Masarap na pagkain 2024, Nobyembre

Ang paggamit ng mga katas at katas na naglalaman ng katas ay lumalaki nang hindi maalis. Ipinaliwanag ito ng mga nutrisyonista sa pamamagitan ng labis na pananabik ng ating mga kapwa mamamayan para sa malusog na pagkain. Gayunpaman, kaduda-dudang ang pagiging kapaki-pakinabang ng naturang inumin

Hindi lamang sa Moscow at St. Petersburg, ang abukado ay naging isang sapilitan na bahagi ng disenteng lutuin, sa mga lalawigan ng Russia, ang mga establisimiyento mula sa nangungunang hilera bumili ng mga avocado sa mga kahon at dali-daling ayusin ang menu - salad na may abukado, burger na may abukado, toast may abukado, omelet na may abukado, guacamole … Kapag sinabi nating "

Ang tsokolate sa mga bar ay matatag na pumasok sa modernong buhay, at tatlong daang taon na ang nakakalipas walang alam tungkol dito. Ang naka-tile na bersyon ay lumitaw lamang sa simula ng ika-19 na siglo. Mayroong maraming uri ng tsokolate sa mga tindahan

Nananatili ng pinatuyong mga raspberry ang lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, kaya't ang pagpapatayo ay ang pinakamahusay na pamamaraan ng pag-aani ng berry na ito para sa taglamig. Maaari mong matuyo ang mga raspberry parehong nasa labas at gumagamit ng iba't ibang mga aparato, halimbawa, isang oven

Ang baboy ay malusog, masarap at madaling ihanda. Ang baboy na pinakamahusay sa lahat ay nagpapakita ng mga mukha ng lasa nito na may mga prutas, kasama ang lahat ng mga uri ng mga glazes at maliwanag na sarsa. Ang pangunahing tampok ng karne ay maaari itong luto nang praktikal nang walang taba, ang paggamot sa init ay tumatagal ng isang minimum na oras, at ang resulta, na may tamang diskarte at kalidad ng paunang produkto, ay palaging walang kamali-mali at lumampas sa lahat ng

Ang aprikot ay isang pamilyar na prutas. Ang pinong pulp at kamangha-manghang aroma ay nag-iiwan ng walang pakialam. Gayunpaman, ang pinakahinahong prutas na ito ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Dahil sa mababang nilalaman ng calorie, maaaring magamit ang aprikot para sa mga araw ng pag-aayuno - ang nilalaman ng calorie ay 44 kcal lamang bawat 100 gramo

Ang malusog na nutrisyon ay hindi lamang mapabuti ang ating kalusugan, ngunit mapataas din ang ating kalooban. Mayroong isang buong listahan ng mga pagkain na may positibong epekto sa aming sistema ng nerbiyos. pulang isda Naglalaman ang isda ng isang kayamanan ng mga bitamina B na mahalaga para sa ating system ng nerbiyos, pati na rin ang mga omega-3 fatty acid

Ang collagen ay palaging isang bahagi ng nutrisyon ng tao: mga broth ng buto, sopas na may mga giblet, ulo, paws at buntot. Sa kasalukuyan, ang produktong ito ay hindi sapat sa pang-araw-araw na menu. Sa kasamaang palad, mayroong gelatin na maaaring madaling maidagdag sa mga homemade na pagkain

Ang isang paglalakbay ng pamilya sa iba't ibang mga fast food cafe ay naging tradisyon ng Linggo para sa marami. Ngunit malamang na ang isang brochure tungkol sa mga panganib ng trans fats ay hinahain sa susunod na bahagi ng french fries at chicken burger

Gusto mo ba ng pagpuputol ng mga sibuyas? Marahil ay matagal ka nang lumipat sa mga awtomatikong paggiling ng gulay, ngunit mas gusto ng maraming tao na i-cut ang kapaki-pakinabang na produktong ito sa makalumang paraan gamit ang isang kutsilyo, "

Mahirap paniwalaan na ang pitaya ay isang prutas. Gayunpaman, siya, na kilala rin bilang dragon fruit o strawberry pear, ay may higit pa sa isang kaakit-akit na hitsura. Ano ang mga katangian ng kakaibang pagkain na ito? Ang Pitaya ay isang misteryosong alien mula sa tropiko ng Timog at Gitnang Amerika

Ang atay ng tao ay isang mahalagang organ na responsable sa pag-alis ng lahat ng mga uri ng lason at lason mula sa katawan. Ang labis na pag-inom ng alak, pare-pareho ang labis na pagkain, aktibo at passive na paninigarilyo - lahat ng ito ay humahantong sa paglitaw ng kanyang mga sakit

Ang isa sa pinakamahalagang pagkakaiba-iba ng honey ay puti at dilaw na acacia honey. Ang produkto ay nakolekta ng mga bees mula sa dalawang magkakaibang species ng namumulaklak na halaman na ito. Ang kulay ng mismong mismong nakasalalay sa uri ng akasya:

Ang mga blueberry ay isang berry shrub na ang mga prutas ay katulad ng mga blueberry, ngunit mas malaki. Hanggang sa kamakailan lamang, ang mga blueberry ay matatagpuan lamang sa kagubatan, ngunit ngayon matagumpay silang lumaki sa mga plot ng hardin

Ang mahahalagang langis ng clove ay inihanda mula sa mga usbong o prutas ng puno ng sibuyas, isang tropikal na halaman na kabilang sa pamilyang Myrtle. Lumalaki ito sa Africa, Brazil, Indonesia, Timog-silangang Asya. Upang makakuha ng 1 litro ng mahahalagang langis ng clove, kailangan mo ng hanggang 8 kg ng mga buds o hanggang sa 15 kg ng mga prutas

Ang kaakit-akit, tulad ng anumang pananim ng prutas, ay popular at hindi masyadong karaniwang mga pagkakaiba-iba. Ang mga pagkakaiba-iba ay dapat mapili ayon sa mga mapaghahambing na katangian ng mga puno at prutas, isinasaalang-alang ang lumalaking rehiyon

Ilang tao ang nakakaalam na ang lasa at aroma ng mabuting Tsino na tsaa ay naiugnay hindi lamang sa pagiging tiyak ng pagkakaiba-iba, kundi pati na rin sa panahon kung kailan ginawa ang pag-aani. Sa mga lalawigan ng Tsino, kung saan ang mga pananim na tsaa ay nalinang mula pa noong una, alam ng lahat na hindi lamang ang aroma ng tsaa, kundi pati na rin ang potensyal ng pagpapagaling nito na direktang nakasalalay sa panahon ng pag-aani

Ang mga katangian ng pagpapagaling ng barberry ay matagal nang kilala. Malawakang ginagamit ito sa opisyal at katutubong gamot sa paglaban sa iba`t ibang karamdaman, sa pagluluto, dietetics at maging sa cosmetology. Para sa mga nakapagpapagaling na layunin, ang lahat ng mga bahagi ng barberry ay ginagamit:

Kung walang B bitamina, imposible ang normal na mahahalagang pag-andar ng katawan. Ang mga ito ay kasangkot sa pagkasira ng mga kumplikadong carbohydrates sa glucose, pati na rin sa pagkasira ng mga protina at taba. Samakatuwid, napakahalaga na makuha sila nang regular sa pagkain

Ang walang hanggang problema ng lahat ng pagkawala ng timbang mga kababaihan (at hindi lamang mga kababaihan) ay kung paano makalkula kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang plato. Siyempre, kinakailangang isaalang-alang ang nilalaman ng mga protina, karbohidrat at taba kapag naghahanda ng pagkain, ngunit ang masigasig na mga dieter ay binibilang pa rin ang mga calory, dahil sila ang halaga ng enerhiya

Ang mga bean sopas na benepisyo mula sa pagdaragdag ng perlas na barley dito, natutunan ko halos nang hindi sinasadya, sa kurso ng isa pang eksperimento sa pagluluto. Ang resulta ay isang mayaman, maanghang na ulam na perpektong magpapainit at mababad sa malamig na taglagas at taglamig

Ano ang maaaring maging mas kahanga-hanga kaysa sa isang masarap at mabangong sopas ng manok para sa tanghalian. Tiyak na magugustuhan mo ang gayong ulam. Hindi ka gugugol ng maraming oras sa paghahanda nito, ngunit ang resulta ay isang masarap at napaka masustansiyang sopas

Ang Borscht ay isa sa mga pinakapaboritong pinggan, marahil, sa bawat bahay. Ang pagkain na ito ay minamahal ng mga tao sa lahat ng edad, ngunit hindi alam ng lahat na may mga pinasimple na paraan upang maghanda ng borscht, kung saan maaari mong lutuin ang ulam na ito sa pinakamaikling oras na may pinakamaliit na gastos ng mga sangkap, at pati na rin sa isang multicooker

Ang sopas ng perlas na barley ay masarap at masustansya. Ito ay magiging isang mahusay na pagpipilian para sa pag-iba-iba ng iyong menu sa tanghalian. Napakadali at mabilis na maghanda ng ganitong sopas mula sa medyo abot-kayang mga produkto

Ang sopas ng kabute na may barley ay handa nang mabilis at hindi nangangailangan ng mga mamahaling sangkap. Ito ay labis na masarap salamat sa barley nito at napaka mabango. Ang sopas na mayaman sa nutrient na ito ay perpekto para sa parehong pag-aayuno at pagdidiyeta

Ang pagkalkula ng calorie ay isang simpleng proseso, ngunit lubos na kapaki-pakinabang para sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Hindi mahalaga kung mayroon kang dagdag o wala. Sa pamamagitan ng pamamahala ng paggamit ng calorie ng iyong diyeta, mapapanatili mong normal ang iyong timbang o, kung kinakailangan, taasan o bawasan ito

Hindi mapapalitan ang sausage sa maligaya na mesa. Maihahatid ba ang napakahusay na pampagana na ito sa isang bagong paraan? Bakit hindi subukang igulong ang mga hiwa sa anyo ng mga bulaklak, lalo na't pinapayagan ito ng maselan na kulay rosas na rosas ng napakasarap na pagkain

Ang promosyon ng isang malusog na pamumuhay ay naiimpluwensyahan ang katotohanan na marami ang nagsimulang mag-isip tungkol sa calorie na nilalaman ng isang partikular na produkto. Upang makalkula ang formula na ito, kailangan mong mag-refer sa mga espesyal na talahanayan

Ang Carbohidrat ay mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan. Karamihan sa lahat ng mga carbohydrates ay kinakailangan ng mga atleta at mga taong nakikibahagi sa pisikal na paggawa. Dapat isama sa iyong diyeta ang pangunahing mga pagkain na naglalaman ng mga kumplikadong karbohidrat, sa mga partikular na gulay

Ang mga taong namumuno sa isang malusog na pamumuhay ay nakakaalam mismo tungkol sa mga pakinabang ng mga mani. Mga walnuts, almond, cashews, Brazil, hazel, pine nut - lahat ay may iba't ibang kagustuhan, ngunit may isang bagay na pinag-iisa ang mga ito:

Ang mga pampalasa ay hindi lamang nagpapabuti sa lasa, ngunit mayroon ding mga benepisyo sa kalusugan. Ang ilan sa mga ito ay kilala upang mapabuti ang metabolismo at bawasan ang taba ng katawan. Ang ilang mga pampalasa ay nakakatulong na mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan sa pamamagitan ng pagpapabilis ng proseso ng metabolic, pagbawas ng mga fat cells, at pagpigil sa gana sa pagkain

Kahit na ang mga nanonood ng kanilang pigura, ang pagnanasa sa ref ay maaaring maging malakas. Ang isang maliit na trick ay makakatulong na mapanatili ang iyong daliri sa pulso at makontrol ang dami ng natupok na pagkain. Malusog na pagkain Ang mga benepisyo sa pagkain ay dapat ibigay sa mga gulay, prutas, fermented milk na produkto

Ang Mayo ang oras para sa mga dandelion. Mayo na marami ang mga ito. Maaaring gamitin ang mga dandelion upang makagawa ng masarap at malusog na jam. Nakakatulong ito sa pag-aayos ng gallbladder at mga cells ng atay. Tinatanggal din nito ang labis na kolesterol at mapanganib na mga sangkap, nagpapabuti ng memorya at tinatrato ang atherosclerosis

Ang mga dandelion ay hindi lamang magagandang bulaklak sa tagsibol, kundi pati na rin isang labis na malusog na halaman. Hindi ito para sa wala na malawak itong ginagamit sa tradisyunal na gamot. Ngunit hindi lang iyon. Ano ang hindi handa mula sa mga dandelion:

Ang honey ay isa sa malusog at masarap na gamutin para sa mga tao. Alam ng lahat ang bulaklak, mustasa, bubuyog at pulot na pulot. Ang lahat ng ito ay mabibili sa tindahan. Ngunit kung nais mo ang isang bagay na orihinal at kawili-wili, maaari kang gumawa ng honey ng dandelion Ang mga benepisyo at pinsala ng dandelion honey Ang mga dandelion ay isang kilalang damo

Ang honey ay isang masarap at malusog na produkto. Ngunit hindi lamang ang mga bubuyog ang nakakapagbigay ng napakasarap na pagkain. Maaari mo itong lutuin mismo sa bahay. Kailangan iyon - 250 mga bulaklak na dandelion - 0

Mabango, masalimuot, masalimuot - ang mga pampalasa at halamang gamot ay maaaring gumana ng mga kamangha-manghang mga karaniwang pinggan. Ang mga tao ay nag-imbento ng mga ito sa pagluluto noong sinaunang panahon. Gayunpaman, ilang tao ang nakakaalam na ang pagdaragdag ng mga pampalasa sa pagkain ay maaaring gamitin hindi lamang upang mapabuti ang lasa, ngunit din upang mawala ang timbang

Gumagamit kami ng mga pampalasa upang mapahusay ang lasa at upang magdagdag ng aroma. Ngunit sa unang bahagi ng tagsibol, kapag may matinding kakulangan ng araw, nabigo ang kaligtasan sa sakit, at bumagsak ang kondisyon, ang pusta ay dapat gawin sa mga pampalasa na maaaring buhayin ang mga panlaban sa katawan, magdagdag ng enerhiya at magdala ng isang maliwanag na masayang tala sa kulay-abo na pang-araw-araw na buhay

Noong sinaunang panahon, ang mga pampalasa ay isa sa pinakamahal na produkto, mas mahalaga ito kaysa sa ginto. Ang itim na paminta, na ngayon ay hindi kabilang sa mga kakaibang pampalasa, ay hindi kapani-paniwala na lubos na pinahahalagahan sa Middle Ages

Sa bisperas ng tagsibol, ang karamihan sa mga batang babae ay sinusubukan na iwasto ang kanilang pigura kahit kaunti. At ngayon ang isang subscription sa fitness room ay binili, ang diyeta ay binago at nabago, at ang mga bagong item ay tiningnan na sa mga tindahan

Bilang isang resulta ng pagproseso ng nektar ng halaman, nakuha ang bee honey. Ito ay sabay na isang napakasarap na pagkain, isang elixir ng kalusugan at mahabang buhay, isang mahusay na karagdagan sa mga pinggan. Ang honey ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang sa kalusugan ng tao, dahil wala itong nilalaman na sukat - pinoproseso ito sa glucose at fructose

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng honey ng bakwit ay kilala sa mga tao mula pa noong sinaunang panahon. Ngunit bakit kapaki-pakinabang ang buckwheat honey? At anong pinsala ang magagawa niya sa katawan? Ang honey ng buckwheat ay ginawa ng mga bees mula sa buckwheat nektar

Gumagamit kami ng mga pampalasa at pampalasa upang bigyan ang ulam ng isang natatanging lasa at magandang-maganda na aroma. Ngunit bukod sa ang katunayan na ang mga pampalasa ay nagpapabuti sa lasa ng pagkain, mayroon din silang positibong epekto sa kalusugan

Ang creamy milk seafood na sopas ay kaaya-aya na pag-iba-ibahin ang iyong pang-araw-araw na menu. Sa kabila ng pagkakaroon ng mga sangkap na may mataas na nilalaman ng taba (cream, sour cream), ang calorie na nilalaman ng sopas ay hindi mataas at 300 kcal lamang (bawat paghahatid)

Ang maselan at mabangong melon jam ay masisiyahan kahit na ang pinaka-hinihingi na matamis na ngipin. Ang jam na ito ay mahusay na maghatid ng mga pancake, pancake, tsaa na may cookies, maaari mo itong gamitin bilang isang pagpuno para sa pagluluto sa hurno, pati na rin dekorasyunan ng mga cake at pastry kasama nito

Tila, melon at melon, gupitin at kainin, ano pang mga pinggan? Gayunpaman, ang isang iba't ibang mga pinggan ay maaaring ihanda mula sa prutas sa tag-init na ito, at hindi lamang mga matamis. Ang tinubuang bayan ng melon ay itinuturing na teritoryo mula sa Gitnang Asya hanggang sa Hilagang mga rehiyon ng kontinente ng Africa, ang Gitnang Silangan

Ang butter cream sa melon ay magiging hindi lamang masarap, ngunit isang napakagandang dessert sa tag-init. Ang ulam ay handa nang napaka-simple, ang tinukoy na dami ng mga produkto ay sapat na para sa 5 servings. Kailangan iyon - honey melon - 1 pc

Maraming stress, masamang ecology, hindi malusog na lifestyle ang nagtulak sa maraming tao na kumain ng halos malusog na pagkain. Ang Seafood ay napaka kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Halimbawa, pusit. Sa mga tuntunin ng nilalaman ng protina, mga bitamina B6 at PP, nalalagpasan ng karne nito kahit ang karne ng isda

Ang American na lutuin ay hindi tumitigil upang magalak sa amin ng mga obra sa pagluluto na madaling ihanda. Ang isa sa mga simple at tanyag na meryenda ng Amerika ay ang burger na dati naming binibili sa McDonald's. Masarap, masustansiya, orihinal

Ang lahat ng mga miyembro ng pamilya ay walang alinlangan na magalak sa mga nakakatawang burger sa pita. Paghatid ng mga burger na may kamatis at pulang sibuyas na salad at mga lutong bahay na fries para sa isang masarap na hapunan! Kailangan iyon - 1 tangkay ng mga leeks

Ang isang diyeta sa mga sopas na nasusunog sa taba ay isa sa mga tanyag na paraan upang mabilis na mawalan ng timbang, nang walang masakit na gutom at mga espesyal na pagsisikap. Gayunpaman, may mga nagtatanong tungkol sa kakayahan ng mga sup ng pandiyeta na magsunog ng taba

Ang lemon ay isang sinaunang ahente ng prophylactic, na ang paggamit nito ay lubhang mahalaga para sa katawan ng tao. Ang kakaibang kemikal na komposisyon ng lemon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa iba't ibang mga organo at system ng organ

Sumasang-ayon ang lahat ng mga nutrisyonista na ang natural na tsokolate sa pagmo-moderate ay may mga benepisyo sa kalusugan. Ngunit sa tindahan, tumatakbo ang mga mata mula sa iba't ibang mga tsokolate, tsokolate at bar, bagaman sa totoo lang ay hindi lahat ng tsokolate ay tinatawag na ganyan

Ang tsokolate ay ang paboritong tratuhin ng karamihan sa mga tao sa planeta. At marahil hulaan mo na kapaki-pakinabang din ito. Tingnan natin ang lahat ng mga benepisyo sa kalusugan ng tamis. Siyempre, pinag-uusapan natin ang totoong tsokolate

Ang isang tasa ng mainit na may tsokolate na may lasa sa isang malamig na araw ng taglamig ay tumutulong upang magpainit at magbigay ng sigla, habang ang ordinaryong matapang na tsokolate ay hindi maaaring magbigay ng gayong epekto. Tinawag ng mga taga-Europa ang mga inumin na gawa sa cocoa powder na mainit na tsokolate, habang ang Slavs ay ginawa ito mula sa slab chocolate na may mga pampalasa at gatas

Ang coconut milk ay isang hindi kapani-paniwalang masustansiya at masarap na likido na may maselan na aroma. Ang nasabing isang produkto ng halaman ay nakuha mula sa sapal ng niyog, ginagamit ito na de-lata at sariwa sa pagluluto, kosmetolohiya

Halos bawat pamilya, kung saan gusto nila ang masarap at masarap na pagkain, ay makakahanap ng isang lugar para sa coconut milk. Sa kabila ng kakaibang pinagmulan nito, maaari itong matagpuan sa mga istante ng maraming mga supermarket. Ngunit kung ano ang lalong mahalaga:

Mahirap maghanap ng produkto na bumubuo ng maraming hype sa paligid nito tulad ng langis ng niyog. Hindi pa matagal, ang karamihan sa mga naninirahan sa bansa ay hindi alam ang tungkol sa pagkakaroon nito, ngunit ngayon ang mga benepisyo at pinsala ng langis ng niyog ay naging paksa ng maraming talakayan

Ang toyo ay isang mataas na pagkaing protina na maaaring mapalitan ang mga produktong hayop. Ang mga chef ng Tsino ay may naimbento na mga recipe na ginagawang mantikilya, sour cream, keso, at kahit karne ang mga soybeans. Maaari kang gumawa ng maraming malusog na pinggan mula sa mga toyo, ngunit kailangan mo munang malaman kung paano gumawa ng toyo ng gatas at tofu nang mag-isa sa bahay - ang batayan ng maraming mga pagkaing soy ng Tsino

Mayaman sa protina, kaltsyum at bitamina E at mababa sa puspos na taba, tofu, o bean curd, ay isang oriental na pagkain na popular sa mga vegetarians at vegans. Para sa mga panghimagas at sarsa, ang tinaguriang seda o malambot na tofu, katulad ng pagkakapare-pareho sa puding, ay pinakaangkop

Ang Tofu cheese ay isang curd na gawa sa soy milk. Ang tinubuang-bayan ng produktong ito ay ang China. Ang Tofu cheese ay ginawa sa bansang ito noong ika-2 siglo. Ang produktong toyo ay dumating sa Russia sa ikalawang kalahati ng ika-20 siglo

Ang mahiwagang produkto ng tofu ay hindi kilala sa pangkalahatang masa ng mga taong sanay sa lutuing pambansa ng Russia. Karaniwan alam nila na ito ay isang pagkain sa pagdiyeta, ngunit hindi lahat ay may kamalayan sa kung ano ito ginawa at kung ano ang mga pakinabang nito

Ang isang babae na nagpapasuso sa isang sanggol ay dapat na maging maingat lalo na sa kanyang sariling diyeta. Ang kalusugan at kagalingan ng sanggol ay nakasalalay sa mga produktong ginagamit niya. Bilang karagdagan, pagkatapos ng panganganak, ang ina ay kailangang makakuha ng hugis nang mabilis hangga't maaari, na mahuhulog ang labis na mga pounds

Ang Acai ay mga berry na katutubong sa kagubatan ng Amazon. Ang mga prutas na ito ay mayaman sa mga antioxidant at itinuturing na isang nakapagpapagaling na pagkain. Maaari silang tawaging isang kakaibang kamag-anak ng mga cranberry at blueberry, ngunit ang acai berry ay naglalaman ng higit pang mga nutrisyon

Ang mga berai ng Acai ngayon ay tinatawag na halos mahiwagang. Mahirap paniwalaan ang katotohanan nito, ngunit totoo ito sa maraming paraan! Upang maniwala dito, kinakailangang isaalang-alang ang mga pangunahing katangian ng "nakapagpapasiglang mansanas"

Ang mga huling berry ay madalas na hindi maaaring makipagkumpetensya sa lasa at aroma na may mga prutas sa tag-init, ngunit ang kanilang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ay mas huli, at dapat itong samantalahin. Ang mga huling berry ay madalas na hindi maaaring makipagkumpetensya sa lasa at aroma na may mga prutas sa tag-init, ngunit ang kanilang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ay mas huli, at dapat itong samantalahin

Ang Irga ay isang tanyag na berry na may isang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang paggamit nito ay magkakaroon lamang ng positibong epekto sa katawan. Sa sandaling makita mo ang madilim na asul na pot-bellied berries na may isang mala-bughaw na pamumulaklak, isang hindi mapigilan na pagnanasang kumain ng mga ito kaagad na lumitaw

Ang karne ng baka na inihurnong may mga eggplants sa oven ay naging hindi kapani-paniwalang mabango, masarap at malambot. Napakadaling malaman kung paano lutuin ang hindi pangkaraniwang ulam na ito, dahil dito hindi mo kailangan ng anumang espesyal na kaalaman sa pagluluto

Ang Jasmine rice na may creamy, vanilla lasa ay perpekto para sa masarap na panghimagas na ito. Mas mainam na huwag gumamit ng iba pang bigas - ang gayong masarap na pagkain ay hindi na gagana. Maaaring ihain para sa agahan ang nakahanda na dessert roll na may bigas at prun

Ang mga eggplants ay isang mahusay na produkto, at ang mga pinggan na ginawa mula sa kanila ay matatagpuan kahit sa pp-menu. Ang mga resipe ng talong ay medyo simple at hindi nangangailangan ng mga magarbong sangkap, ngunit ang mga resulta ay kamangha-manghang

Ang kaserol ng mga cod fillet at pinakuluang patatas ay isang napakasarap at mabangong ulam, kung saan ang mga sibuyas, bacon, mga kamatis na cherry, herbs at matapang na keso ay kinuha bilang karagdagan. Tandaan na ang pinggan na ito ay madaling hubugin at maluto nang mabilis

Ang isang ulam na gulay ay laging gaganapin sa mataas na pagpapahalaga. Kung ito ay talong na inihurnong sa oven, kung gayon hindi lamang ito masarap, ngunit malusog. Ang kanilang espesyal na panlasa ay ibinibigay ng isang halo ng mga keso at iba't ibang mga halaman, kung saan, kapag inihurnong, ay nag-iiwan ng isang kahanga-hangang aroma

Gustung-gusto ko ang mga matamis, hindi ako mabubuhay nang wala ito! Ngunit sa parehong oras, may posibilidad akong maging sobra sa timbang, at patuloy kong kailangan upang makontrol kung ano at kung magkano ang kinakain ko. At ang pinakamahirap na bagay, syempre, ay may mga Matamis

Naglalaman ang Rye tinapay ng mahibla sangkap na nag-aambag sa normal na pantunaw at nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan. Ang tinapay na rye ay mababa sa calories; ang mga taong nakaka-diet ay kayang kainin ito. Kailangan iyon peeled rye harina - 300g

Sa kabila ng pagkakaroon ng mga beans, ang salad ay naging napakagaan, makatas, na may isang orihinal na matamis at maasim na dressing. Kailangan iyon - naka-kahong tuna 200 g; - puting beans 100 g; - mga kamatis ng cherry 200 g

Sa panahon ng pagbubuntis, ang sinumang babae ay sumasailalim ng mga pagbabago sa kanyang katawan, kabilang ang mga pagbabago sa kanyang mga pangangailangan para sa pagkain. Ang ilang mga buntis na kababaihan ay hindi alam kung ano ang nais nilang kainin, habang ang iba ay may kumpiyansa sa kanilang pipiliin

Ang berdeng beans ay isang pandiyeta na ulam. Bilang karagdagan sa katotohanang mababa ito sa calories, ang beans ay napaka kapaki-pakinabang at masustansya, naglalaman sila ng maraming bitamina. Ang mga beans ay ang batayan para sa maraming mga orihinal na pinggan ng gulay

Ang mga bean salad ay perpektong pinapatay ang iyong gana sa pagkain at nagsisilbing isang buong ulam, pati na rin ang isang kahanga-hangang pampagana para sa isang maligaya na mesa. Subukan ang isang masarap na berde o pulang pagkaing bean, o gumawa ng isang mabilis na pagpipilian na may de-latang pagkain at malutong na mga crouton

Ang Khashlama ay isang tradisyonal na ulam ng lutuing Caucasian, inihanda ito kapwa sa Armenia at Georgia. Inihahanda ang Lamb khashlama. Mayroong maraming mga pagpipilian sa pagluluto. Ngunit narito ang isang klasikong recipe para sa mahusay na ulam na ito

Isang orihinal na oriental na ulam na naaalala para sa hindi inaasahang maliwanag na lasa at pambansang lasa nito. Kailangan iyon - 620 g ng tupa; - 260 g ng mga sibuyas; - paminta ng asin; - zira; - 70 ML ng sampalok

Ang Lamb ay may kakaibang lasa at aroma, na hindi pinahahalagahan ng lahat ng mga mahilig sa karne. Gayunpaman, sa pagsasama sa cherry plum at talong, ang lasa nito ay nakakakuha ng bahagyang naiiba, mas kaaya-aya na mga tala. Ang inihaw mula sa mga naturang produkto ay magiging isang tunay na pinggan ng pirma ng maligaya na mesa

Ang Zucchini ay isang pana-panahong produkto na dapat tiyak na isama sa iyong diyeta. Ang Zucchini ay mataas sa bitamina C at mababa sa calories. Ang nasabing produkto ay kailangang-kailangan lalo na para sa mga nais mangayayat. Ang Zucchini ay masarap mainit, maaari kang maghanda ng isang kahanga-hanga at hindi pangkaraniwang pampagana

Kung gusto mo ang talong at nais na masisiyahan sa paghahanda ng gulay na ito sa taglamig, kung gayon ang resipe na ito ay para sa iyo. Ang mga eggplants na may mga kamatis ay masarap, at ang paghahanda ay napaka-simple. Kailangan iyon - 1 kg ng talong

Ang tinubuang bayan ng lila na prutas ay ang India. Ang mga totoong alamat ay nagsasabi tungkol sa lasa ng mga eggplants. Kaya, nahimatay ang imam na Turkish mula sa kung paano siya sinaktan ng hindi pangkaraniwang lasa ng talong. Ang pagkain ng mga eggplants ay kapaki-pakinabang para sa isang pandiyeta at malusog na diyeta, dahil ang prutas na ito ay nagpapababa ng antas ng kolesterol sa dugo at naglalaman ng potasa na mabuti para sa puso

Ang pambansang lutuing Bulgarian ay madalas na gumagamit ng isang matangkad na menu, ang mga gulay ay natupok sa anumang anyo: hilaw, pinakuluan, pinirito, nilaga, adobo. Hinahain sila bilang isang pampagana, pang-ulam, malamig na pinggan. Ang salad ng bigas na may pulang kampanilya ay isa sa pambansang pinggan ng lutuing ito

Inihaw, niluto na may talong, patatas at manok, naging isang hindi kapani-paniwalang masarap at mabango. Upang maihanda ito, kakailanganin mo ng simpleng mga produkto na siguradong matatagpuan sa anumang kusina. Ang resulta ay isang napaka-kasiya-siya at pampagana ulam na ganap na magugustuhan ng lahat

Ang talong ay isang masarap na gulay na maaaring pritong, lutong, ihawin. Ang mahusay na caviar ay nakuha mula sa kahanga-hangang produktong ito, na maaaring ihanda para sa hinaharap na paggamit. Gayunpaman, ang iba pang pantay na masarap na paghahanda para sa taglamig ay nakuha mula sa talong

Ang talong ay dapat na nasa mesa hindi lamang sa panahon ng pagkahinog, ngunit sa buong taon hanggang sa susunod na panahon. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berry na ito (at talong, ayon sa pag-uuri ng pang-agham, ay isang berry) ang mga tao ay alam na ng mahabang panahon, kaya't ang bawat bansa ay may maraming masasarap na mga resipe para sa pag-aani ng mga talong

Ang manok na nilaga ng zucchini sa tomato sauce ay isang masarap at malusog na hapunan para sa buong pamilya. Ang Zucchini ay mayaman sa mga bitamina at microelement, madaling natutunaw at mahusay na karagdagan sa malambot na karne ng manok

Ang mga puff salad sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba ay matagal nang nai-hit sa anumang kapistahan. Ang salad ng atay ng manok ay naging napakalambing at hindi karaniwang masarap. - 350-370 gramo ng atay ng manok; - 10-12 adobo gherkins

Ang Zucchini ay isang malusog na gulay na mababa ang calories at mataas sa mahalagang microelement. Maaari itong maiimbak pagkatapos ng pag-aani ng hanggang sa 3 buwan, napapailalim sa ilang mga kundisyon, ngunit mas mahusay na gumawa ng masarap na paghahanda para sa taglamig

Naglalaman ang batang zucchini ng maraming karotina, ascorbic acid, B bitamina, mineral asing-gamot ng magnesiyo, potasa, kaltsyum at iron. Pinapabuti ng Zucchini ang kalidad ng dugo, tumutulong sa mga bato at pag-andar ng puso, pinapagaan ang atay, at tumutulong na alisin ang labis na likido mula sa katawan

Naisip mo bang ang lasa ay maaaring maging malasa? Subukan ang pagpipiliang zucchini at keso at makita kung gaano ito kasarap! Kailangan iyon - 2 malaking zucchini; - 2 malalaking ulo ng mga sibuyas; - 4 na sibuyas ng bawang

Naglalaman ang mga eggplant ng isang mayamang hanay ng mga elemento ng pagsubaybay - halos lahat ng kailangan ng isang tao, pati na rin ang mga bitamina B at mga organikong acid. Sa panahon ng paggamot sa init, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito, maliban sa bitamina C, ay hindi nawasak

Masarap na agahan ang mga keso. Ang mga ito ay masarap at kasiya-siya at hindi dapat magtagal sa iyo upang maghanda. Kailangan iyon - 200 g keso - 2 itlog - 40 g harina - bawang - asin - paminta - mantika - mga breadcrumb Panuto Hakbang 1 Grate ang keso sa isang medium grater

Ang lutuing Mediteraneo ay magkasingkahulugan sa malusog at walang taba na pagkain. Ang talong, isang tanyag na produkto sa lutuing Griyego, ay naglalaman ng isang buong hanay ng mga bitamina, hibla, pectins, tannins, pati na rin potasa, iron, posporus at tanso

Ang lutong resipe ng talong ay simple, ngunit masarap, maganda at maligaya. Ang ulam ay itinuturing na pandiyeta dahil sa ang katunayan na binubuo nito ang halos buong gulay. Sa isang maligaya o hapag kainan ng pamilya, ang nasabing napakasarap na pagkain ay palaging iyong paborito

Ang masarap, mapula at hindi kapani-paniwalang mabangong mga pie ay palaging sinasakop ang pinaka kagalang-galang na lugar sa talahanayan ng Russia. Para sa kanilang paghahanda, maaari mong gamitin ang anumang kuwarta: mantikilya, puff o lebadura

Mahirap ngayon isipin ang karamihan sa mga pinggan nang walang mayonesa. Perpekto nitong pinupunan ang mga ito at binibigyang diin ang lasa. Maaari kang bumili ng mayonesa sa tindahan, ngunit mas malusog na ihanda mo ito sa iyong sarili gamit lamang ang mga de-kalidad na sangkap

Gusto mo ba ng pagkaing Italyano? Pagkatapos ay subukan ang halip simpleng pinggan na pinagsasama ang mga klasikong sangkap na Italyano nang perpekto. Sa resipe na ito, maaari mong gamitin ang anumang karne na gusto mo (tupa, karne ng baka, manok, pabo), o gumamit ng isang kumbinasyon ng maraming uri, halimbawa, kordero + pabo o karne ng baka + manok

Ang paglilinis ay, sa katunayan, ang paglilinis ng langis mula sa mga nakakapinsalang sangkap, na kung saan, naipon sa katawan, ay maaaring maging sanhi ng iba`t ibang mga karamdaman. Samakatuwid, mahalaga na pinuhin ang mga langis ng halaman upang mai-save ang isa mula sa ilang mga karamdaman

Hindi kapani-paniwalang masarap na nilagang kuneho para sa isang maligaya na hapunan. Gustung-gusto ng mga bisita ang pinaka-malambot na karne na may orihinal na sour cream na sarsa at isang maanghang na hintuturo. Kailangan iyon • Karne ng kuneho - 2-2, 5 kg

Ang karne ng kuneho ay isang pandiyeta at napaka-malusog na produkto. Ang mga protina na nilalaman sa karne na ito ay hinihigop ng katawan ng 90%. Bilang karagdagan, ang mga pinggan ng kuneho ay mayaman sa mga bitamina (C, A, PP, B) at mga elemento ng pagsubaybay (yodo, tanso, fluorine, kobalt, potasa, iron)

Ang mga kabute ng gatas ay itinuturing na pinakamahusay na mga kabute para sa pag-atsara, at lahat dahil sa kanilang katas at karne ng karne. Maaari silang ligtas na maihatid sa maligaya na mesa, at sa pang-araw-araw na buhay sila ay popular

Dahil sa mababang nilalaman ng calorie at kakulangan ng carbohydrates, ang karne ng pike perch ay itinuturing na pandiyeta, kailangang-kailangan para sa mga tagasunod ng isang malusog na diyeta. Ang pagsasama ng isda na ito sa diyeta ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos at may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng utak

Ang masarap at makatas na manok ay madaling ihanda at ilagay sa anumang maligaya na mesa. Kailangan iyon 1 katamtamang manok (1-1.5 kilo), 3 mga dalandan, 2 sibuyas ng bawang, 1 kutsarita ng curry, 1 kutsarang tuyong puting alak, 2 kutsarang langis ng halaman, asin at paminta sa panlasa

Ang mga donut ay walang alinlangang kabilang sa mga pinakapaboritong homemade pastry na ginawa mula sa lebadura o iba pang mga uri ng kuwarta. Upang maghanda ng mahimulmol, malambot na donut, dapat tandaan na, sa lahat ng mga pakinabang nito, ang muffin na ito ay medyo kapritsoso sa paghahanda at nangangailangan ng ilang kasanayan at mahigpit na katuparan ng ilang mga kundisyon

Upang ang pike perch na inihurnong sa oven ay maging hindi karaniwang masarap, kailangan mong malaman ang ilang mga lihim ng paghahanda nito. Ang ulam na ito ay itinuturing na pandiyeta, dahil hindi ito naiiba sa mataas na taba ng nilalaman, ngunit sa parehong oras ay may mataas na nutritional halaga

Ang Pike perch ay isang mahalagang isda sa ilog na may maselan na panlasa. Pike perch fillet ay maaaring magamit upang makagawa ng iba't ibang pang-araw-araw at maligaya na pinggan. Ang nakakaganyak na pike perch fillet na inihurnong sa oven sa ilalim ng isang fur coat ay hindi iiwan ng walang malasakit sa anumang gourmet

Ang manganese ay isang natural na nagaganap na elemento. Karamihan sa mga ito ay nilalaman sa crust ng lupa, ngunit saan man ito matatagpuan sa dalisay na anyo nito. Ito ay matatagpuan sa iba't ibang mga ores, compound, at matatagpuan din sa ilan sa mga pagkain

Ang isterilisadong langis ng mirasol ay mahusay para sa balat ng bagong panganak na sanggol, sapagkat hindi ito naglalaman ng anumang mga samyo o tina. Maaari din itong maging batayan para sa mga mixture ng aroma na ginagamit para sa mga layuning kosmetiko

Ang debate tungkol sa mga pakinabang ng mantikilya at margarine kapag ginamit sa mga inihurnong kalakal ay hindi natatapos. Ang mga tagahanga ng una ay isinasaalang-alang ito na mas masarap at hindi nakakapinsala, at ang mga tagahanga ng margarine ay pinupuri ang mga pakinabang nito para sa puso at herbal na komposisyon

Hindi nilinis o pinong, hydrated, na-neutralize, nagyeyelong, nitrided at napaputi. Maaari kang malito tungkol sa mga katangian ng langis ng mirasol. Hindi mahirap piliin ang tanging produkto na tama para sa iyong sarili kung alam mo ang mga katangian ng langis na may ilang mga katangian

Ang buong harina ng butil ay isang produkto ng iisang paggiling ng mga butil ng cereal, o mga binhi. Hindi tulad ng klasikong harina, ang buong butil ay ginawa nang walang pagsala. Kaya, walang paghihiwalay ng mga maliit na butil sa mga tuntunin ng laki at kalidad

Ang gulay na kaunti ay ginagamit halos araw-araw para sa pagluluto. Sa parehong oras, maraming mga tao ang paulit-ulit na naririnig na kinakailangan upang bigyan ang kagustuhan sa malamig na pinindot na langis. Isang natural na tanong ang lumitaw:

Maraming mga tao ang pumili ng pino na langis nang hindi iniisip ang lahat tungkol sa kung maaari itong makapinsala sa kanilang kalusugan. Ang langis na ito ay madalas na ginagamit para sa pagprito at idinagdag sa mga salad. Gayunpaman, ang produktong ito ay hindi ligtas

Ang pagdadalisay ay isang kumplikadong proseso na nagsasangkot ng paglilinis ng langis mula sa mga fats na nagbibigay nito ng isang hindi kasiya-siyang amoy, isang tiyak na lasa at binawasan ang buhay ng istante nito. Ang mga fats na ito ay tinatawag na "

Mayroong mga mamahaling alak na ipinagbibili sa mga dalubhasang tindahan, kung saan mas mahirap itong magkamali. Sa karamihan, maaari kang bumili ng isang alak na hindi masyadong sa iyong lugar na gusto, ngunit malamang na ito ay may mahusay na kalidad

Walang store na inihurnong kalakal kumpara sa mga lutong bahay na lutong kalakal. Hindi tulad ng biniling tinapay, ang lutong bahay na tinapay ay hindi mamamatay sa susunod na araw. Maraming mga recipe para sa pagluluto. Ang tinapay na niluto na may kefir ay naging malutong at napaka masarap

Maraming kababaihan ang nangangarap na maging payat at maganda. Iyon ang dahilan kung bakit ang patas na kasarian at bumaling sa iba't ibang mga diyeta. Imposibleng sabihin nang sigurado kung aling diyeta ang pinakamabisang, dahil magkakaiba sila sa maraming paraan

Ang Kefir ay isang fermented milk inumin. Pinapayuhan na ubusin ng maraming doktor at nutrisyonista. At ano ang tunay na pakinabang ng kefir para sa katawan ng tao? Ang totoo at malusog na kefir ay nakuha mula sa gatas ng buong baka

Matagal nang itinatag ng mga mansanas ang kanilang sarili bilang isang napaka-malusog na produkto. Ang kanilang tama at hindi panatiko na paggamit ay maaaring magkaroon ng isang lubos na positibong epekto sa kagalingan. Ngunit maaari ka bang kumain ng mansanas pagkatapos ng ehersisyo?

Lumilitaw ang mga pimples bilang isang resulta ng isang pagbara ng mga sebaceous glandula. Maaari itong ma-trigger ng pareho ng pagbabago sa mga antas ng hormonal, na karaniwang nangyayari sa pagbibinata, at ng hindi tamang diyeta. Sa pamamagitan ng pag-alis ng ilang mga pagkain mula sa iyong diyeta, maaari mong mapabuti ang kondisyon ng iyong balat sa isang maikling panahon

Ang tamang diyeta ay nakakaapekto hindi lamang sa pigura, bigat, pisikal na aktibidad, kundi pati na rin sa lakas na lalaki. Ang isang kumpleto at balanseng menu ay makakatulong na mapanatili ang lakas ng lalaki hanggang sa isang hinog na pagtanda

Ang Carob ay isang pulbos na gawa sa tuyo at pritong carob. Sa pagluluto, ginagamit ang carob upang maghanda ng iba`t ibang pinggan. Sa panlasa at kulay, ang carob ay kahawig ng pulbos ng kakaw, ngunit hindi katulad ng huli, mayroon itong isang hindi gaanong binibigkas na aroma at mas matamis

Naglalaman ang root ng perehil ng isang mayamang hanay ng mga bitamina, mineral asing-gamot at mahahalagang langis, na pinapayagan itong magamit bilang isang ahente ng pagpapagaling at isang orihinal na pampalasa. Kapag bumibili ng perehil sa merkado o sa supermarket, ang bawat isa ay pipili ng mga sariwang halaman na may kaaya-ayang amoy, kinakalimutan ang pagkakaroon ng isa pang nakakain na bahagi ng sikat na biennial plant

Alam ng sangkatauhan tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga oats sa mahabang panahon. Ang kulturang ito ay ginagamit hindi lamang bilang kumpay ng kabayo, kundi pati na rin para sa nutrisyon ng tao, dahil ang cereal ay may nakapagpapagaling na epekto sa buong katawan

Ang mga vegetarian salad ay mga pinggan na hindi kasama ang mga karne o taba ng hayop. Ang pangunahing sangkap ng mga pinggan na ito ay ang mga gulay, kabute, mani, halaman at bigas. Kakailanganin ka ng kaunting oras upang maihanda ang mga nasabing salad

Sumasang-ayon ang mga Nutrisyonista na ang hapunan ay dapat na hindi bababa sa mataas na calorie na pagkain sa araw. Maipapayo na ibukod mula dito ang mga pinggan mula sa pasta, patatas, matatabang karne, pritong pagkain. Mas mahusay na bigyan ng kagustuhan ang mga pagkaing mayaman sa protina at hibla

Ang malambot na mga buns na may masarap na pinapanatili o jam ay napakadaling ihanda. Perpekto ang mga ito ng maligamgam na gatas o mabangong kape. Kailangan iyon - 500 gr. harina; - 100 gr. harina para sa mga cake; - isang bag ng tuyong lebadura

Ang niligis na sopas ng patatas ay hindi dapat maging isang mura, walang lasa na sangkap. Sa tulong ng iba't ibang mga additives at pampalasa mula sa patatas, maaari kang maghanda ng tulad ng isang sopas, kung saan ang lahat ng iyong mga panauhin ay hindi mailalarawan ang kasiyahan

Ang katas na sopas ay napaka-maselan sa pagkakapare-pareho, ginagawa itong perpekto para sa mga bata at matatanda. Maaari mo itong lutuin mula sa anumang mga gulay, karne, isda, cereal, ngunit ang isa sa pinakamapagpalusog ay ang fat puree na sopas

Lalo na magugustuhan ng mga maybahay ang sopas na ito hindi lamang para sa kaaya-aya nitong lasa, kundi pati na rin para sa katotohanang maaari itong ihanda nang napakabilis. Hindi mo kailangang magluto ng sabaw o magproseso ng gulay sa mahabang panahon

Ang gelatin ay isang transparent, malapot na masa, na kung saan ay isang produkto ng pagproseso ng mga nag-uugnay na tisyu ng hayop. Ang gelatin ay kumikilos bilang isang pampakapal, ahente ng pagbibigay gelling, nutrient, clarifier, dating at foam stabilizer

Ano ang matandang salitang "oatmeal"? Paano ito dapat gamitin at paano ito kapaki-pakinabang? Ang mga nasabing katanungan ay lumitaw noong una mong nakasalamuha ang produktong ito. Ang Tolokno ay hindi hihigit sa isang pulbos na sangkap mula sa mga oats o butil ng barley, na nakuha sa panahon ng pagproseso ng tubig-thermal

Ang hitsura ng amag sa jam ay madalas na nagiging isang magandang dahilan para sa pagtatapon ng buong garapon, dahil ang pagkain na nahawahan ng isang halamang-singaw ay hindi lamang hindi kasiya-siya sa lasa, ngunit nakakapinsala din. Upang maiwasan ang paglitaw ng gayong problema, kailangan mong malaman kung paano maayos na ihanda ang jam

Ang mga taong sumusubaybay sa kanilang kalusugan ay hindi maaaring isipin ang isang pang-araw-araw na menu nang walang maraming uri ng kanilang mga paboritong siryal. Gayunpaman, nais ng lahat ang isang plato ng lugaw na magdala hindi lamang positibo para sa katawan, kundi pati na rin ang kasiyahan ng panlasa

Kahit na ang mga bata ay alam na ang lugaw ay ang perpektong pinggan sa agahan. Ang mga kababaihan na nagmamadali sa umaga, sinusubukan na pakainin ang kanilang pamilya ng masarap at malusog na pagkain, mas gusto ang instant na lugaw. Naturally, maginhawa ito:

Ang malago at crumbly millet na lugaw ay ginawa mula sa peeled millet - isang butil na may katangian na dilaw na kulay. Noong sinaunang panahon, ang nasabing lugaw ang pangunahing ulam sa mesa ng magsasaka, idinagdag ito sa gatas, tubig, gulay, honey, at mantikilya

Ang buckwheat at cereal mula dito ay itinuturing na isang pandiyeta ulam, isang mapagkukunan ng mga protina, "mabagal" na mga carbohydrates at hibla. Ngunit para sa mga sumunod sa isang diyeta at bilangin ang bawat calorie, mahalagang malaman kung ano ang halaga ng enerhiya ng naturang mga cereal, dahil maaari silang lutuin pareho sa tubig at sa gatas o sa tubig na may gatas

Kapag dumikit ka sa isang diyeta at determinadong alisin ang labis na mga pounds nang isang beses at para sa lahat, ang bawat calorie na pumapasok sa katawan na may pagkain ay mahigpit na sinusubaybayan. Ngunit ang isang diyeta ay hindi lahat ng isang kadena ng mga kabayanihan, maaari mong pagbutihin ang iyong kalooban sa pamamagitan ng pagsasama ng masarap at malusog na mga prutas dito

Nalulumbay ka ba? Gusto mo ba siyang kagatin? Kaya kumain ng tamang pagkain! Maraming mga produktong antidepressant sa atin na malamang na hindi natin alam! * Kumain ng mas maraming prutas hangga't maaari. Ang kanilang mga maliliwanag na kulay ay natutuwa sa aming mga mata, walang alinlangan

Ang Pranses ay nagluluto nang masarap hindi lamang mga panghimagas, kundi pati na rin mga pastry. Iminumungkahi ko sa iyo na maghurno ng isang napaka-masarap na cookie - French cracker na may linga. Binalaan ko kayo na maaari kang kumain ng maraming ganoong pagpapagamot, kaya lutuin ito sa maraming dami

Ang pagluluto ay tumatagal ng napakakaunting oras, halos kalahating oras. Ang sikreto ng isang espesyal na panlasa ay ang paunang litson ang ilang mga sangkap, pagdaragdag ng mga espesyal na pampalasa at pampalasa. Istraktura: Mga sariwa o frozen na kabute - 200 g

Ang puting tsokolate, isang maselan na napakasarap na pagkain, ay lumitaw kamakailan, mas mababa sa 100 taon na ang nakakaraan. Gayunpaman, ang pagiging bago ay mabilis na nakakuha ng katanyagan sa mga may isang matamis na ngipin. Mula noon, ang puting tsokolate ay malawakang ginagamit sa paghahanda ng mga pastry

Ang Cupcake ay isang matamis na pastry na gawa sa shortbread, yeast o biskwit na kuwarta. Ang mga nut, pasas, siksikan o pinapanatili, mga candied na prutas, kakaw, mga buto ng poppy ay idinagdag sa kuwarta ng muffin. Ang mga laki at hugis ng baking ay maaaring magkakaiba

Ang French fries ay masarap at madaling ihanda. Upang makagawa ng tamang mga fries, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran. Makakakuha ka ng isang mas mahusay na ulam kaysa sa McDonalds. Kailangan iyon patatas - 6 mga PC

Ayon sa kaugalian, ang mga muffin na puno ng likidong ito ay gawa sa maitim na tsokolate, ngunit isipin ang kaguluhan ng puting tsokolate na panghimagas na ito sa iyong mga panauhin! Kailangan iyon Para sa 4-6 na paghahatid:

Ang isang bihirang tao ay walang malasakit sa tsokolate. Sa kasamaang palad, bawat taon ang kalidad ng delicacy na ito ay bumababa, sinusubukan ng mga tagagawa na makatipid sa mga sangkap. Maaari mong subukang likhain ang dessert na ito sa iyong bahay

Ang Hibiscus ay isang tsaa na gawa sa Sudan rose petals. Ito ay may kaaya-ayaang maasim na lasa at kapaki-pakinabang sa kalusugan. Ano ang mga nakapagpapagaling na inumin? Mayroong maraming mga antioxidant sa hibiscus. Nagpapabata ang mga ito, pinoprotektahan laban sa pag-unlad ng neoplasms

Ang gatas ng buffalo ay isang napaka-pampalusog, pinong at malusog na inumin. Ang mga kalabaw ay may malakas na kaligtasan sa sakit at malakas na kalusugan, huwag mahawahan ng mga nakakahawang sakit at parasitiko. Marami ang interesado kung saan bibili ng gatas ng buffalo, ang mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindiksyon ng inumin ay maingat na pinag-aralan, ang mga resipe ng mga maybahay ay may isang mahalagang produkto

Ang curd cake ay masarap at natutunaw lamang sa iyong bibig. Ang kuwarta ay naging tagapag-ingat. Ang mga profiteroles ay pinunan ng pinong maselan na masa ng curd. Ang sarap ay may lasa ng peras. Hindi nangangailangan ng mahusay na mga kasanayan sa pagluluto

Ang mga prutas ng kamatis ay itinuturing na mga gulay na mababa ang calorie. Naglalaman ang mga ito ng asukal, fructose, glucose, folic acid, pati na rin ang hibla at pectin. Ang mga prutas ay naglalaman ng maraming iba't ibang mga bitamina, lalo na ang E, C at B

Ang Quinoa ay isang cereal na hindi sinasadyang naideklara na isa sa pinakamalusog sa buong mundo. Sa sandaling sinamba ito ng mga Indiano, ngayon - ng mga nutrisyonista. Ang nilalaman ng mga nutrisyon sa cereal na ito ay ginagawang natural na tableta para sa lahat na kulang sa mga bitamina at mineral

Ang Quinoa ay binhi ng isang halaman na madalas na tinutukoy bilang isang cereal dahil sa pisikal na pagkakahawig nito. Ang lasa ni Quinoa ay hindi binibigkas, na nagbibigay-daan sa iyo upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan - mula sa mga panghimagas hanggang sa meryenda at salad

Para sa marami, ang pangalan ng kulturang butil na "quinoa" ay isang kakaibang bagay, kaya't madalas dumaan ang mga tao sa butil na ito, nakikita ito sa mga tindahan. Ngunit inihambing ng mga nutrisyonista ang quinoa sa gatas ng suso - ang produktong ito ay halos ganap na hinihigop ng katawan

Ang mga pie ng repolyo ay isa sa mga pinakatanyag na uri ng lutong kalakal. Dahil sa katamtamang gastos sa pananalapi at mahusay na panlasa, ang gayong paggamot ay madalas na panauhin sa maraming mga bahay. Kung nais mo ring maghurno ng totoong repolyo ng repolyo, kailangan mong maglaan ng kaunting oras upang masahin ang kuwarta

Sinong maybahay ang hindi nais na sorpresahin ang kanyang mga panauhin sa maligaya na mesa at magluto ng isang kuneho upang ang karne ay malambot at makatas sa oven? Mayroong mga simpleng resipe na nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng karne ng kuneho na tunay na malambot at masarap nang hindi gumugol ng maraming oras sa proseso

Ang makatas, malambot, mabangong peras pie ay isang mahusay na okasyon upang makatipon ng isang pamilya sa isang tasa ng tsaa. Sa halip na mga peras, maaari mong gamitin ang anumang iba pang mga prutas - halimbawa, mansanas, mga milokoton. Ngunit sa aming pamilya, ang bersyon na may mga peras na nag-ugat

Ang mga dumpling na may bacon at sauerkraut ay sorpresahin, marahil, mga modernong tao lamang, at mas maaga ito ay itinuturing na isang pangkaraniwang ulam sa mga rehiyon ng Ural at Siberian. Nakaugalian na mag-ukit ng gayong mga dumpling sa malalaking sukat at sa dami nang sabay-sabay, pagkatapos ay ang buong pamilya ay maaaring makakuha ng sapat na isang masarap na ulam

Matagal nang naging kaugalian sa Russia na wala kahit isang pagkain ang nakumpleto nang walang malago at mabangong mga pie. Ngayon, ang mga homemade cake ay naiugnay din sa coziness para sa marami. Ang iba't ibang mga uri ng kuwarta ay angkop para sa mga pie, ngunit luto na may kefir ito ay naging malambot at malambot, literal na natutunaw sa iyong bibig

Ang mga pangunahing sangkap para sa repolyo na jellied pie ay halos palaging matatagpuan sa anumang bahay. Ang isang simple, mabilis, ngunit hindi kapani-paniwalang masustansya at masarap na cake ay tatagal ng mas mababa sa isang oras upang magawa

Ang cabbage pie ay isang masarap na pastry na naging isang klasikong lutuin ng Russia. Totoo, ang mga abalang tao ay hindi laging may pagkakataon na magluto ng mga produkto mula sa tradisyunal na kuwarta ng lebadura. Bilang karagdagan, ang gayong kuwarta ay tumatagal ng maraming oras at kasanayan

Ang keso sa kote na gawa sa gatas ng kambing ay isang hindi kapani-paniwalang masarap, maselan at malusog na produkto. Hindi mahirap ihanda ito, ngunit ang proseso mismo ay nangangailangan ng ilang kasanayan. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang paggawa ng keso sa kubo mula sa gatas ng kambing ay hindi mahirap sa lahat, at ang kailangan lamang para dito ay ang gatas mismo at pasensya

Halos walang isang ulam sa ating bansa na mas popular kaysa sa niligis na patatas. At may ilang mga tao na hindi alam kung paano ito lutuin. Ang mga sangkap na kasama sa resipe para sa niligis na patatas ay laging mananatiling hindi nagbabago:

Ang regular na mashed na patatas ay maaaring gawing isang orihinal na ulam sa ilang minuto lamang. Ang kailangan mo lamang ay mantikilya, harina, at isang malalim na kawali. Kailangan iyon - 1 kg ng patatas - ground red pepper - ground black pepper - asin - mantikilya - 2 itlog - mantika - harina o mumo ng tinapay Panuto Hakbang 1 Balatan ang patatas at pakuluan hanggang lumambot sa gaanong inasnan na tubig

Ang mga palabas sa pagluluto ay ilan sa pinakatanyag sa telebisyon. Madaling ipaliwanag ang kanilang katanyagan: ang mga kagiliw-giliw na mga recipe at mga trick sa pagluluto ay laging nauugnay. Ngayon, sa mga programa sa pagluluto sa telebisyon, maaari kang makahanap ng isang resipe para sa anumang okasyon, maging isang gala dinner party o isang light breakfast

Maraming mga maybahay, gumagawa ng mga paghahanda para sa taglamig, nagtataka kung paano pa iba-iba ang hanay ng kanilang mga stock at kung paano sorpresahin ang mga panauhin. Maaari mong subukang lutuin ang lecho na "Delight", ang piquant na lasa na hindi mag-iiwan ng sinumang walang malasakit

Ang patatas ay isa sa mga karaniwang kinakain na pagkain sa Russia. Sa paglipas ng mga taon, ang mga hostess ay nakabuo ng isang malaking bilang ng mga paraan upang maihanda ito. Gayunpaman, ang pinakakaraniwang ulam na patatas ay marahil na niligis na patatas

Mahigit isang daang pinggan ang maaaring malikha mula sa ordinaryong patatas: una, pangalawa, meryenda. Ang patatas ay isang permanenteng sangkap ng maraming mga salad. Siya rin ay isang sigurado-sunog na ulam. Ang isa sa pinakakaraniwan at paboritong pinggan ng mga maybahay ay ang niligis na patatas

Sa Russia, kahit na hinugasan ito ng maraming dagat, ang pagkaing-dagat ay hindi laganap sa diyeta ng karaniwang naninirahan tulad ng, halimbawa, sa Japan. At ito ay sa kabila ng dami ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na bumubuo sa kanilang komposisyon, mahusay na panlasa at mababang nilalaman ng calorie ng mga produktong ito

Ang orihinal na ulam na ito ay maaaring ihanda para sa pangalawa. Maaaring ihain ang mga cold meat cake bilang meryenda. Kailangan iyon - tinadtad na karne; - mga sibuyas, karot; - mantika; - iltlog ng pugo; - mga hulma para sa mga muffin o muffin

Ang isang mansanas ay isang tunay na pantry ng mga nutrisyon, mula sa mga bitamina hanggang sa mga microelement. Ang isang mansanas ay isang tunay na pantry ng mga nutrisyon, mula sa mga bitamina hanggang sa mga microelement. Ang prutas na ito ay itinuturing na tunay na pandiyeta

Ang tanong, ano ang mga pakinabang ng berdeng gulay at prutas, ay tiyak na magiging interesado sa mga nag-aalala tungkol sa problema ng pagkawala ng timbang. Ito ay mga berdeng gulay at prutas na batayan ng isang detox diet - isa sa pinakamabisang

Ang Lasagna ay isang tradisyonal na pagkaing Italyano. Sa klasikong resipe, ang pangunahing sangkap ay béchamel sauce, bolognese at mga espesyal na sheet ng kuwarta para sa paggawa ng lasagna. Gayunpaman, sa panahong ito, ang mga chef ay nakakuha ng isang malaking bilang ng mga pagkakaiba-iba ng ulam, ang isa sa kanila ay isang mahusay na lasagna na may salmon

Ang bitamina D ay isang mahalagang sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Mayroong maraming uri ng bitamina D, ngunit sa modernong gamot silang lahat ay tinatawag na parehong pagtatalaga. At ang ilang mga siyentista kahit na naniniwala na ang sangkap na ito ay nabibilang sa mga hormon, dahil mayroon itong maraming mga pagkakaiba mula sa karaniwang mga bitamina

Ang Victoria cake ay maaaring ihanda para sa isang kaarawan o para lamang sa tsaa. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng isasaalang-alang na ang pagluluto sa dessert na ito ay kukuha ng maraming mga sangkap at maraming oras. Kailangan iyon Para sa pagsusulit:

Ang hibla ay isang hibla ng halaman na hindi natutunaw ng katawan, ngunit kapaki-pakinabang para sa pantunaw. Tumutulong ang hibla upang madagdagan ang paggasta ng enerhiya ng katawan para sa pagtunaw ng pagkain, na nag-aambag sa pagbawas ng timbang

Ang abukado ay isang prutas na hugis peras na may isang pinong ilaw na berdeng laman at isang matigas na maitim na berdeng balat. Ang mga abokado ay nagsimulang lumaki noong ikatlong milenyo BC. ang mga Aztec, na pinangalanan itong "auacatl"

Ang avocado gratini ay isang masarap at hindi pangkaraniwang pampagana. Ang pagluluto sa ulam na ito ay madali at tumatagal ng kaunting oras, ngunit ang resulta ay magiging kamangha-manghang. Maaari mong ihatid ang pampagana na ito na may puting alak

Naglalaman ang abukado ng isang buong saklaw ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Ang malambot, madulas na pulp ng prutas na ito ay mabuti para sa paggawa ng mga salad, sarsa, sopas. Ang abukado ay may isang light nutty aroma at pinong lasa

Maraming mga kakaibang gulay at prutas sa mga istante ng mga modernong grocery store! Ang isa sa kanilang pinakamaliwanag na kinatawan ay ang abukado. Maraming mga tao na nagpasya na subukan ang produktong ito sa ibang bansa ay hindi alam kung paano magbalat at gupitin ang isang abukado

Ang langis ng isda ay isang produkto na kakaiba sa komposisyon nito. Ang mga benepisyo sa kalusugan ay matagal nang napatunayan ng mga siyentista. Sa partikular, ang regular na mga kurso ng pagkuha ng langis ng isda ay ipinahiwatig para sa mga kalalakihan upang pasiglahin ang paggawa ng sex hormon testosterone

Tinawag ng mga Tsino at Hapones ang shiitake na "kabute ng emperor" at "elixir of life". Dahil sa mga nutritional at kapaki-pakinabang na katangian, ang kabute na ito ay ginamit sa lutong Tsino at gamot sa daang siglo. Komposisyon ng kemikal at mga nakapagpapagaling na katangian ng mga shiitake na kabute Sa komposisyon ng shiitake kabute, natuklasan ng mga siyentista ang isang natatanging polysaccharide lentinan, na may kakayahang maiwasan ang

Ang mga halaman na lumalaki sa tropiko at mayaman, masarap na prutas ay tinatawag na mga petsa. Sa mga bansang Muslim, mula pa noong sinaunang panahon, ang mga petsa ay itinuturing na sagradong pagkain, habang ang mga prutas na ito ay isang masarap at malusog na napakasarap na pagkain, pati na rin kapaki-pakinabang

Ang Chromium ay isang napakahalagang elemento ng pagsubaybay para sa katawan ng tao, na bahagi ng halos lahat ng mga tisyu at organo. Ang nilalaman nito ay lalong mataas sa mga buto, buhok at kuko. Bilang karagdagan, ang chromium ay tumatagal ng isang napaka-aktibong bahagi sa proseso ng pagbuo ng dugo, nakakaapekto sa rate ng produksyon ng insulin at carbon metabolism sa katawan

Halos bawat kinatawan ng makatarungang kasarian ay nangangarap maging payat. Papunta sa itinatangi nitong layunin, makakatulong ang simple ngunit mabisang payo. 1. Kumuha ng pagkain sa mahigpit na tinukoy na oras. Mahusay na kumain ng 5 beses sa isang araw, nang walang ibang mga meryenda at hindi planadong tsaa

Upang mabisang mabawasan ang timbang, kinakailangan hindi lamang mag-ehersisyo, ngunit upang maayos na ayusin ang iyong diyeta. Ang isang mahusay na solusyon para sa iyong diyeta ay ang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng isang minimum na halaga ng taba

Ang isang hamburger na gawa sa bahay na gawa sa mga de-kalidad na sangkap ay magdadala sa iyo at sa iyong pamilya ng higit na kasiyahan kaysa sa isang hamburger na binili sa isang fast-food restaurant sa kalye. Maliit na gastos sa pananalapi at oras - at isang masarap, mabango na burger ay handa na

Ang tag-araw ay ang oras para sa mga barbecue at picnics sa likas na katangian. Ang isa sa mga paboritong piknik na meryenda ay ang mga burger. Ngunit upang maging makatas ang karne sa kanila, dapat itong ihanda nang maayos nang maaga. Ang karne na lutong bahay ay magiging mas masarap kaysa sa karne ng tindahan, at ang isang piknik ay maaalala sa mahabang panahon

Ang mga Austriano, tulad ng mga Aleman, ay mahilig sa pinirito o inihurnong mga pagkaing karne. Nagluto sila ng karne na may mga gulay at prutas, madalas na gumagamit ng mansanas sa pagluluto ng mga pinggan ng karne. Ang mga cutter ng Viennese ay ginawa mula sa tinadtad na karne na pinalamanan ng mansanas

Ang sandwich ng mga cutlet, gulay, keso at sarsa na nakatago sa isang cut bun ay ang pinakatanyag at kontrobersyal na ulam sa lutuing Amerikano. Ang hamburger, ang hindi mapag-uusapan na simbolo ng fast food, ay maginhawa hindi lamang upang hawakan ang iyong mga kamay, ngunit din upang magluto nang mag-isa

Ang pangunahing gawain ng mga nag-aayuno ay baguhin ang kanilang sarili sa espiritwal at moralidad. Sa panahon ng pag-aayuno, ang mga paghihigpit ay inilalagay sa paggamit ng ilang mga uri ng pagkain. Ang mga carrot cutlet ay isang pantal na ulam na mabuti para sa katawan ng tao at tumutulong na mapanatili ang pisikal na lakas sa panahon ng pag-aayuno

Ang mga cutlet ng karne ng baka ay maaaring ihanda para sa pang-araw-araw at maligaya na menu gamit ang isang klasikong o orihinal, malasang resipe. Kung pinili mo ang de-kalidad na karne at maglapat ng ilang mga trick sa pagluluto ng pagtatrabaho sa tinadtad na karne, ang ulam ay magiging malambot at makatas

Ang klasikong burger ay isang tinadtad na cutlet na inilagay sa pagitan ng dalawang halves ng isang tinapay. Ang burger ay naimbento ng mga Amerikano sa simula ng ika-19 na siglo. Ang bentahe nito ay ang anumang pagpuno-tagapuno ay maaaring gawin batay sa mga kagustuhan sa panlasa at pagkakaroon ng mga produkto sa ref

Ang mga chip ay minamahal ng parehong matanda at bata. Sa kasamaang palad, ang ulam na ito ay madalas na ginawa mula sa mga produktong nakakapinsala sa katawan. Iminumungkahi kong gumawa ng natural na mga chips ng mansanas sa bahay nang hindi idaragdag ang lahat ng mga uri ng mga preservatives

Karamihan sa mga tao ay nagsisimulang kanilang tanghalian araw-araw na may sopas. Ang lahat ng mga sopas, hindi alintana ang mga sangkap na naglalaman ng mga ito, ay malusog at ang pangunahing at hindi mapapalitan na ulam sa diyeta ng bawat tao

Ang mga unang kurso ay isang kinakailangang bahagi ng menu. Pinapabuti nila ang panunaw, nagbibigay sa katawan ng mga mineral. Ngunit upang makagawa ng isang masarap na sopas, ang unang hakbang ay magluto ng tamang sabaw - malakas, transparent, mahalimuyak

Ang Borscht ay sikat sa iba't ibang mga recipe. Sinusubukan ng bawat maybahay na gawin ito sa kanyang sariling pamamaraan, sa kanyang sariling panlasa. Ang batayan ng borscht na ito ay sabaw ng karne ng baka, na dapat lutuin nang hindi bababa sa 2

Ang pagluluto ng mga dressing ng gulay para sa mga sopas, borscht at iba pang mga pinggan ay hindi tumatagal ng maraming oras at hindi nangangailangan ng mahabang sterilization. Sa parehong oras, ito ay isang mahusay na tulong para sa anumang maybahay