Pinakamagandang Recipe 2024, Nobyembre

Ang sariwa o bahagyang pinatuyong tinapay ay maaaring maging isang ganap na sangkap para sa iba't ibang mga pinggan: salad, puddings, roll. Ang tradisyonal na Ingles na may lasa na berry puding na gawa sa de-kalidad na mga tinapay, berry at prutas ay ang perpektong panghimagas para sa isang maiinit na tag-init

Ang Basil ay isang maraming nalalaman na mabangong halaman. Maaari itong magamit parehong magkahiwalay at kasama ng iba pang pampalasa. Gayunpaman, bilang karagdagan sa kamangha-manghang aroma nito, ang basil ay may iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian

Napaka malusog ng isda, ngunit marami ang hindi nagluluto nito dahil nahihirapan sila sa pagluluto at pag-ihawan ito. Kailangang malaman ng bawat isa kung paano hawakan ang mga isda kung nais nilang sundin ang mga prinsipyo ng malusog na pagkain

Ang langis na flaxseed ay isang langis na nakuha mula sa mga binhi ng flax. Mayroon itong isang tukoy na mapait na lasa na hindi lahat ay magugustuhan, at isang katangian na mayaman na lilim. Ang langis ng flaxseed ay isang mapagkukunan ng omega-3 polyunsaturated fatty acid at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, nakakatulong ito upang mabawasan ang peligro na magkaroon ng diabetes, may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buhok at balat, at kapaki-pakinaba

Kapag ang isang babae ay pumasok sa kahanga-hangang oras ng pagiging ina, siya ay naging mahina at marupok, tulad ng isang kristal na sisidlan. Karamihan sa kayang bayaran ng isang tao sa ordinaryong buhay ay mahigpit na bawal. Paano ang tungkol sa mansanas?

Ang tao ay gumagamit ng karot sa pagluluto nang napakatagal. Hindi siya kakatuwa sa pag-iimbak. Hindi man ito kailangang maging handa kahit papaano para sa pagkonsumo. Ang katanyagan na ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina A dito, na makakatulong upang mapanatili ang mahusay na paningin

Para sa isang masarap na pagtingin sa iyong paboritong palabas sa TV, subukang gumawa ng dalawang uri ng chips sa iyong sarili. Tiyak, magiging mas masarap sila kaysa sa mga binili! Kailangan iyon Para sa pita tinapay (13 piraso):

Ang bawang ay isang halaman na pampalasa na tinatanggap na panauhin sa anumang kusina. Ang aroma at lasa nito ay maaaring makapagpabago ng anumang ulam, pagdaragdag ng piquancy at isang hawakan ng kuryente. Kahit na ang mga bata ay may alam tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian, kaya nais ng mga maybahay na magkaroon ng pampalasa na ito sa kanilang kusina sa anumang oras ng taon

Ang pagkakumpleto ng mga impression at kabuuang pagsasawsaw - ito ang pinagsusumikapan ngayon ng halos lahat ng mga modernong sinehan. Gayunpaman, upang mas mahusay na isawsaw ang iyong sarili sa himpapawid ng pelikula, hindi kinakailangan na magsuot ng mga baso ng VR, kung minsan ay sapat na upang pumili ng tamang meryenda

Ang Beets ay mapagkukunan ng iron, folic acid, amino acid at iba pang mga nutrisyon. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay kailangang magkaroon ng isang balanseng at malusog na diyeta at isama ang iba't ibang mga pagkain sa kanilang diyeta

Ito ay hindi para sa wala na ang tsaa ay tinatawag na isang magic inumin - pagkatapos ng lahat, ito ay malusog at perpektong nagtatanggal ng uhaw. Bilang karagdagan sa karaniwang itim at berdeng tsaa, mayroong puti, dilaw, pula at kahit asul na tsaa

Nakasalalay sa pagkakaiba-iba, mula sa mga halaman na na-pollin ng mga bees, ang honey ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na katangian at nakapagpapagaling na pagpapaandar. Kabilang sa iba't ibang mga uri ng napakasarap na pagkain na ito, ang honey mula sa silvery sipsip (lochwort) ay namumukod-tangi

Siyempre, mahirap i-solo ang mga pagkaing pinaka-kapaki-pakinabang, dahil ang malusog na pagkain ay binubuo ng iba't ibang mga diyeta. Samakatuwid, ang listahang ito ay medyo may kondisyon, ngunit mayroon din itong karapatang mag-iral. Panuto Hakbang 1 Isda at pagkaing-dagat Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng protina, mineral at mga elemento ng pagsubaybay

Pinaniniwalaang ang regular na pag-inom ng mga inumin na may luya ay nakakatulong na mawalan ng timbang. Totoo ba talaga? Ang luya ay kabilang sa kategorya ng mga maiinit na pampalasa. Mayroon itong matalim-matamis na lasa at isang maayang amoy

Ang prutas na ito ang maraming naiugnay sa mga pista opisyal ng Bagong Taon, kaya oras na upang malaman kung paano mangyaring ang iyong mga mahal sa buhay na may matamis at makatas na prutas. Ang mga Mandarin ay hinog sa pagitan ng Nobyembre at Disyembre, kaya sa bisperas ng pista opisyal ng Bagong Taon, ang mga ito ang pinaka-nauugnay at masarap

Ang Altai honey ay nakolekta sa paanan at mga lugar ng bundok ng Altai Teritoryo. Ang produkto ay may isang transparent na texture at kulay ng amber. Ginagamit ito para sa paggamot at pag-iwas sa iba't ibang mga sakit. Ang Altai honey ay isang natatanging produkto na sikat sa mga katangian ng pagpapagaling, mayamang komposisyon ng mga kapaki-pakinabang na microelement, kulay at aroma

Ang Passion fruit ay isang malusog na kakaibang prutas. Ang Brazil ay itinuturing na tinubuang bayan nito, ngunit sa kasalukuyan ay ang fruitfruit ay lumaki din sa Australia at Africa. Ang mga prutas ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang tiyak na lasa at hindi pangkaraniwang hitsura

Ang pagtitipon at pagluluto ng kabute ay isang tunay na pambansang tradisyon sa Russia. Bahagyang dahil sa kanilang napakalaking pagkakaiba-iba sa mga lokal na kagubatan, at dahil din sa kanilang komposisyon at pagkakapare-pareho ay gumagawa ng mga kabute na isang uri ng karne na kapalit

Ang langis na nakuha mula sa mga linga ng linga ay nakikilala hindi lamang ng mataas na lasa nito, kundi pati na rin ng mga pambihirang benepisyo para sa kalusugan ng tao. Ginagamit ito pareho sa pagluluto at sa cosmetology. Mayroong, gayunpaman, at mga kontraindiksyon sa paggamit ng produktong ito

Ang mga igos ay madalas na matatagpuan sa mga tindahan, ngunit maaaring may mga problema sa pagpipilian. Pagpili ng tama ng mga igos, batay sa mga panlabas na palatandaan. Ano ang mga igos? Ang puno ng igos, o kung tawagin din itong puno ng igos, lumalaki pangunahin sa southern latitude

Ang ligaw na bigas ay hindi kapani-paniwala malusog. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina B, maraming mga mineral at amino acid. Ito ay natatangi sa nutritional value nito at nagpapagaling ng maraming sakit ng katawan. Ang ligaw na bigas ay hindi talaga bigas

Ang Buckwheat ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na micro- at mga macroelement, bitamina, protina at kumplikadong carbohydrates, at ang mababang calorie na nilalaman ng bakwit ay nagbibigay-daan sa iyo upang magamit ito sa panahon ng pagbaba ng timbang

Ang karne ng tuna ay lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Binabawasan nito ang peligro na magkaroon ng mga sakit sa puso, nakikipaglaban sa mga sakit sa balat at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Gayunpaman, ang isda na ito ay hindi dapat isama sa iyong diyeta nang madalas dahil sa peligro ng pagkalason mula sa naglalaman ng mercury

Ang tag-araw ay isang napakahusay na oras ng taon, tulad ng sa oras na ito na ang mga prutas at berry ay hinog, na lahat ay labis nating minamahal. Lalo na ang aming pansin ay naaakit ng isang kahanga-hangang berry na tinatawag na pakwan. Ngunit madalas na nangyayari na kapag pumipili ng produktong ito, nagkakamali ang mga tao at naging biktima ng isang mababang kalidad na produkto

Ang perlas na barley ay nakukuha sa pamamagitan ng pagproseso ng mga butil ng barley. Pinapanatili nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng barley at sa parehong oras ay mas madali para sa katawan na maunawaan. Ang barley ay hindi mawawala ang pinakamahusay na mga katangian sa mga cereal at sopas, sa kabila ng katotohanang ito ay napailalim sa matagal na paggamot sa init sa panahon ng proseso ng pagluluto

Upang makakuha ng isang payak na pigura, mahalagang sumunod sa mga prinsipyo ng mabuting nutrisyon. Upang mawala ang timbang, hindi mo kailangang maubos ang iyong sarili sa mga diyeta, sapat na upang mabigyan ang iyong sarili ng pisikal na aktibidad at kumain ng malusog na pagkain

Ang kakayahang kalkulahin ang nilalaman ng calorie ng mga pinggan ay magpapahintulot sa iyo na huwag lumampas sa pang-araw-araw na rate ng pagkonsumo ng enerhiya. Salamat dito, makokontrol mo ang iyong timbang o mawalan ng labis na pounds nang hindi nagdidiyeta

Ang pagbibilang ng calorie ay maaaring isang malaking problema, ngunit ang pag-alam kung paano tantyahin ang nilalaman na nakapagpapalusog ng iba't ibang mga pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na mawala o mapanatili ang isang pare-parehong timbang

Ang Dandelion honey ay isang buong parmasya ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang Dandelion honey ay nagpapabuti ng metabolismo, pantunaw, nagpapabata, naglilinis ng dugo, nagpapagaan ng atay, bato, sakit sa gastrointestinal, ingay sa tainga

Ang mga pinggan na may pampalasa ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Halimbawa, sa tulong ng ilang pampalasa, maaari kang lumikha ng mga totoong obra sa pagluluto, bukod dito, tutulungan ka din nilang mawalan ng timbang, linisin ang katawan at makontrol ang timbang

Pinayuhan ng mga doktor at nutrisyonista ang lahat ng mga sobrang timbang na tao na kumunsulta sa isang dalubhasa bago magsimulang magbawas ng timbang. Tama ang payo, ngunit bihirang magagawa. At kaya nais mong mawalan ng timbang! Maraming mga pagkain at inumin para dito

Ang Paprika ay isa sa mga tanyag at karaniwang ginagamit na pampalasa ng mga chef at maybahay sa buong mundo. Ang isang kurot ay sapat para sa pagkain upang makakuha ng isang natatanging aroma at panlasa. Ngunit bago gamitin, kailangan mong malaman kung aling mga pinggan ang maaari mong idagdag ang pampalasa na ito

Ang tahanan ng nutmeg ay ang Maluku Islands, na kilala bilang "Spice Islands". Nalilinang din ito sa mga isla ng Malay Archipelago, Caribbean at mga tropikal na rehiyon ng Africa. Ang Muscat ay isang evergreen dioecious tree ng pamilyang Muscataceae na nagbubunga ng mga may laman na prutas na aani ng 2-3 beses sa isang taon sa buong pagsisiwalat

Ang pagkolekta ng mga chanterelles sa kagubatan ay hindi kahit kalahati ng labanan. Kailangan nilang i-recycle para sa pangmatagalang imbakan. Ang pagpapatayo ng mga kabute ay napakapopular dahil sa ang katunayan na hindi ito nangangailangan ng maraming oras at pagsisikap, ang natapos na produkto ay kapansin-pansin na nabawasan sa dami, at hindi nangangailangan ng mga espesyal na kondisyon ng imbakan

Ang honey ay isang napakasarap na pagkain ng isang malaking bilang ng mga tao na may mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang Chestnut honey ay isang medyo mahalagang produkto na ginawa mula sa nektar sa panahon ng pamumulaklak ng mga kastanyas (kabayo at paghahasik)

Ang Rooibos ay isang tanyag na African herbal tea. Ang kakulangan ng caffeine sa inumin na ito ay nagbibigay-daan sa mga taong may mga sakit sa puso at maliliit na bata na isama ito sa kanilang diyeta nang walang takot. Ano ang gawa sa rooibos?

Ang kalidad at uri ng pagkain ay laging nakakaapekto sa hitsura, kaya maingat na pumili ng pagkain. Kung pagod ka na sa paglaban sa pamamaga, pagkatuyo, higpit, at maraming iba pang mga problema sa balat na maaaring hindi makayanan ng iyong mga produkto sa pangangalaga ng balat, kung gayon ang pagbabago ng iyong diyeta ay maaaring makabuo

Ang Linden ay isang nangungulag na puno na kumakalat ng isang masarap na kaaya-ayang aroma sa paligid nito sa panahon ng pamumulaklak. Ang halaman na ito ay matagal nang naging popular sa mga tagahanga ng tradisyunal na gamot, dahil ang mga benepisyo ng linden para sa katawan ay hindi maikakaila

Ang melon ay isang napaka masarap at malusog na prutas para sa katawan. Ang katas at pulp nito ay ipinahiwatig para sa mga sakit ng bato, atay, pantog, anemia at ilang mga sakit sa balat. Bilang karagdagan, ang paggamit ng melon ay mahusay para sa stimulate ang bituka at tumutulong sa paninigas ng dumi

Ang Oolong tea ay isang semi-fermented Chinese tea. Ang antas ng pagbuburo ay maaaring mag-iba sa pagitan ng 40 at 60%. Eksklusibo itong ginawa mula sa malalaking dahon ng tsaa na may sapat na gulang. Ang natapos na oolong tsaa ay isang mahigpit na baluktot na bukol, na nagiging buong dahon kapag ginagawa

Karaniwan, ang proseso ng paglilinis ng mga pagkaing-dagat ay matagal, ngunit kung tapos nang tama, ang proseso ay hindi magiging mahirap. Bilang panuntunan, inaalok kaming bumili ng pusit na frozen. Itatayo namin ito. Tama ang pag-Defrost ng pusit Bago mo balatan ang pusit, kailangan mong i-defrost ang mga ito

Ang mga homemade burger ay isang mahusay na paraan upang turuan ang mga bata na kumain ng gulay, at kung ito ay inihanda sa anyo ng isang nakakatawang salagubang, kakainin ng bata ang mega sandwich na may labis na gana at kasiyahan. Kailangan iyon Para sa mga cutlet:

Marami sa mga nahaharap sa problema ng labis na timbang ang nakarinig ng limon na tubig para sa pagbawas ng timbang. Ang pag-inom ng lemon water sa isang regular na batayan ay pinaniniwalaan na sinisimulan ang metabolismo, na nagreresulta sa mas mabilis na pagkasunog ng taba sa katawan

Bilang karagdagan sa mahusay na lasa nito, ang sitriko acid ay mayroon ding mga kamangha-manghang mga katangian ng pagpapagaling para sa katawan, at ang isang halaman tulad ng tanglad ay natatangi sa uri nito sa paglaban sa pagkalumbay. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa Chinese magnolia vine, na higit na lumalaki sa Malayong Silangan at isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng lakas at mabuting kalagayan para sa isang tao

Para sa isang malaking bilang ng mga tao, ang isa sa mga paboritong matamis na pagkain ay tsokolate. Mayroong kahit isang piyesta opisyal na nakatuon sa napakasarap na pagkain, na babagsak sa Hulyo 11. Ano ang ilang mga kawili-wili at masarap na katotohanan na nauugnay sa tsokolate?

Ang isa sa mga kadahilanan para sa katanyagan ng gata ng niyog ay ang kaaya-aya at napaka-pinong lasa nito. Ang kakaibang produktong ito ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa kalusugan. Ang dahilan para dito ay ang mahusay na mga kalidad ng nutrisyon ng inumin

Ang Tofu ay ang tinatawag na "bean curd", isang produkto na nakuha mula sa mga soybeans. Naglalaman ito ng maraming protina ng gulay at 75 kcal lamang bawat 100 g, kaya't mainam ito para sa pagkain sa diyeta. Ang mga pakinabang ng tofu Ang regular na pagdaragdag ng tokwa sa diyeta ay maaaring magbigay sa katawan ng sapat na protina (ito ang isa sa mga dahilan kung bakit pinahahalagahan ito ng mga vegetarians)

Ang mga kababaihang nagpapasuso ay dapat na maging maingat lalo na sa kanilang sariling menu. Ang mga potensyal na alerdyi ay hindi dapat isama sa diyeta, sa parehong oras, ang nutrisyon ay dapat na malusog at magkakaiba, na nagbibigay sa ina at sanggol ng lahat ng kinakailangang microelement

Ang mga kakaibang berry ng acai ay mga superfood at naglalaman ng maraming mahahalagang nutrisyon. Gayunpaman, bilang karagdagan sa walang pag-aalinlangan na mga benepisyo, ang produkto ay maaari ring magdala ng pinsala. Bago isama ang mga prutas sa diyeta, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor

Ang ice cream ay isang tanyag na panghimagas na may mataas na calorie na nilalaman. Ang mga tagapagbantay ng timbang ay dapat na subaybayan ang mga bahagi at kumain ng isang matamis na gamutin hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang linggo. Lalo na mag-ingat ang mga ina ng nars:

Ang mga eggplants ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng puso, gawing normal ang timbang, kapaki-pakinabang para sa atherosclerosis at gastrointestinal disease. Samakatuwid, ang mga prutas ay aktibong ginagamit sa pagluluto. Ang mga ito ay pinakuluan, pinirito, nilaga at inihurnong sa oven

Nag-aalok ako sa iyo ng mahusay na resipe para sa lutong talong. Ang pinggan ay maaaring kainin kahit ng mga nag-aayuno. Ito ay isang mahusay na karagdagan sa gulay sa iyong diyeta. Kailangan iyon Upang maihanda ang lutong talong kakailanganin mo:

Ang mga bean ay itinuturing na isang mainam na mapagkukunan ng protina at mga amino acid. Mahusay na napupunta ito sa maraming mga produkto dahil mayroon itong neutral na lasa. Ang mga beans ay maaaring lutuin sa anumang karne, hilaw at pinakuluang gulay, pagkaing-dagat, at ginagamit din sa mga salad

Ang pinakuluang bigas ay isang maraming nalalaman, mabilis na lutuing pang-ulam para sa pritong karne, isda, kabute at gulay. Ang pagluluto ng masarap na crumbly na bigas ay hindi napakahirap kung isasaalang-alang mo ang ilan sa mga subtleties kapag niluluto ito

Ang Shulum, o shurpa, ay isang sopas na karne ng Uzbek na gawa sa tupa (mas madalas - baka). Ang tradisyonal na shulum ay luto sa isang kaldero sa ibabaw ng apoy, ngunit maaari din itong lutuin sa bahay. Kailangan iyon Kordero - mga 700-800 g Patatas 2-3 pcs

Maraming uri ng de-latang pagkain ang maaaring gawin mula sa mga eggplants. Ang gulay na ito ay maaaring pinakuluan, pinirito, adobo, pinalamanan sa kanila. Ang mga connoisseurs ng maanghang na pagkain ay tiyak na pahalagahan ang pampagana na may pulang paminta at bawang

Ang Zucchini ay sikat sa kanilang pinong pulp, kaaya-aya na lasa, mababang nilalaman ng calorie at pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon. Upang mapanatili ang lahat ng mga katangiang ito, ang mga gulay na ito ay pinakamahusay na luto sa oven, at upang gawing mas mayaman at hindi karaniwan ang lasa, maaari mong iwisik ang zucchini ng iba't ibang pampalasa na angkop para sa kanila

Madaling maghanda ng masaganang hapunan para sa buong pamilya! Halimbawa, ang atay ng manok na may zucchini ay isang masarap at kasiya-siyang ulam, at ang pinakamahalaga hindi ito magtatagal upang magluto. Kailangan iyon - atay ng manok - 500 gramo

Ang talong ay nakakuha ng katanyagan nito sa iba pang mga pananim na gulay dahil sa mahusay na panlasa at kapaki-pakinabang na katangian. Naglalaman ito ng maraming potasa, kung saan kailangan ng isang tao para sa wastong metabolismo ng tubig, pati na rin ang mga bitamina C at D

Maraming nalalaman tungkol sa mga pakinabang ng gulay ngayon. Mayaman sa mga mineral at bitamina, napakahalaga ng mga ito para sa paggaling at pagpapalakas ng katawan ng tao. Ang mga eggplant at bell peppers ay walang pagbubukod. Maraming mga masasarap na pinggan ang maaaring ihanda mula sa kanila

Ang langis ng mirasol na pinakuluang sa isang paliguan sa tubig ay isang maraming nalalaman at abot-kayang produkto para sa pag-aalaga ng maselang balat ng mga sanggol. Ang langis na isterilisado sa ganitong paraan ay nakakapagpahinga ng diaper rash nang maayos at mabisang moisturize ang balat ng sanggol

Minsan, kapag bumibili ng langis na binili sa tindahan, kumbinsido kami na kailangan nito ng karagdagang isterilisasyon. Hindi ito mahirap pakuluan ito sa bahay. Ang kailangan lang dito ay isang kalan, pinggan at kalahating oras na oras. Kailangan iyon Langis sa pagluluto, kasirola, kalan, baso ng baso, telang koton Panuto Hakbang 1 Kumuha ng isang malaking kasirola, ibuhos ang tubig dito at ilagay sa mataas na init

Pagdating ng panahon ng mga kabute, maraming mga maybahay ang nahaharap sa tanong kung paano pinakamahusay na ihanda sila para sa taglamig, upang hindi lamang makatipid ng oras at pagsisikap, ngunit magtapos din sa isang masarap at mabango na produkto

Ang Pike perch ay isang paboritong isda ng parehong restaurateurs at nutrisyonista. Ang malambot, siksik at katamtamang mataba na karne ay lubos na natutunaw at mayaman sa mga amino acid. At ang bilang ng mga pinggan na maaaring ihanda mula sa pike perch ay hindi mabilang

Maraming mga recipe para sa paggawa ng iba't ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa bahay. Ang mga ito ay naging mas mas malasa at mas malusog kaysa sa mga nabili sa tindahan. Maasim na cream Ang homemade sour cream ay pinakamahusay na ginawa mula sa natural na buong gatas

Ang langis ng mirasol ay matatagpuan sa maraming iba't ibang mga pinggan. Upang ang lasa ng produktong ito ay mag-iiwan lamang ng mga positibong impression, dapat kang sumunod sa isang bilang ng mga rekomendasyon kung paano ito iimbak. Kailangan iyon - madilim na bote ng salamin Panuto Hakbang 1 Itabi ang langis ng mirasol sa isang angkop na temperatura

Alam mo bang ang mga cell ng utak ay higit sa kalahati na binubuo ng taba? Ang isang tao ay hindi maaaring umiiral nang walang langis - sapagkat naglalaman ito ng omega-6 at omega-3 fats, tocopherols (fat-soluble na bitamina), pati na rin ang bitamina F

Ang langis ng mirasol ay isa sa mga uri ng pagkain, kung wala ang pagluluto ay hindi maiisip. Pagprito, paglaga, pagluluto ng mga salad - hindi mo magagawa nang walang langis ng mirasol. Gayunpaman, madalas harapin ng mga maybahay ang tanong:

Ang "Extra virgin" ay isang katangian na ginamit upang ipahiwatig ang kalidad ng langis ng oliba. Ito ay batay sa pagtukoy ng halaga ng isa sa mga pangunahing parameter ng kapaki-pakinabang na produktong pagkain na ito - kaasiman. Dagdag na langis ng birhen Ang langis ng oliba ay isang mahalagang produkto ng pagkain na naglalaman ng maraming halaga ng mga kapaki-pakinabang na hindi nabubuong mga fatty acid

Ang Kefir ay isang natatanging produktong fermented milk na nag-aambag sa normal na paggana ng mga bituka. Naglalaman ang inumin na ito ng isang minimum na halaga ng calories, dahil kung saan ito ay itinuturing na pandiyeta at aktibong ginagamit para sa pagbawas ng timbang

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay isang tradisyonal at mahalagang bahagi ng pagkain ng isang modernong tao. Ginampanan nila ang isang mahalagang papel sa nutrisyon at buhay ng tao. Sa partikular, ang isang baso ng gatas o kefir sa gabi ay pinaniniwalaan na nagtataguyod ng magandang pagtulog

Ang Parsley ay isang biennial plant sa pamilyang Umbelliferae na napakapopular sa pagluluto at katutubong gamot. Ang mga ugat, tangkay at buto ng perehil ay ginagamit para sa pagkain. Komposisyon at kapaki-pakinabang na mga katangian ng perehil Ang perehil ay nagpapayaman ng mga pinggan na may bitamina at mineral, pati na rin nagbibigay sa kanila ng kaaya-aya na lasa at aroma

Ang mga hardinero ay nagtatanim ng perehil sa kanilang likuran. Ngunit hindi alam ng lahat ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng halaman na ito. Ano ang kapaki-pakinabang para sa perehil, at ano ang mga kontraindiksyon nito? Ang perehil ay lumago saanman at ginagamit bilang pampalasa para sa iba't ibang mga pinggan

Sa tag-araw, kapag ang mga gulay at prutas ay hinog at hindi ibinubuhos sa mga greenhouse, ngunit sa ilalim ng mga sinag ng araw, mayroon silang pinakamaraming bitamina. Samakatuwid, palagi mong nais na panatilihin ang mga ito mas mahaba, kaya magkano upang ang mga kapaki-pakinabang na mga katangian ay hindi mabawasan

Ang sprouted oats ay ginamit ng mga tao mula pa noong sinaunang panahon, dahil ang produkto ay may isang mayamang komposisyon. Dahil dito, ang mga butil ay ginagamit pareho bilang isang independiyenteng ulam at bilang isang karagdagang sangkap sa iba't ibang mga pagkain (cereal, salad, jelly, atbp

Masarap na salad mula sa aming pagkabata. Maaari mo itong ganap na likhain muli sa iyong kusina nang hindi gumagamit ng mga crab stick at mayonesa! Kailangan iyon Kanin - 1 kutsara. Red bell pepper - 2 pcs. Adyghe keso - 200 gr Pipino - 1 pc

Ang mga mashed na sopas ay karaniwang inireseta para sa mga taong naghihirap mula sa mga sakit ng gastrointestinal tract, tulad ng gastritis o ulser, pati na rin mga nagpapaalab na sakit sa itaas na respiratory tract, tulad ng brongkitis o namamagang lalamunan

Ang gelatin ay isang protina ng hayop na nagmula sa nag-uugnay na tisyu at karne ng hayop. Bilang isang likas na makapal, ginagamit ito sa paghahanda ng marmalade, iba't ibang uri ng jellies, jellied meat at maraming iba pang mga pinggan. Kailangan iyon sheet gelatin

Ano ang pakinabang ng pagsasama ng mga butil sa iyong diyeta? Kapag pumipili ng mga siryal para sa iyong nutrisyon, tandaan na ang bawat isa sa kanila ay kapaki-pakinabang sa sarili nitong pamamaraan. Ang ilan ay magpapabuti sa aktibidad ng gastrointestinal tract, ang iba ay makakatulong sa atay, ang pangatlo ay magpapabuti sa paggana ng cardiovascular system

Ang mga siryal ay itinuturing na isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain; maaari silang magamit upang maghanda ng maraming pinggan, mula sa simpleng mga siryal hanggang sa mga multi-sangkap na casserole. Ngunit, tulad ng ipinakita kamakailang mga pag-aaral, ang labis na pagkonsumo ng mga siryal ay maaaring mapanganib

Imposibleng isipin ang lutuing Ruso na walang lugaw, na mula pa noong una ay sinakop ang isang marangal na lugar sa mesa. Ito ay isang masarap, kasiya-siya, murang, at pinakamahalagang malusog na ulam, dahil mayaman ito sa mga nutrisyon. Ang lugaw ay luto mula sa lahat ng mga uri ng cereal at butil na may magkakaibang halaga ng nutrisyon, samakatuwid, nagdudulot sila ng iba't ibang mga benepisyo

Ang lugaw ay isang pangkaraniwang ulam sa menu ng isang ordinaryong tao na sinusubaybayan ang kanilang kalusugan. Ang bawat species ay may sariling mga kapaki-pakinabang na katangian na may positibong epekto sa paggana ng katawan. Una sa lahat, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lugaw ay naglalaman ito ng maraming halaga ng hibla at organikong bagay

Kinikilala ang lugaw bilang isa sa mga pinaka tradisyonal na pinggan sa lutuing Ruso. Ang mga ito ay hindi lamang nakabubusog, masarap, maaaring ihain sa iba't ibang mga pagpuno, luto sa tubig o gatas, ngunit kapaki-pakinabang din sila, mayaman sa mga bitamina at microelement

Ang aming pagkain ay may malaking epekto sa katawan. Maaari itong mapabuti ang mood, mapawi ang pagkapagod at pagalingin ang katawan. Ngunit hindi lahat ng pagkain ay malusog. Mayroong mga pagkain na nagdudulot ng pagkalungkot, pagkalungkot, at pagkalungkot

Ang modernong ritmo ng buhay kung minsan ay pinipilit tayo na magkaroon ng meryenda sa isang maliit na cafe o kahit isang bistro. Sa parehong oras, sa nakaraang 10 taon, ang mga tao ay naging pitong beses na mas malamang na makaranas ng pagkalungkot

Ang magagandang mga tile ng garing ay magiging dekorasyon ng anumang pagdiriwang. Sa pamamagitan ng paraan, parehong puti, madilim at tsokolate ng gatas ay ginawa ayon sa halos magkatulad na mga recipe na may bahagyang mga nuances sa mga sangkap

Ang tsaa ay itinuturing na isa sa pinakamatandang inuming hindi alkohol. Kahit na sa mga sinaunang panahon, ang mga tao ay nagtimpla ng mga talulot ng mabangong bulaklak at malusog na halaman upang makakuha ng isang gamot na pampalakas at masarap na inumin

Ang gatas ng kambing ay isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain sa paligid. Inirerekumenda na uminom sa mga tao ng anumang edad. Pinaniniwalaan na ligtas ito kahit para sa mga sanggol at maaaring mapalitan ang gatas ng ina. Ano ang mga pakinabang ng gatas ng kambing Ang gatas ng kambing ay mayaman sa mga mineral at bitamina na mahalaga sa katawan ng tao

Ang mga Quinoa grits ay bihirang lumitaw sa mga istante ng mga tindahan ng Russia, samakatuwid hindi sila masyadong tanyag. Gayunpaman, ang mga pinggan na gawa sa quinoa ay masarap at maaaring makabuluhang pag-iba-iba ang diyeta. Ang Quinoa ay isang cereal na may isang sinaunang kasaysayan

Ang repolyo ay fermented, nilaga at pritong. Sa anumang anyo, siya ay mabuti. Ang repolyo sa mga pie ay hindi mawawala ang lasa nito sa pagsasama sa isda, karne, mga pinausukang karne, iba't ibang mga cereal at pampalasa. Ang kakayahang maghurno ng isang repolyo ng pie ay makakatulong sa isang mapagpatuloy na hostes nang higit sa isang beses

Ang maraming kulay na mashed na patatas ay sorpresahin hindi lamang ang mga bata, kundi pati na rin ang mga may sapat na gulang. Maaaring ihain ang ulam sa anyo ng mga hindi pangkaraniwang bola o "pie" na may mga kulay na cake. Kailangan iyon - 800 g patatas - mantikilya - 100 g spinach - 1 beet - 400 ML ng gatas - 1 karot - asin - 1 pulang paminta Panuto Hakbang 1 Balatan ang patatas at lutuin sa gaanong inasnan na tubig

Ang gatas ng kambing ay ibang-iba sa komposisyon mula sa gatas ng baka. Ano ang mga pangunahing tampok sa pagkilala ng mga produktong hayop? Panuto Hakbang 1 Naglalaman ang gatas ng kambing ng mas mataas na halaga ng polyunsaturated fatty acid (halimbawa, linoleic at linolenic), pinapataas nila ang kaligtasan sa sakit, at nag-aambag din sa normalisasyon ng metabolismo ng taba

Kamakailan, ito ay naging mas at mas mahirap upang makakuha ng talagang mataas na kalidad, masarap na caviar para sa maligaya na mesa. Napakaraming natutunan ng mga nagbebenta upang linlangin ang mga mamimili na kung minsan ang gayong panlilinlang ay maaaring maging trahedya para sa mamimili

Kung sinubukan mo ang maraming mga diyeta, mag-ehersisyo, ngunit ang baywang ay ang lugar ng iyong problema, isaalang-alang muli ang iyong diyeta. Sa ilang mga lihim lamang, makakamit mo ang isang patag na tiyan na mas mabilis. Panuto Hakbang 1 Maalat na pagkain Ang tubig ay madaling nagbubuklod sa sosa na nilalaman ng asin, samakatuwid, kapag kumain ka ng maalat na pagkain, maraming tubig ang napanatili sa katawan, na malinaw na nakakaapekto sa iyong pigura

Ang mga protina (protina) ay lubhang mahalaga para sa katawan. Ang pagpasok sa gastrointestinal tract na may pagkain, pinaghiwalay nila ang mga amino acid, na ginagampanan ang "materyal na gusali" para sa kalamnan at iba pang mga tisyu

Ang bitamina K ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga sangkap sa atay na kumokontrol sa pamumuo ng dugo. Nakakatulong itong alisin ang mga lason at lason mula sa katawan na nagmula sa hindi magandang kalidad na pagkain. Tulad ng karamihan sa mga bitamina, matatagpuan ito sa mga pagkain

Ang hibla ay simpleng kinakailangan para sa mga nais na laging manatili sa mahusay na kalagayan. Ito ay matatagpuan sa lahat ng mga produktong erbal. Pinapayuhan ng mga nutrisyonista mula sa buong mundo na ubusin ang mas maraming hibla hangga't maaari upang mawala ang timbang

Ang Mexico ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng abukado, subalit, dahil sa magaan nitong lasa at mga kapaki-pakinabang na katangian, ang evergreen na punong ito ay lumaki sa buong mundo. Ang abokado ay nakatanggap din ng pagkilala sa publiko sa Russia - ngayon ay kinakain ito sa "

Ang mga petsa ay nakakain na prutas ng palad ng petsa. Ang mga ito ay isang mahalagang produkto ng pagkain para sa mga tao. Maaaring ubusin ang mga petsa nang sariwa, ngunit mas madalas sa mga tindahan maaari mong makita ang mga tuyong prutas ng mga prutas na ito

Para sa mabuting kalusugan at normal na paggana ng katawan, ang isang tao ay dapat kumain ng buo at iba-iba. Napakahalaga na ang kanyang pagkain ay naglalaman ng pinakamainam na halaga ng mga protina, taba at karbohidrat, pati na rin ang mga bitamina at mineral

Ang unang hamburger ay naibenta sa Estados Unidos sa loob ng dalawang siglo na ang nakalilipas. Simula noon, nasakop na nito ang lahat ng mga kontinente, ngunit sa Europa ay naiugnay pa rin ito sa tinatawag na "mabilis" at hindi malusog na pagkain

Ang mga sopas ay magkakaiba, ngunit ang pinakakaraniwan sa kanila ay naging at mananatiling karne. Kapag niluluto ang mga ito, kailangan mong isaalang-alang kung ano ang eksaktong nais mong makuha na masarap - sabaw o karne. Ngunit kung susubukan mo, maaari kang magluto ng masarap na karne sa isang masarap na sabaw

Ang mangosteen ay minsan na biro na tinatawag na prutas na Rikki-Tiki-Tavi. Ang bayani ng sikat na engkantada ni Kipling ay isang matapang na maliit na monggo, na katinig sa pangalan ng prutas. Ano ang mga natatanging katangian nito? Paano hindi tinawag ang maliit na prutas na ito na may lila na balat

Maaaring magamit ang inihaw na karne upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan - mula sa mga cutlet, roll ng repolyo at dumpling sa mga pie at masarap na casseroles. Upang gawing masarap at makatas ang tinadtad na karne, kailangan mong malaman ang ilan sa mga lihim ng paghahanda nito

Sabaw ng karne ng baka - ang batayan para sa mga sopas ng borsch Ang sabaw ng karne ay ang batayan para sa karamihan ng mga unang kurso. Ang lasa ng borscht o sopas ay nakasalalay sa kalidad nito. Sa lahat ng mga karne, ang karne ng baka ay nakatayo para sa mababang calorie na nilalaman at kadalian ng paghahanda

Ang karne ay isang mahalagang produkto ng pagkain, ang pagkakaroon nito sa diyeta ng tao ay mahalaga. Naglalaman ito ng mga taba, bitamina, protina, amino acid, lipid, polyunsaturated fatty acid, mineral at extractive. Upang ang karne ay hindi lamang masarap na luto, ngunit din upang mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, mahalagang malaman at sundin ang teknolohiya ng pagluluto

Malawakang pinaniniwalaan ng mga modernong nutrisyonista na ang lahat ng malakas na sabaw ng manok at karne ay nakakasama. Samakatuwid, mahalagang maunawaan kung ano ang mga dahilan para sa gayong konklusyon. Sa loob ng mahabang panahon, ang sabaw ay inilaan para sa paggamot ng init ng isang piraso ng karne

Ang mga produktong confectionery, lalo na ang mga naglalaman ng mga cream at pagpuno ng prutas, ay inuri bilang mga produktong may maikling buhay sa istante. Kahit na ang lahat ng mga kinakailangan para sa paggawa ng produkto, natutugunan ang temperatura ng hangin at ang kahalumigmigan ng silid kung saan ito nakaimbak, ang paggamit ng isang confection pagkatapos ng petsa ng pag-expire ay nagbabanta sa isang taong may malubhang pagkalason sa pagkain

Sa maayos at mainit na panahon, pinakamahusay na lumabas sa kalikasan. At upang hindi ito mainip doon, maaari kang magkaroon ng isang piknik, inaanyayahan ang mga kamag-anak at mabubuting kaibigan dito. Para sa isang malaking kumpanya, kailangan mong maingat na pag-isipan ang menu upang walang nagugutom at sa parehong oras ay hindi itatapon ang natirang pagkain

Ang mga gastos sa pagkain ay isang mahalagang item sa badyet ng pamilya. Ito rin ay isang uri ng kasanayan sa pagsubok para sa mga maybahay. Sa katunayan, sa katunayan, ang buong pagpapakain sa isang pamilya ay, minsan, ay isang buong sining

Ang pagnanais na mawalan ng timbang ay hindi maaaring matupad nang walang isang mahigpit na diyeta. Hindi ito nangangahulugang "gutom", ngunit isa kung saan maingat mong subaybayan ang iyong paggamit ng calorie at hindi lalampas sa itinakdang rate

Lahat ng mga uri ng mga pastry, matamis, tsokolate, cookies … Mahirap makilala ang isang tao na walang kahinaan para sa mga matamis. Ang asukal ay palaging gaganapin sa mataas na pagpapahalaga ng mga tao, ngunit sa ating panahon, ang pagkonsumo ng produktong ito ay lampas sa lahat ng mga hangganan

Ang sprouted trigo ay hindi lamang isang unibersal na pagkain, kundi pati na rin isang medyo mabisang gamot. Naglalaman ang mga butil ng mga pinaka-aktibong biologically na sangkap, kabilang ang mga fatty acid, abo, 8 mahahalagang amino acid at 12 na hindi mahalaga

Ang pabo ay isang ibon na kabilang sa pamilya ng pheasant. Nakatira ito sa mga ligaw na kagubatan ng Hilaga at Gitnang Amerika. Naging manok siya noong ika-16 na siglo salamat sa mga Indian na pinahahalagahan ang lasa ng kanyang karne, at ngayon ay pinalaki siya mula sa halos lahat ng mga bansa

Ang tuyong binhi ng kalabasa ay "natutulog". Ang lahat na dapat na kasunod na lumaki mula dito ay "natutulog" sa usbong. Ngunit sa sandaling lumilikha ang binhi ng mga kundisyon para sa pag-unlad (paglaki), ang lahat ng mahahalagang pwersa na likas dito ay magising

Kapag kailangan mong pakainin nang masarap ang iyong mga bisita, at kung ang mga panauhing ito ay kalalakihan, hindi mo magagawa nang walang karne! At kung maraming bisita ang inaasahan, ang sukat ay dapat na naaangkop. Palaging ginugusto ito ng mga mahilig sa karne sa anyo ng isang makatas na tumaga, at kung kailangan mong magluto ng maraming mga naturang bahagi, kung gayon ang oven ay dumating upang iligtas

Masarap na Korean soy sprouts salad. Nakaka-gana at maanghang - magugustuhan ito ng mga mahilig sa mga karot sa Korea. Nakahanda ito nang napakabilis, maaari itong ihanda sa isang margin at maiimbak ng maraming araw sa mga lalagyan na na-hermetically selyado

Ang mga raspberry ay isa sa mga pinakatanyag na berry na matatagpuan sa site ng halos anumang hardinero. Mainam ito para sa mga paghahanda sa taglamig, at ang mga mapaghimala nitong mga katangian ay nagpapagaan ng maraming karamdaman. Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Raspberry Ang mga raspberry ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap:

Ang mga sprout ng halaman ay lubhang kapaki-pakinabang, naglalaman ang mga ito ng napakaraming mga nutrisyon na makakatulong upang mapanatili ang kabataan at kalusugan. Maaari silang magamit sa paghahanda ng pagkain tulad ng salad o magaan na pagkain

Ang mga sprouted grains ng trigo at iba pang mga cereal ay matagal nang ginagamit sa katutubong gamot bilang gamot na tumutulong laban sa maraming sakit. Ang pagiging natatangi ng nakapagpapagaling na pagkain na ito ay hindi lamang sa mataas na nilalaman ng mga nutrisyon, kundi pati na rin sa katotohanan na ang kanilang mga kumbinasyon ay may synergistic effect - sa pagsasama sa bawat isa, pinahusay nila ang kanilang positibong epekto sa katawan ng tao

Ang lemon juice ay isang maraming nalalaman na sangkap. Maaari mo itong idagdag sa mga dressing ng salad, inumin, cocktail at tubig lamang, gumawa ng limonada mula rito, mag-marinate dito. Pinapabuti nito ang lasa ng manok at isda, nagbibigay ng isang maselan at pinong aroma, perpekto para sa maraming mga panghimagas at, huwag kalimutan, ay isang mapagkukunan ng bitamina C

Ang sprouted trigo ay isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain sa paligid. Ang 50 gramo ng mga binhing ito ay naglalaman ng pang-araw-araw na kinakailangan ng mahahalagang bitamina at mineral para sa katawan ng tao. Kailangan iyon - mga butil ng trigo

Ang Aloe vera ay isang halaman na ang mga katangian ng gamot ay malawakang ginagamit upang lumikha ng pang-industriya at pampaganda sa bahay, mga gamot, at lahat ng uri ng infusions. Ngunit sa parehong oras, ilang tao ang nakakaalam na ang halaman ay angkop hindi lamang para sa panlabas, kundi pati na rin para sa panloob na paggamit

Ang mga sprout ng toyo ay isang pandiyeta at malusog na produkto. Mayaman sila sa calcium, posporus at bitamina C. Naglalaman ang mga ito ng hibla pati na rin mga mineral. Maaaring gamitin ang mga sprouts ng toyo upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan

Ang pate sa atay ay isang maselan at sopistikadong napakasarap na pagkain na maaaring palamutihan ng anumang mesa. Ang pate sa atay ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin isang malusog na ulam na madaling ihanda sa bahay. Naglalaman ang atay ng maraming kapaki-pakinabang na mineral (calcium, tanso, iron, zinc), folic acid, amino acid at bitamina (C, B, B12, A, B6)

Ang sprouted trigo ay naglalaman ng isang balanseng halaga ng mga bitamina at mineral, ay ganap na hinihigop ng katawan, pinapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract. At ang usbong na tinapay na trigo ay magiging isang mahusay na kapalit ng tradisyunal na "

Ang paggamit ng sprouted trigo sa pagkain ay hindi isang pagkilala sa fashion. Ginamit ito ng mahabang panahon kapwa para sa paggamot at para sa pag-iwas sa maraming sakit. Hindi nakakagulat, dahil ang butil mismo ay naglalaman ng maraming halaga ng mga mahahalagang sangkap at microelement

Ang mga unang bunga ng mga pakwan ay karaniwang wala pa sa gulang at lubhang mapanganib. Ang nagbebenta sa merkado, siyempre, ay makukumbinsi ka sa kalinisan at asukal sa prutas. Ngunit ito ba talaga? Ang mga pakwan ng Russia ay hinog sa ikalawang kalahati ng Agosto

Ang mga kabute ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Ang nilalaman ng ilang mga nutrisyon at bitamina sa mga kabute ay hindi mas mababa sa maraming iba pang mga produkto. Bilang karagdagan sa protina at hibla, ang mga kabute ay naglalaman ng maraming mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa isang tao

Ang nutrisyon na may diyabetes ay hindi nangangahulugang ang kumpletong pagbubukod ng mga pagkaing may asukal. Sa tamang diskarte, madali mong maidaragdag ang iyong mga paboritong tratuhin sa iyong diyeta. Upang magawa ito, kailangan mo lamang bawasan ang dami ng asukal at taba sa iyong mga paboritong recipe, o palitan ang mga ito ng mas angkop na bagay

Ito ay lumabas na ang pinakatanyag na social network sa ngayon ay may totoong mga bentahe. Kamakailang mga pag-aaral ay ipinapakita na ang social network na Instagram ay maaaring mapanghimagsik ang pagkain ng junk food at ipakilala kahit ang mga pinakatamad na tao sa isang malusog na pamumuhay, sa kondisyon na sundin nila ang mga pahina sa palakasan o mga kilalang tao sa fitness

Kabilang sa maraming iba't ibang mga berry at prutas, ito ay pakwan na napakapopular. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng kulturang ito at mabuting lasa. Ang totoong mga pakwan ng asukal ay nagbibigay ng labis na kasiyahan sa mga kumakain nito. Ngunit paano makahanap ng isang hinog at makatas na ispesimen sa gitna ng ganoong pagkakaiba-iba?

Ang pakwan ay isa sa mga pinaka masarap na berry, na nakalulugod sa parehong mga bata at matatanda na may mahiwagang lasa. Hindi nakakagulat na ang produktong ito ay itinuturing na kapaki-pakinabang, puno ito ng mayamang bitamina: iron, potassium, pectin, atbp

Marahil ay marami ang sumubok ng milk tea. Ang ilang mga tao ay umiinom nito dahil ito ay masarap, mga ina na nagpapasuso - upang madagdagan ang paggagatas. Ngunit ilang tao ang nakakaalam na ang pagsasama ng dalawang inumin na ito ay magiging isang mahusay na kapanalig sa paglaban sa labis na pounds

Ang Bran, na binubuo ng mga durog na shell ng butil, ay mahusay para sa paghahanda ng mga pinggan para sa pandiyeta, medikal at malusog na nutrisyon. Nasa bran na ang tungkol sa 90% ng mga kapaki-pakinabang na bahagi ng butil ay puro. Ang pandiyeta hibla mula sa bran ay makakatulong sa iyo na malutas ang mga problema sa pagtunaw, bawasan ang gana at linisin ang katawan

Matagal nang nawala ang mga araw kung saan ang mga sibuyas, dill at perehil ay binubuo halos ang buong listahan ng mga pampalasa. Ngayon sa mga tindahan maaari kang makahanap ng pinaka-kakaibang pampalasa at halamang gamot. Ang kanilang assortment ay talagang nagkakalat ng mga mata, at ngayon ang mga maybahay ay nahaharap sa isang problema - kung paano maayos na pagsamahin ang mga pampalasa at panimpla sa mga pinggan

Mayroon bang pakinabang sa mga pagkaing mababa ang taba? Tinutulungan ka ba nilang mawalan ng timbang? O lahat ba ay mga gimik lamang, at sa katunayan hindi lamang sila nakikinabang, ngunit nakakasama rin sa katawan? Subukan nating malaman ito … Una, alamin natin kung paano natutunaw ang mga produkto?

Ang Kalina, mula pa noong sinaunang panahon ay itinuturing na isang simbolo ng kagandahan at tapang, ay isang halaman na natatangi sa mga katangian nito, malawak na kinikilala hindi lamang ng katutubong, kundi pati na rin ng opisyal na gamot

Sa pagkawala ng timbang, ang pinakamahirap na gawain ay hindi mawalan ng timbang, ngunit upang mapanatili ang mga resulta na nakuha. Ang isang malaking porsyento ng mga nawalan ng timbang ay nagsabi na mahirap mapanatili ang wasto at malusog na timbang

Nais mo bang mawalan ng timbang? Naghahanap para sa pinaka mahusay na paraan upang magawa ito? Sige para sa tamang nutrisyon! Kailangan iyon Pasensya, oras, paghahangad at mga produkto syempre :) Panuto Hakbang 1 Kaya naman Tuwing umaga nagsisimula kami sa agahan :

Kilala mula sa pagkabata, ang Mars (nougat bar) ay isang kamangha-manghang masarap na gamutin. Maraming nais na subukang gawin ito sa bahay nang wala ang mga stabilizer at additives na kinakailangan para sa mass market at pangmatagalang imbakan

Sa Turkey, ang malutong na mga chickpeas ay madalas na kinakain sa mga pagdiriwang, cafe, disco. Salamat sa asin sa dagat, ang mga chickpeas ay maalat. Ito ay naging hindi pangkaraniwang, masarap at kamangha-manghang. Kailangan iyon - 1 pakete ng mga sisiw - 5 kutsara

Ang harina ng rye ay maaaring magamit upang makagawa hindi lamang ng mga cake at tinapay, kundi pati na rin ang iba pang masarap at matamis na mga pastry, halimbawa, gingerbread. Ang napakasarap na pagkain ay perpekto para sa pag-inom ng tsaa

Maaari kang bumili ng tubig na soda sa tindahan. Ngunit masisiguro mo ba ang kalidad nito? Hindi pa matagal, ang media ay naglathala ng impormasyon na 90% ng mga tagagawa ang nagbotelya at nagbebenta ng ordinaryong tubig mula sa mains. Siyempre, ang impormasyong ito ay nagdudulot ng pag-aalala para sa mga taong nag-aalaga ng kanilang kalusugan at kalusugan ng kanilang mga mahal sa buhay

Ang harina ay isa sa mga pangunahing sangkap para sa maraming mga produkto ng kendi (at hindi lamang). Mayroong maraming mga uri at pagkakaiba-iba ng harina para sa paggawa ng kung saan, higit sa lahat, iba't ibang mga siryal ang ginagamit, tulad ng trigo, oats, barley, mais, bigas, rye, oats at iba pa

Ang mga mais na tortilla ay hindi lamang masarap sa kanilang sarili, ngunit mahusay din sa iba't ibang mga topping. Subukan ang manipis na mga tortilla ng Mexico na maaaring balot sa anumang pagpuno o makapal na sarsa ng Latin American. O gumawa ng makapal na cake ng cornmeal alinsunod sa mga recipe ng Caucasian chef

Ang pampagana na salad na ito ay perpekto para sa isang maligaya na mesa, dahil mukhang kaakit-akit, at kahit mahiwaga: tikman ng mga bisita ang ulam na ito na may interes, sinusubukan hulaan kung ano ang gawa nito. Kailangan iyon Keso, bawang, mayonesa, pampalasa, walnuts, crab sticks

Mahirap isipin ang confectionery nang walang paggamit ng pulbos na asukal. Sa tulong nito, pinalamutian nila ang lahat ng mga uri ng pastry, cake, produkto ng panaderya, gumawa ng mastic, kung saan pagkatapos ay hinulma ang mga elemento ng pandekorasyon

Ang tinapay ay naroroon sa aming talahanayan mula pa noong sinaunang panahon. Ito ay masustansiya at mabilis na pinapatay ang pakiramdam ng taon. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa kalusugan ng tao

Sino ang maaaring magyabang tungkol sa regular na pagkain ng cornmeal? Sa kasamaang palad, ang mga ganoong tao ay kakaunti. Bagaman maaari kang magluto ng maraming masarap at nakabubusog na pinggan mula rito. Isa sa mga rehiyon ng ating bansa kung saan tinatamasa nito ang tagumpay ay ang Dagestan

Maraming mga recipe ang may kasamang mais syrup. Karaniwang ginagamit sa mga gawang bahay na sweets upang hindi maging asukal ang mga pakikitungo, idinagdag din ito sa kuwarta upang mapanatili ang mga lutong bahay na lutong bahay mula sa hindi mabagal sa mahabang panahon

Ang mais na harina ay isang malusog na produkto; ang mga pinggan mula rito ay magaan at pandiyeta. Ang mais na harina ay may isang bilang ng mga pag-aari ng nutrisyon at nakapagpapagaling, na tumutulong na mapabuti ang paggana ng maraming mga organo nang walang anumang epekto sa pagtaas ng timbang

Ngayon, maraming mga produkto ang lumitaw sa aming talahanayan na dati ay hindi magagamit. Ang langis ng oliba ay naging katulad din. Sa sandaling natikman namin ang kuryusidad na ito, naging langis ang langis ng oliba sa aming diyeta at sa mga istante ng supermarket

Mga 50 taon na ang nakalilipas, nagsagawa ang mga siyentista ng malakihang pagsasaliksik na kinasasangkutan ng mga naninirahan sa mga bansang Mediterranean na sikat sa kanilang mabuting kalusugan at mahabang buhay. Una sa lahat, interesado ang mga doktor sa tanong kung bakit, kapag kumakain ng maraming halaga ng taba, mas malamang na maging biktima sila ng mga magkakasamang sakit, tulad ng atherosclerosis o labis na timbang

Ang langis ng oliba ay isang produktong gulay na mayaman sa hindi nabubuong mga fatty acid. Dahil sa pag-aari na ito, ang pagkonsumo ng langis ng oliba sa pagkain ay nakakatulong upang mabawasan ang antas ng kolesterol sa katawan at mapanatili ang wastong balanse nito sa dugo

Ang sariwang lamutak na beet juice ay hindi gaanong masarap bilang malusog. Naglalaman ito ng maraming asukal, bitamina C, P, B1, B2, PP, potasa, iron, manganese asing-gamot. Ito ay kapaki-pakinabang para sa hematopoiesis, normalisasyon ng sistema ng nerbiyos sa panahon ng stress, labis na karga, hindi pagkakatulog

Dahil ngayon ay tag-init sa bakuran at ang mga beet top ay lumalaki na sa mga hardin, ang pie na ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Para sa baking na ito, dapat mong piliin ang mga dahon nang bata hangga't maaari - kasama nila ang pagpuno ay nagiging mas malambot

Ang pinausukang isda ay isang paboritong kaselanan ng marami. Para sa lasa at maliwanag na aroma, ito ay pinahahalagahan sa buong mundo. Ang mga gourmet ay hindi pinahinto ng impormasyon tungkol sa mga panganib ng mga pinausukang karne para sa kalusugan

Ang mga hilaw na gulay ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral. Ang regular na pagkonsumo ng mga juice ng gulay ay iniiwasan ang kakulangan ng mga mahahalagang sangkap na metabolic. Naglalaman ang katas ng karot ng isang malaking halaga ng karotina, na responsable para sa kondisyon ng balat, ang aktibidad ng pagpapagaling ng sugat, at kahit na makakatulong upang maiwasan ang napaaga na pagtanda

Ang mga cutlet ng Sweden ay mga cutlet na karne ng karne na may hindi pangkaraniwang pagdaragdag ng mga piniritong sibuyas at pinakuluang beets. Makatas sila at masarap. Para sa pagluluto, mahusay ang tinadtad na baboy sa kalahati na may karne ng baka

Ang mga cutlet ay isang pangkaraniwang ulam para sa anumang pamilya. Ang mga ito ay madalas na hinahain sa tanghalian o hapunan. Minsan ang isang malamig na cutlet ay nagiging isang sandwich sa umaga. Kadalasan, ang pasta o patatas ay hinahain sa mga cutlet, ngunit kung minsan ang salad o masustansiyang sarsa ay hinahain sa halip na isang pang-ulam

Ang suka ng alak ay malawakang ginagamit sa pagluluto at katutubong gamot. Kung ang iyong alak ay maasim, kung gayon hindi mo na kailangang ibuhos ito. Ang inumin na ito ay maaaring bigyan ng pangalawang buhay sa pamamagitan ng paggawa ng suka ng alak

Pamilyar sa marami mula sa pagkabata, mga cutlet o sausage sa kuwarta ay maaaring mabili sa anumang lutuin, canteen o cafeteria ng paaralan. Kung nalilito ka sa kalidad ng mga modernong produkto ng ganitong uri, ihanda mo sila mismo sa bahay

Karaniwang inihahanda ang mga bola ng Semolina para sa mga sanggol na tumatanggi sa lugaw ng semolina. Ngunit hindi mo maaaring tawagan ang ulam na ito ng eksklusibo para sa mga bata - salamat sa kaaya-aya nitong lasa at iba't ibang mga pagpipilian sa pagluluto, maraming mga maybahay ang natutuwa sa mga miyembro ng pamilya ng may sapat na gulang na may mga bola ng semolina

Ang masarap at magaan na dietary curd casserole ay isang regalo lamang para sa mga nasa diyeta o pinapanood lamang ang kanilang timbang. Ang pinong, mababang calorie curd casserole na ito ay isang mahusay na kapalit ng mabibigat na cake at pie

Ang Semolina ay isang simpleng ulam na napakadaling masira. Ginagampanan ng pare-pareho ang pangunahing pangunahing papel dito. At kung ang parehong mga bata at matatanda ay kumakain ng makinis na sinigang na walang bukol na may kasiyahan, kung gayon ang bukol ay malamang na itapon, o i-recycle

Ang mga gisantes ay naglalaman lamang ng halos parehong protina tulad ng karne ng baka, ngunit ang protina ng halaman ay mas madaling matunaw. Ang mga gisantes ay mayaman din sa mga mineral at bitamina. Ang isa pang mahusay na bentahe ng mga cutlet at iba pang mga pea pinggan ay ang kanilang mababang calorie na nilalaman

Ang mga beetroot patty ay maaaring lutuin nang napakabilis. Ang ulam na ito ay pandiyeta, dahil kapaki-pakinabang ito para sa gastrointestinal tract. Iyon ang dahilan kung bakit perpekto ito para sa kusina ng mga bata. At para sa isang solong hapunan, isang diyos lamang

Ang mga pagkain sa pagkain ay nagpapahiwatig ng wastong paggamot sa init ng pagkain. Samakatuwid, ang mga cutlet sa diyeta ay hindi pinirito, ngunit ang steamed o inihurnong sa oven na walang langis. Ang mga nasabing pinggan ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga na, sa iba't ibang mga kadahilanan, ay limitado sa kanilang diyeta

Maraming mga tao ang narinig na ang pagkuha ng hibla ay nakakatulong upang mawala ang timbang, ngunit ito ba talaga at kung paano ilapat ang pamamaraang ito sa pagsasanay? Ang hibla ay ang pandiyeta hibla na matatagpuan sa mga pagkaing halaman

Ang Bran ay isang by-produkto ng industriya ng paggiling, na binubuo ng hindi nasusunog na harina at natirang mga hull ng butil. Salamat sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla, mineral at bitamina, mayroon silang positibong epekto sa pantunaw at pangkalahatang kalusugan

Ang mustasa ay isang mahusay na sarsa para sa maraming mga pinggan. Ito ang siya na, bago ang pagdating ng tomato paste at mayonesa, ang pangunahing karagdagan sa pagkain. Isa sa mga sangkap sa sarsa na ito ay mustasa pulbos. Kaya paano mo gagawin ang mustasa pulbos sa bahay?

Ang Kurnik ay isa sa mga tanyag na pinggan ng Russia na inihanda ng maraming mga maybahay para sa isang maligaya na hapunan. Ang cake na ito ay itinuturing na isang simbolo ng kagalingan ng pamilya at kaunlaran. Maraming iba't ibang mga recipe para sa paggawa ng cake na ito, na magkakaiba-iba, ngunit mayroon pa ring mga pangkalahatang tuntunin na dapat sundin kapag ginagawa ang cake na ito

Ang Kefir ay isa sa mga nakapagpapalusog na produktong fermented na gatas na matagal nang kilala ng mga tao. Paggamit ng kefir para sa pagbaba ng timbang, maaari mong makamit ang mahusay na mga resulta. Sumunod sa ilang mga patakaran para sa paggamit ng kefir, madali kang mawalan ng labis na pounds nang walang mahigpit na pagdidiyeta

Matagal nang naniniwala ang modernong lipunan sa kapangyarihan ng yoghurt at isang panlunas sa gamot para sa malusog na mga pananim ng yoghurt. Ngayon ang produktong ito ay pumasok sa aming pang-araw-araw na diyeta at matatag na naayos dito

Ang hibla ay hindi hinihigop sa pamamagitan ng bituka ng tao. Matatagpuan ito sa lahat ng halaman na ginagamit ng mga tao - sa mga gulay, prutas, cereal. Mayroong dalawang uri ng hibla. Ang paghihiwalay ay nangyayari ayon sa kakayahang matunaw sa tubig

Ang repolyo, hindi mapagpanggap sa mababang temperatura na tipikal para sa karamihan sa mga teritoryo ng Russia, ay matagal nang pangunahing gulay sa mga mesa ng mga Ruso. Ito ay kinakain nang sariwa, ang mga sopas ay luto kasama nito, nilaga at inasnan para sa taglamig

Sa pagsisimula mo ng umaga, gugugol mo ang buong araw. Samakatuwid, mahalagang bumangon sa isang masayang kalagayan at matugunan ang bagong araw na may masayang mga mata. Ang agahan ay may isang malaking epekto sa mood at kagalingan sa buong araw

Ang braised pork ay isang simple, mabilis at masarap na ulam. Kung pipiliin mo ang sandalan na paghiwa ng karne at magdagdag ng mga kabute at gulay sa nilagang, ang ulam ay perpektong mainit para sa masaganang pagkain. Kailangan iyon halos 800 gramo ng sandalan na baboy

Ang flaxseed lugaw ay isang mahusay na pandiyeta sa pagkain na mahalaga para sa isang malusog na diyeta ng tao. Ang produktong ito ay tumutulong upang mapanatili ang kalusugan sa loob ng maraming taon sa loob ng mahabang panahon. Sa katunayan, kahit na pagkatapos ng paggamot sa init, pinapanatili ng mga binhi ng flax ang lahat ng kanilang mga nutrisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang pagkakaroon ng mass ng kalamnan habang naglalaro ng sports ay imposible nang walang tamang nutrisyon. Ang isang diyeta para sa mga kalamnan ay dapat magsama ng ilang mga pagkaing naglalaman ng mga protina, karbohidrat, taba, bitamina, elemento ng pagsubaybay at mineral, ito lamang ang paraan upang ang pagsasanay ay magiging epektibo

Ang anumang likido na pumapasok sa ating katawan ay may kaugaliang taasan o bawasan ang balanse ng tubig. Halimbawa, ang tsaa, kape at alkohol ay nakakasira ng iyong balanse. Ang pag-inom ng malinis na tubig ay nagpap normal sa balanse ng tubig ng katawan at nakikipaglaban sa pagkatuyot

Ang tubig ang pinakamahalaga para sa mga tao pagkatapos ng hangin. Kami ay 80% nito, kailangan namin ito upang suportahan ang buhay. Kaya't ang pagnanais na pangalagaan ang kalidad ng tubig ay natural. Panuto Hakbang 1 Sa malalaking lungsod, ang tubig na ibinibigay sa pamamagitan ng suplay ng tubig ay malayo sa perpekto

Ang mga prutas ay hindi lamang malusog at masarap sa likas na katangian, maaari rin itong ipakita sa isang orihinal at magandang porma. Pagkatapos ng lahat, mas kaaya-aya ang pagtamasa ng isang panghimagas kapag ginawa ito sa ibang paraan na hindi karaniwan

Ang manok ay maaaring pinakuluan, pritong, lutong sa oven, at kahit na lutuin sa microwave. Ginawang posible ng huling pamamaraan na makakuha ng isang masarap at malusog na ulam nang hindi kinakailangang gumastos ng oras. Sa microwave, maaari kang magluto ng isang buong bangkay, mga fillet o binti, na pandagdag sa kanila ng naaangkop na ulam

Ang salad na "Herring sa ilalim ng isang fur coat" ay matagal nang naging isang tradisyunal na ulam sa Russian maligaya talahanayan. Ito ay lubos na kasiya-siya at may kaaya-aya na lasa dahil sa maayos na pagsasama ng iba't ibang mga produkto

Sa kasamaang palad, ang malusog na pagkain ay hindi palaging pandiyeta, kung minsan ang labis na pagkonsumo ng mga naturang pagkain ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Anong pagkain ang pinakamahusay para sa pagmo-moderate? Panuto Hakbang 1 Katas ng prutas Pinaniniwalaan na ang regular na pag-inom ng mga juice ay mabuti para sa kalusugan, subalit, kapag pumipili sa pagitan ng isang baso ng juice at isang buong prutas, dapat mong palaging ginusto ang pr

Bilang isang patakaran, ang junk food ay nag-aambag sa paglitaw ng labis na timbang, na hahantong sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan. Upang maiwasang kumain ng ganitong uri ng pagkain, gumawa ng tamang diyeta. Sa ganitong paraan, hindi mo kailangan ng labis, hindi kinakailangang meryenda

Anong uri ng lugaw ang kailangan mong piliin upang hindi makakuha ng labis na pounds at upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan. Buckwheat porridge: naglalaman ng madaling natutunaw na mga protina, mga bitamina B, at mayaman din sa calcium at iron

Ang sinumang batang babae ay nais na magmukhang payat at akma, at para dito mayroong iba't ibang mga paraan upang magkaroon ng hugis. Mga diyeta - kung ano ang mga ito at kung ano ang kinakain nila, sama-sama nating malaman. Kadalasan sa karera para sa ipinataw na mga ideyal ng kagandahan, maraming gumagamit ng ideya ng pagkawala ng timbang

Ang paa ng manok ay ang salitang madalas gamitin kapag tumutukoy sa mga binti ng manok na may hita. Ang pinakuluang mga binti ng manok ay masarap, malusog na karne sa pagdiyeta na angkop para sa parehong mga matatanda at menu ng mga bata. Panuto Hakbang 1 Upang gawing masarap ang isang pinakuluang binti, kailangan mong bilhin ito na pinalamig, hindi na-freeze, dahil ang nakapirming karne ay naglalaman ng mas kaunting mga nutrisyon, at hindi alam kung gaano kara

Ang mga itlog ay walang alinlangan na isang malusog na produkto, ngunit ang ilang mga tao ay may natural na katanungan, aling mga itlog ang mas mahusay na kainin, hilaw o pinakuluan? Nagtalo ang ilan na ang mga pinakuluang itlog ay mas ligtas gamitin at ang mga sustansya ay mas mahusay na hinihigop mula sa kanila, habang ang kanilang mga kalaban, sa kabaligtaran, ay nagsasabi na ang mga hilaw na itlog ay mas malusog para sa kalusugan

Mga taba ng gulay, taliwas sa mga langis ng gulay, ay ang mga produkto ng hydrogenation (hardening) ng mga langis ng halaman (palad, mirasol, atbp.), Na pagkatapos ay malawakang ginagamit sa industriya ng pagkain bilang kapalit ng fat fat, para sa baking confectionery, bilang malalim na taba, atbp

May mga oras na naipon ang basura sa katawan, na tinatawag na mga lason. At pagkatapos, hindi gumana ang panloob na mga organo. Ang estado ng kalusugan ay mahigpit na lumala, ang isang tao ay nangangailangan ng mahaba at mahirap na paggamot

Ang karne ay isang mahalaga at kinakailangang produktong pagkain para sa isang tao, dahil naglalaman ito ng protina ng hayop. Ang sangkap na ito ay isang mahalagang elemento ng istruktura sa pagbuo ng lahat ng mga tisyu ng katawan. Nakasalalay sa uri ng hayop o ibon, ang nilalaman ng protina sa kanilang karne ay magkakaiba

Hanggang kamakailan lamang, inirekomenda ng mga pedyatrisyan ang langis ng isda sa halos lahat ng mga bata, nang walang pagbubukod. Naglalaman ang suplemento sa pagdidiyeta sa komposisyon nito ng Omega-3 at Omega-6 fatty acid, na kung saan ang katawan ay hindi nagawang mag-isa, bilang karagdagan dito, ang langis ng isda ay naglalaman ng mga bitamina A, E, D at maraming mga kapaki-pakinabang na microelement

Kalagitnaan na ng taglagas at taglamig ay malapit na lamang. Panahon na upang pangalagaan ang kaligtasan sa sakit upang maiwasan ang mga sipon at sakit mula sa hypothermia sa hinaharap. Ang pasta na ginawa mula sa pinatuyong prutas ay magiging isang tunay na tumutulong sa immune system

Kahit na ang mga bata ay alam na ang mga gulay at prutas ay malusog, lalo na ang mga tinatanim nang mag-isa. Ang kamatis ay isa sa mga gulay na lumaki sa aming strip sa medyo maraming dami. Ang mga kamatis ay 95% na tubig, ang iba pang 5 ay hibla at kumplikadong mga karbohidrat

Napatunayan ng mga siyentista ang kakayahan ng mga hormon na maimpluwensyahan ang pang-sikolohikal na estado ng isang tao sa loob ng mahabang panahon, ngunit hindi alam ng lahat na maaari mong makaapekto nang malaki ang iyong sariling emosyonal na background sa ilang mga kapaki-pakinabang na produkto lamang

Upang manatiling maganda at kaakit-akit sa loob ng maraming taon, ang isang babae ay nangangailangan ng hindi bababa sa 2 mga bagay, katulad: makatuwirang nutrisyon at palakasan. Nais kong itaas ang paksa ng wastong nutrisyon. Bilang isang patakaran, ang mga pangunahing panahon sa buhay ng isang babae ay ang pagkahinog, kabataan at pagbibinata