwang, hindi nababagabag na panlasa. Kahit na ang karne ay hindi ang pinaka matagumpay, ito ay magiging napakasarap ayon sa resipe na ito. Kailangan iyon Para sa apat na servings:

Ang maliwanag at masarap na cake na ito ay perpekto bilang isang magaan na tanghalian, at, kung ninanais, ay maaaring maging isang dekorasyon ng isang maligaya na mesa. Kailangan iyon Para sa pagsusulit: 360 g harina 120 ML na kumukulong tubig 120 ML pinong langis ng gulay 1 tsp baking powder isang kurot ng asin Para sa pagpuno:

Sa panahon ng tag-init, naghahanda ang mga hostess ng maraming pinggan mula sa pana-panahong gulay. Isinasara ko ang mga kamatis para sa taglamig, niluluto nila ang mga nilagang kasama nila, inihurno sila sa oven at idagdag ito sa mga salad

Ang Pissaladiere ay isang cake na sikat sa timog ng France, sa magandang Provence. Sa loob nito, ang tamis ng mga caramelized na sibuyas ay matagumpay na nagpapalambot sa maalat na lasa ng mga bagoong at binibigyang diin ng piquancy ng mga adobo na olibo

Ang isang cake ay isang matamis na kendi na, hindi katulad ng isang cake, ay maliit ang laki at idinisenyo para sa isang paghahatid. Sa pamamagitan ng uri ng kuwarta, ang cake ay nahahati sa biskwit, shortbread, puff, custard, puffy at kahit almond

Ang isang mahiwagang ulam na may kamangha-manghang malambing na pangalang "risotto" ay ang pambansang ulam ng Italya. Mayroong isang mahusay na pagkakaiba-iba ng mga pagpipilian sa pagluluto para sa ulam na ito. Kung ito ang iyong unang pagkakataon na sumisid sa sikat na lutuing Mediteraneo, magsimula sa Gulay at Parmesan Risotto

Ang Risotto ay isa sa pinakatanyag na pagkaing Italyano. Ito ay isang krus sa pagitan ng sinigang at sopas, kung saan kumukulo ang lahat ng likido. Mayroong daan-daang mga risotto na resipe, ang ilan sa mga ito ay simple at hindi kapani-paniwalang kumplikado

Mahirap isipin ang lutuing Russian nang walang sauerkraut. Ang natatanging produktong ito, na mayaman sa bitamina C, ay maaaring magamit bilang isang mahusay na nag-iisang meryenda at sa iba't ibang mga pinggan. Subukan ang isda at sauerkraut

Ang mga masasarap na Peking repolyo na repolyo na ito na may bigas ay maaaring makipagkumpetensya sa karaniwang pinalamanan na mga roll ng repolyo. Kailangan iyon Naghahain 4: - 250 g ng mahabang bigas na palay; - 2 litro ng tubig

Ang mga berry, dahon, bark at maging ang mga ugat ng Cornel ay isang tunay na natural na gamot na nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang immune system, mababad ang katawan ng mga bitamina at nutrisyon. Naging laganap ito sa gamot dahil sa mataas na nilalaman ng mahahalagang langis, tannin, phytoncides at bitamina

Ang lasa ng cake ay depende sa cream. Kung ang isang sangkap ay pinalitan ng isa pa, pagkatapos ay ang lasa ng obra ng kendi ay agad na magbabago. Bilang karagdagan, ang masarap at orihinal na mga cream ay ang "highlight" ng mga lutong kalakal

Ang nakakaganyak na cookies ay kamangha-mangha na pinalamutian hindi lamang isang ordinaryong family tea party, ngunit din ang anumang pagdiriwang. Ang mga rosas ay maaaring mailatag lamang sa isang vase o ihahain sa mesa sa anyo ng isang tunay na palumpon

Isang simpleng resipe para sa paggawa ng matamis sa istilo ng "Bounty", maraming mga resipe sa Internet, karamihan ay may mantikilya, na dapat munang matunaw, pagkatapos ay cooled, at pagkatapos ay 20 minuto lamang nang walang abala, 3 sangkap at masarap na coconut sweets sa iyong mesa

Sa unang tingin, tila na maraming mga biscuit cream. Ngunit hindi ito ganon. Sa katunayan, mayroon lamang ilang mga pangunahing uri ng mga cream. Lahat ng iba pa ay "mga pagkakaiba-iba sa isang naibigay na tema" na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng iba't ibang mga lasa

Hindi lihim na maraming mga produktong pagkain ang may positibong epekto sa ating katawan, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay may negatibong epekto. Ngunit paano mo matutukoy kung alin ang kapaki-pakinabang at alin ang hindi. Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang ilang mga produkto ay alkalina, habang ang iba ay nagpape-oxidize

Minsan si Konstantin Raikin, sa isang pakikipanayam sa isa sa mga magazine ng kababaihan, ay nagsabi na gusto niya ang pinalamanan na talong ng keso na ginagawa ng kanyang asawa. Marahil ang ipinanukalang resipe ay hindi eksakto ang binanggit ni Raikin, ngunit gayunpaman, nararapat itong pansinin para sa pagka-orihinal at pagiging natatangi nito

Mula pa noong sinaunang panahon, ang tinapay ay itinuturing na pinakamahalagang produkto, nang walang alinman sa isang solong pagkain ang lumipas. Gayunpaman, sa bukid, madalas na hindi posible na gumawa ng sariwang tinapay, kaya para sa mga naturang kaso, isang imbento ang naimbento - manipis at matitigas na biskwit na hindi lumala sa loob ng maraming taon

Kadalasang inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang paggamit ng mga pampalasa para sa pagbawas ng timbang. Ang black pepper ay napakapopular dahil maaari itong magsunog ng mga deposito ng taba. Kailangan iyon - itim na paminta

Kapag bumibili ng kendi, ang pagpipilian ay madalas na nahuhulog sa curd at yoghurt cake. Ang katangi-tanging dessert na ito ay matagal nang nanalo sa mga puso ng marami. Dahil sa malaking bilang ng mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas na ginamit sa paghahanda nito, lalo na itong naging popular sa mga kababaihan dahil sa kagaanan at pagka-orihinal nito

Ang Tangerine curd cake ay magiging isang mahusay na dessert kapag nais mo ng isang bagay na magaan at masarap. Kailangan iyon 900 gramo ng cottage cheese, 4 na itlog, 8 kutsarang asukal, 2 tasa ng harina, 2, 5 kutsarita ng baking pulbos, 4 na kutsarang langis ng halaman, 600 gramo ng tangerine, 1 lemon, 100 gramo ng mantikilya, 250 gramo ng maasim cream Panuto Hakbang 1 Paghaluin ang 150 gramo ng keso sa kubo na may langis ng halaman, 1 itlog, 2 kutsara

Ang cake na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng pagka-orihinal, pagiging sopistikado, ngunit mahirap ihanda. Ang cake ay binubuo ng malambot na shortcrust pastry, isang layer ng jelly at mahangin cream. Mga sangkap: 150 g mantikilya 1 kutsara harina, 1 kutsara pulbos na asukal 6 na saging 150 g ng keso sa maliit na bahay, 400 g cream 30 g starch, 50 g tsokolate 1 kutsara mga de-latang pinya, 2 pack ng lemon jelly, 1 tsp baking powder, vani

Ang cake na puno ng saging ay may isang pambihirang lasa at kaaya-aya. Ang nasabing cake ay maaaring mapahanga ang anumang bisita, at napakadaling maghanda. Kailangan iyon 1 kutsara harina 1/4 tsp vanillin 200 g di-tuyong keso sa maliit na bahay 4 na saging 1 kutsara Sahara 4 na itlog 200 g sour cream 4-5 st

Ang bawat maybahay ay may sariling resipe na "lagda" para sa paghahanda ng isang tradisyunal na gamutin sa Pasko ng Pagkabuhay - keso sa Easter cottage. Ang resipe na ito ay hindi pangkaraniwan na walang mga itlog sa resipe, bilang karagdagan, naroroon ang pinakuluang gatas na inumin, kanela at maging ang candied luya

Ang Breton Butter Pie ay isang medyo mataas na calorie pastry. Kung hindi ka natatakot na makakaapekto ito sa iyong pigura, pagkatapos ay sa lahat ng paraan subukan na maghurno ang obra maestra sa pagluluto na ito. Kailangan iyon - mga itlog ng itlog - 5 mga PC

Ang Croissant ay isang maliit na puff pastry bagel, isinalin mula sa French croissant - isang gasuklay. Sikat ang mga ito sa buong mundo ng mga pastry na hinahain para sa agahan na may isang tasa ng kape o mainit na tsokolate. Ilang mga trick sa pagluluto Pinaniniwalaan na ang puff pastry para sa mga croissant ay dapat gawin mula sa de-kalidad na mantikilya na hindi bababa sa 82% na taba

Ang Phali ay isang tradisyonal na pampagana ng Caucasian, na isang pate ng gulay. Ang Phali ay handa mula sa isang gulay na may pagdaragdag ng mga walnuts, bawang at cilantro, na nagbibigay sa ulam ng isang tunay na karakter na Georgia. Kailangan iyon - talong - 0

Sa bisperas ng Bagong Taon, nais kong sorpresahin ang aking mga mahal sa buhay, lalo na ang mga bata, ng isang bagay na hindi pangkaraniwan at masarap. Subukang gawin ang mga masasarap na cookies ng gingerbread na ito - isang tunay na simbolo ng Bagong Taon

Mula sa Aleman at Italyano, ang salitang "marzipan" ay isinalin bilang "Marso tinapay", at hindi ito walang kabuluhan - ang mga produktong gawa sa marzipan na masa ay karaniwan sa mga bansang ito tulad ng tinapay. Ngunit sa Russia, sa mahabang panahon, ang pagpuno ng mga tinapay na gawa sa durog na mani na may asukal ay tinawag na marzipan, na, syempre, ay isang hindi patas na maling akala

Ang marinating ay isang mahusay na paraan upang gawing mas masarap at makatas ang masarap na isda. Mabilis at madali, masarap na marinades ay perpekto para sa paghahanda ng mga fillet, steak at buong carcass para sa pag-ihaw. Pag-atsara ng istilo ng Mediteraneo Ang mga light marinade batay sa langis ng oliba, lemon juice at mabangong suka ay magbibigay sa isda ng isang natatanging lasa ng mga pinggan ng Mediteraneo, isang mahusay na ugnayan sa timog, na angkop pa

Subukan ang mga simpleng recipe para sa kamangha-manghang mga pinggan - lutuin ang mackerel sa airfryer. Ang masarap na masarap na isda ay hindi lamang kasiyahan ka bilang isang foodie, ngunit makikinabang din sa iyong kalusugan. Nag-lutong mackerel ang Airfryer Mga sangkap:

Ang Zucchini ay isang gulay na perpektong nakadagdag sa anumang mesa, at bilang isang ulam ay perpekto para sa lahat ng uri ng karne at isda. Ang inihaw na zucchini na may magandang-maganda ang pag-atsara ay sigurado na maging isang mahalagang bahagi ng iyong menu

Nais mo bang magluto ng isang bagay na hindi pangkaraniwan sa kauna-unahang pagkakataon? Pagkatapos gamitin ang resipe para sa sopas ng coconut shrimp. Mayroon itong isang magandang-maganda ang masarap na lasa na may isang masalimuot na aroma

Magluto ng hindi kapani-paniwalang masarap na crispy tinapay na baboy. Maaari mong ihatid ito sa arugula, iwisik ang lemon juice. Maaari rin itong ihain sa sariwang kamatis at spinach. Kailangan iyon Para sa apat na servings:

Ang mga naninirahan sa ating bansa ay hindi pa rin pamilyar sa lutuing Portuges, kahit na ang mga tradisyunal na lutuing Portuges ay kilala sa buong mundo para sa kanilang pagkakaiba-iba at lasa. Ang isa sa pinakamaliwanag na pinggan ng Portuges ay ang veal escalope na may mozzarella at bacon

Napakadaling ihanda ang sarsa ng spinach, mayroon pa ring isang kumplikadong lasa at mga benepisyo sa kalusugan. Kailangan iyon - spinach - 1 bungkos ng dahon 10 pcs. - mga binhi ng mirasol - 0.5 tasa - bawang - 1 sibuyas - asin, paminta - tikman - tubig - 100 ML Panuto Hakbang 1 Ang spinach ay isang berdeng gulay, isang paboritong produkto ng sikat na mandaragat na Papay, kung saan naging malakas ang character na cartoon at makaya ang anuman

Ang salad na may pinausukang halibut at damong-dagat ay naging nakabubusog at maanghang. Ang paghahanda ay elementarya, kung ang lahat ng mga produkto ay handa nang maaga, hindi ka gagastos ng higit sa labinlimang minuto sa pagluluto ng salad